Com ser un bon amic d'una persona deprimida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Una mirada compassiu i un cop a l'espatlla no és el que necessita el teu amic deprimit. Esbrineu què val la pena fer i què, en cap cas, si un ésser estimat s'enfronta a aquest problema.

Si mai no has patit depressió, és probable que no entenguis tot l'enrenou al voltant d'aquesta malaltia. Per què tothom es va deprimir de sobte?

Però, creieu-me, és impossible imaginar-se completament aquest estat. La depressió és com un hoste no desitjat que li ha caigut al cap i no se'n va. Et treu la força i crea el caos. La depressió no li importa si tens feina. No li importa que s'hagi acumulat un munt de plats a l'aigüera i ja és hora de llençar les escombraries. Ella consumeix amb avarícia tot el teu temps i totes les teves forces. En general, no és el moment més agradable.

Per tant, parlem del que pots fer si el teu ésser estimat pateix depressió.

1. Ajuda amb fets

Les persones que estan deprimides necessiten tot el que necessiten els altres. Menjar, aigua, un milió de dòlars en bitllets petits: tot és com tothom. Però és difícil aconseguir aquestes coses útils quan sembla com si el cap estigués farcit de cotó.

Sí, l'empatia i la solidaritat són meravelloses, com les flors i les notes commovedores. Però de vegades el millor que podem fer per una altra persona és venir a veure'l, posar coses al rentat, portar menjar i netejar una mica.

2. Sigues pacient

Una persona deprimida no sap quant de temps durarà aquesta condició, i la irritació dels amics només agreuja la situació. Així que pren-ho amb calma. Tard o d'hora, la depressió passarà.

Creieu-me, és molt més difícil per al vostre amic del que us imagineu. Intenta no apressar-lo ni preguntar què li passa pel cap. Només cal mirar-li als ulls i dir: "Ets un home fort. Estic aquí i t'ajudaré a superar-ho. Et sentiràs millor aviat".

3. No diguis tonteries

Les coses més estúpides que pots dir:

• Menja aliments saludables i fes exercici.
• Per què estàs trist?

Si el teu amic està actuant de manera estranya i no saps per què, pensa en l'omniscient Google. A Internet es poden trobar explicacions detallades dels símptomes, tot i que seria més aconsellable consultar al metge.

No avorris el teu amic amb preguntes sobre com se sent. No l'obligueu a convèncer-vos que la depressió és una condició real i greu que no s'assembla gens ni mica a petites marees de tristesa. No té temps per això. Ara només està ocupat amb la seva malaltia.

El tractament de la depressió només es retarda per l'actitud condescendent dels altres. En una situació així, és impossible sentir-se còmode.

Per tant, en la depressió és tan necessari que un amic digui: “No cal amagar res. Aquesta és una malaltia real, però no en tens la culpa. Vols un tros de pastís de poma? Bé. Una peça bastant petita. Molt petit, oi? Ja veus, ara està molt millor.

4. No t'oblidis de tu mateix

No et tornis ostatge de l'estat emocional de l'altra persona. No serà més fàcil per a ningú. Fes només el que pots fer. I res més. No malgastis la teva energia intentant que el teu amic els tingui.

El teu benestar també és important. I si et converteixes en mainadera per a un amic deprimit, només et torturaràs.

De vegades, la persona deprimida no és capaç de ser un bon amic, cosa que, per descomptat, us pot molestar. A continuació, feu un descans. Entengueu que si aneu al vostre negoci, això no vol dir que deixeu el vostre amic. Encara t'estima. Ara li costa massa expressar-ho amb paraules.

No reaccioneu als seus atacs. No es pot perdonar un comportament inadequat per a una persona només perquè està deprimida. No et mereixes ser maltractat, així que no tinguis por de dir-ho sense embuts si se'n va per la borda. Encara que no sigui immediatament, almenys quan s'acabi el pic de la depressió.

5. Ajudar a mantenir uns bons hàbits i una bona rutina diària

Cal esmorzar cada dia. Caminar al vespre també és una gran idea. El te verd pot ajudar. Tothom necessita aigua. El medicament s'ha de prendre tal com està escrit a les instruccions. Sembla que són coses senzilles i òbvies, però esdevenen extremadament importants quan un amic està fixat en la depressió i no nota res al voltant.

Una persona deprimida necessita ajuda amb coses tan petites, perquè li semblen totalment indignes.

Tant recordatoris educats com missatges capgirats com "BÉ, BÉ, BEUS AIGUA AVUI? I mireu la foto d'aquest bulldog francès menjant bunyols. Tan maco". Gestos com aquests fan meravelles i ajuden el teu amic a tornar a la vida normal.

Quan la boira s'aclareix i una persona pot mirar la seva vida, el que veu no l'horrorizarà perquè està tot descuidat. I si de sobte tu mateix et poses en problemes, pots estar tranquil: el teu amic no oblidarà el teu suport i et respondrà de la mateixa manera.