Com fer un massatge amb un raspall sec i té alguna utilitat?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

A aquest procediment s'atribueixen propietats miraculoses. El life hacker descobreix si això és realment així.

Per què tothom parla d'aquest massatge?

El massatge corporal amb un raspall sec, o raspall, és molt popular entre els bloggers de bellesa. Asseguren que el procediment dóna resultats notables després d'unes poques sessions.

Aquest és l'efecte que prometen:

• millora el flux sanguini i limfàtic, per la qual cosa l'edema disminueix;
• s'eliminen les toxines;
• les cèl·lules mortes s'exfolian i la pell es torna llisa;
• es normalitzen els processos metabòlics;
• la digestió millora;
• la cel·lulitis i les estries desapareixen;
• els vasos sanguinis s'enforteixen;
• millora l'estat d'ànim i augmenta la immunitat;
• es restaura el sistema nerviós.

Tot i això, tot el que es parla sobre l'eficàcia del raspallat en sec es basa només en els sentiments personals dels bloggers; encara no hi ha cap investigació científica sobre aquest tema. A més, els metges no només refuten la majoria de les promeses, sinó que també adverteixen sobre el possible dany del procediment.

Com funciona realment el massatge amb raspall sec

L'essència d'aquest raspallat és l'acció mecànica sobre l'epidermis, la capa superior de la pell. Les truges exfolian les cèl·lules mortes: els cosmetòlegs anomenen aquest procés exfoliació. És per això que el procediment es realitza en sec: així la fricció és més forta que amb la neteja humida, i les partícules es desprenen millor. Al mateix temps, els moviments de massatge augmenten temporalment el flux sanguini.

Exfoliació i augment temporal del subministrament de sang: aquest és el resultat real del massatge.

Per què la majoria dels efectes promesos són mites

Mite 1. El massatge sec trenca els dipòsits de greix i tonifica els músculs

La dermis, és a dir, la capa mitjana de la pell, i el teixit gras subcutani no intervenen en el raspallat. Encara és més difícil que el raspall arribi als músculs, de manera que no afecta de cap manera el seu to.

Mite 2. El brashing millora el flux limfàtic

El raspall només funciona a l'epidermis, en la qual no hi ha vasos limfàtics, la qual cosa significa que no pot millorar el flux limfàtic. De fet, el proporcionen les contraccions musculars, així que si voleu evitar l'estancament de la limfa, només heu de moure's. Passar 10 minuts caminant o fent exercici beneficiarà el sistema limfàtic més que els mateixos 10 minuts de raspall.

Mite 3. Desapareixen la cel·lulitis i les estries

La "pell de taronja" es produeix quan les cèl·lules grasses (adipòcits) retinguts per fibres connectives sobresurten per la pell. Com més grans siguin els adipòcits, més feble és el teixit connectiu, més prima i més inelàstica és la pell, més notables són els tubercles i les depressions. El massatge sec no pot modificar el gruix dels dipòsits de greix i no estimula de cap manera la producció de col·lagen, la qual cosa significa que no augmenta l'elasticitat de la pell. Per tant, no retirarà la "pell de taronja".

De vegades podeu veure afirmacions que els raspalls descomponen les toxines dels teixits i així és com lluiten contra la cel·lulitis. Però la causa del problema poden ser les hormones, l'edat, la dieta desequilibrada, la inactivitat física i els mals hàbits. La visibilitat del resultat després del massatge rau en l'efecte de la reflexió de la llum, del qual parla el doctor Joshua Zeichner del Mount Sinai Medical Center. Després de l'exfoliació, la pell es torna més suau i reflecteix millor la llum, fent que el desnivell sigui menys notable. Però desfer-se'n completament amb un raspall no funcionarà.

Mite 4. El brashing elimina les toxines

Només el fetge i els ronyons són responsables de l'eliminació de toxines del cos. El massatge amb raspall sec no hi té res a veure. El procediment tampoc afecta la digestió.

Mite 5. El raspallat en sec serveix per prevenir les varius

Marina Petrovna Berezko, candidata de ciències mèdiques, cirurgià-flebòleg, limfòleg, consultor de l'empresa Medi

Les varius es desenvolupen quan les parets dels vasos perden elasticitat i es deformen, i les vàlvules que permeten el pas de la sang venosa deixen de fer la seva funció. Cap massatge afecta l'estructura i les propietats del teixit de les parets venoses o la funció de les vàlvules. Per tant, el raspallat en sec és inútil en aquest sentit. A més, fregar massa fort amb un raspall, per contra, provoca l'aparició de xarxes vasculars.

Per a qui el massatge amb raspall sec no és adequat

L'exfoliació no sempre és necessària. Segons Tina Alster, directora de l'Institut de Dermatologia i Cirurgia Làser de Washington, la pell jove fa la neteja per si sola. Val la pena ajudar-la després de 30 anys.

De vegades, el massatge sec no només no té sentit, sinó que també és perjudicial. Les vellositats del raspall, especialment les dures, poden lesionar l'epidermis. Fregar massa fort també irrita la pell, la priva de la seva barrera protectora i la fa més seca.

Per tant, el procediment està contraindicat:

• persones amb qualsevol malaltia dermatològica, ja sigui èczema o urticària, ja que el massatge només intensificarà els símptomes;
• amb abrasions: així es pot engrandir la ferida i infectar la infecció;
• amb pell massa seca o sensible propensa a la irritació;
• després de cremades solars;
• amb varius: la fricció excessiva pot danyar encara més els vasos.

Quins són els beneficis del raspallat en sec

Tot i que la majoria de les propietats miraculoses van resultar ser mites, aquest massatge encara té alguns efectes positius:

• Bé exfolia les cèl·lules velles, després de la qual cosa la pell es veu millor. L'efecte apareix gradualment, així que no us molesteu si no es nota res després del primer procediment.
• Ajudarà amb la queratosi fol·licular. Aquesta és la mateixa pell de gallina a les cuixes i els braços que apareixen a causa de l'obstrucció dels fol·licles pilosos. La neteja mecànica, segons el dermatòleg Mark Glashofer, pot eliminar aquests taps.
• Estimula les terminacions nervioses: fer servir un raspall al matí és bo per vigoritzar.

Important: el procediment només serà útil si es fa correctament.

Com fer un massatge sec

Trieu el pinzell adequat

Intenta tocar-lo a la botiga per trobar la rigidesa òptima de les truges. Per començar, és millor agafar-ne un de més suau per no lesionar la pell.

El raspall més suau és amb truges sintètiques, fet de cactus una mica més rugós, el més dur és de truges de senglar. El formulari pot ser qualsevol, tot depèn de la vostra comoditat. A algunes persones els agrada el mànec llarg, que facilita el massatge de l'esquena, mentre que altres són més còmodes amb dos raspalls petits que es poden posar a les mans.

Abans i després del primer ús, el raspall s'ha d'esbandir i assecar.

Què comprar

• Un raspall amb una truja de cactus i un mànec mitjà de Mixit, 1 495 rubles →
• Raspall amb truges de cactus i mànec llarg de TheBodyShop, 1 190 rubles →
• Un raspall amb truges de senglar i un mànec llarg extraïble de Clarette, 503 rubles →
• Raspall amb una truja de senglar i un mànec curt de Clarette, 259 rubles →
• Raspall de mà amb truges de crin de cavall de Foerster's, 2 264 rubles →
• Raspall de mà amb truges sintètiques d'EcoTools, 400 rubles →
• Raspall amb truges sintètiques i mànec llarg d'AliExpress, 568 rubles →

Recordeu les regles principals

• Feu un massatge a la pell seca. El raspall tampoc val la pena mullar-se.
• Dutxeu-vos després del procediment per esbandir qualsevol partícula exfoliada. Els tractaments d'aigua contrastats milloraran l'efecte i enfortiran els vasos sanguinis.
• Hidrata la teva pell. Utilitzeu una crema hidratant o un producte a base d'oli, mai oli pur. El doctor Yael Adler a “El que amaga la pell. 2 metres quadrats que dicten com vivim”, explica que es combina amb els valuosos lípids de la nostra epidermis i simplement els elimina.

Practica la tècnica

Podeu fer massatges amb moviments circulars o rectes. No hi haurà cap diferència fonamental en l'efecte, el més important és moure's al llarg del flux limfàtic, des de les extremitats fins al cor, evitant els ganglis limfàtics. No feu massatges a les aixelles i els genolls, l'interior de les cuixes i el pit.

Els moviments han de ser suaus i agradables, sense pressió excessiva. Tot el procediment trigarà entre 5 i 10 minuts.

Gran notícia per als ganduls: n'hi ha prou amb un peeling amb un raspall per setmana. Les sessions més freqüents poden ser perjudicials: alterar la barrera protectora i l'equilibri d'humitat de la pell.

Si no tens problemes dermatològics, el raspallat en sec és una bona opció de cura a casa i alternativa a un exfoliant. El més important és realitzar el procediment amb cura i no esperar gaire del raspallat.