Com els perjudiquen els secrets i com evitar-ho

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La necessitat d'amagar alguna cosa pot perjudicar greument el teu benestar.

Michael Slepian és professor de negocis a la Universitat de Columbia que estudia la psicologia dels secrets, la confiança i l'engany. I està segur que guardar secrets s'associa amb un augment de l'ansietat, la depressió, la mala salut i fins i tot una progressió accelerada de les malalties.

Per què mantenir els secrets és perjudicial

Sembla que hi ha una explicació raonable per a això: no és fàcil amagar la veritat. Cal vigilar constantment el que dius. Si es pregunta sobre un secret, cal anar amb compte de no punxar. De vegades - per evadir la resposta o fins i tot enganyar. La vigilància constant i el secret és esgotador.

Tanmateix, el recent estudi de Michael sobre L'experiència del secret ha demostrat que el dany real no és causat per la necessitat d'amagar alguna cosa. Molt pitjor és que hem de conviure amb aquest secret i pensar-hi constantment.

Tenim una idea forta dels secrets: normalment és una conversa entre dues persones, on una intenta amagar alguna cosa de l'altra. De fet, això passa poques vegades.

Molt més sovint, només reflexionem sense parar sobre els nostres secrets.

Ocupen tots els nostres pensaments, i això és el que ens impedeix gaudir de veritat de la vida. Anar una i altra vegada a allò que ningú hauria de saber és molt tediós, i fa que The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets Evoques Goal Conflict and Feelings of Fatigue se senti sol.

Per entendre millor el dany del secret, Michael Slepian i altres investigadors van decidir esbrinar què guarda la gent en secret i amb quina freqüència han de fer-ho. Van descobrir que el 97% de les persones amaguen constantment almenys un fet i, de mitjana, cadascun d'ells en té 13.

L'enquesta, a la qual van assistir més de 5.000 persones, va demostrar que la gent normalment vol amagar les preferències personals, els desitjos, els problemes en les relacions i el sexe, l'engany, l'engany i el que podria soscavar la seva confiança.

Michael i els seus col·legues també van demanar als participants que valoressin la freqüència amb què havien d'amagar activament el seu secret a les converses i amb quina freqüència hi pensaven fora de qualsevol interacció social.

Així que va veure la connexió: com més gent només pensa en els seus secrets, pitjor se sent. I la mateixa freqüència d'ocultació no afecta de cap manera el benestar.

Com ajudar-se en una situació semblant

Els investigadors han estudiat els secrets confiats i el benestar, que passa quan una persona explica el seu secret a una altra. Tots dos encara han de callar sobre ell quan parlen amb els que romanen a les fosques. Tanmateix, la resta del temps hi pensaran molt menys sovint.

Revelar el secret aporta una sensació d'alleujament. Però això per si sol no és suficient, la conversa de seguiment és realment útil. Quan una persona comparteix un secret amb una altra, sol rebre suport emocional, consells útils i ajuda a canvi. Et fa sentir més segur i t'ajuda a fer front a la càrrega del que havies d'amagar.

Una conversa regular pot fer-te mirar el problema d'una manera nova. I quan una persona aconsegueix fer una ullada sensata al que la turmenta, hi pensa menys i millora així el seu propi benestar. Per això és important compartir amb els éssers estimats.