Com cuidar la teva cara a l'hivern

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Perquè a la primavera no us angoixi insoportablement el vostre reflex al mirall, feu servir aquests consells.

A més de la letargia, l'apatia i els problemes amb la immunitat a l'hivern, podeu fer front a una altra molèstia: una major sensibilitat de la pell facial. A causa dels forts canvis de temperatura, del vent fred penetrant i de l'aire massa sec a les habitacions amb calefacció, es torna dolorosament sec, atapeït, es desprèn constantment i causa molèsties considerables.

La circulació del fred es ralenteix i es redueix la producció de sèu, que protegeix la pell de l'assecat i el dany. Això porta al fet que la pell es deshidrata, es torna opaca i perd elasticitat.

Per evitar tots aquests malentesos estacionals, o almenys reduir-los al mínim, seguiu els senzills consells i trucs que es detallen a continuació.

Com cuidar la teva pell des de dins

Cal tenir cura de la pell de la cara no només des de l'exterior, amb l'ajuda de cosmètics, sinó també des de l'interior, amb l'ajuda d'una dieta equilibrada. El que bevem i mengem té un gran impacte en l'estat de la nostra pell, per la qual cosa val la pena prestar atenció primer als teus hàbits alimentaris.

Beu molta aigua

El cos humà és de mitjana un 70% d'aigua. Sense mantenir l'equilibri hídric del cos, és impossible imaginar-ne el funcionament normal. També és impossible imaginar que la pell quedarà radiant, hidratada i flexible sense donar-li alguna cosa per nodrir des de dins.

Per molt banal que sembli, però primer de tot recomanem beure aigua neta. Quant, com i quan depèn de tu. No oblidis almenys un parell de gots al dia per compensar la falta de líquid.

Vigila la teva dieta

Una dieta saludable i equilibrada té un gran impacte en l'estat de la pell, així que eviteu els aliments massa grassos i els aliments rics en sucre.

Assegureu-vos que la vostra dieta contingui suficients àcids grassos omega-3, que milloren la capacitat de la pell per defensar-se dels danys externs. Per aportar aquest àcid al cos, cal menjar més peix gras (salmó, sardines, fletán, tonyina). Si no us agrada el peix, podeu substituir-lo per càpsules d'oli de peix.

També hauríeu d'aprofundir en altres aliments que contenen omega-3: fruits secs (nous, pacanes, ametlles i macadàmia), oli (oliva, llinosa, blat de moro, gira-sol, colza, soja), tofu, carbassa, alvocat, espinacs.

Menja aliments rics en antioxidants per millorar l'estat de la pell i accelerar el seu procés de regeneració. Sovint es tracta de verdures i baies brillants: pebrots, remolatxa, mongetes, nabius, gerds i groselles negres.

No us oblideu de les vitamines

Hi ha una manca notable de vitamines al cos durant l'hivern, així que assegureu-vos d'obtenir la quantitat adequada.

Estem especialment mancats de vitamina D, que obtenim tant dels aliments com quan ens exposem a la llum solar directa. Podeu omplir la seva deficiència amb l'ajuda de bolets, oli de peix, tonyina, sardines, fetge, caviar, mantega, nata, rovell d'ou, julivert.

Tanmateix, recordeu que el millor és consultar amb un especialista abans de prendre qualsevol vitamina o suplement nutricional.

Com cuidar l'exterior de la pell

Per mantenir la pell de la cara sana i no perdre la seva elasticitat a l'hivern, cal ajustar lleugerament el programa de cura habitual i utilitzar netejadors més suaus.

Renteu-vos la cara correctament

Per no fer mal a la pell a l'hivern, recordeu algunes recomanacions bàsiques:

• no renteu-vos la cara amb aigua massa calenta, per no assecar la pell;
• evitar utilitzar sabons amb un alt contingut alcalí;
• utilitzar els productes de neteja més suaus (escumes i mousses suaus, olis desmaquillants);
• Trieu netejadors lliures d'alcohol i sulfats, per no trencar la barrera protectora de la pell i no provocar sequedat i descamació;
• no et freguis la cara i renuncia als productes que la renten "fins que grinyola". Això altera la barrera lipídica de la pell.

Trobeu la crema hidratant adequada per a la temporada

És poc probable que la teva crema hidratant habitual sigui molt eficaç durant l'hivern. Encara que siguis l'afortunat amb una pell impecable, la hidratació, la protecció i l'alimentació definitivament no serà superflu.

Sigui quin sigui el tipus de pell que tingueu, escolteu el consell universal: per a l'hivern, heu de triar una crema més espessa i saturada a base d'oli (oli) en comptes d'aigua.

Consells per triar una bona crema d'hivern:

• Busqueu les següents inscripcions al pot de crema: a base d'oli (a base d'oli), per a pells sensibles (per a pells sensibles), reparació de la barrera i reposició de lípids (restaurant la capa lipídica i protegint de la deshidratació);
• la crema ha de contenir components que retinguin aigua a la pell: urea, glicerina, àcid hialurònic, silicona, sorbitol, olis;
• donar preferència a les cremes que contenen antioxidants i formen una pel·lícula protectora a la pell.

Heu de tenir cura de la vostra pell no només durant el dia, sinó també a la nit. Els sèrums, les màscares de làmines i els olis naturals es consideren remeis ideals per a l'hivern. Proveu productes que contenen jojoba, ametlla, alvocat, coco o oli d'argan.

Què comprar:

• Crema hidratant per a pell seca amb oli de pastanaga, col·lagen, urea i elastina CHRISTINA, 1 740 rubles →
• Crema hidratant amb oli d'alvocat i extracte d'àloe Salut i bellesa, 1.140 rubles →
• Crema hidratant amb oli de llavors de gira-sol i àcid hialurònic hidrolitzat TERRA SANTA, 2 300 rubles →
• Crema hidratant per a pell normal amb col·lagen, urea i oli de calèndula CHRISTINA, 895 rubles →
• Crema calmant amb pantenol, mantega de karité i ametlla NEW LINE, 889 rubles →
• Crema hidratant per a homes amb oli de jojoba Weleda, 880 rubles →
• Crema hidratant per a pell seca amb un complex de deu olis naturals A'PIEU, 679 rubles →
• DERMALOGICA crema revitalitzant amb silicona i oli de llavors de borratja, 3.585 rubles →
• Crema hidratant amb oli de llavors de pruna, oli d'ametlla i àcids grassos WELEDA, 1.098 rubles →

Digues no als exfoliants i peelings

A l'hivern, la pell de la cara és especialment sensible a diversos tipus d'influències químiques i a la fricció. L'ús de peelings, màscares netejadores, exfoliants només irritarà innecessàriament la pell, que ja està passant per moments difícils.

Per tant, a l'hivern, s'ha de limitar l'ús de peelings abrasius (exfoliants) i màscares a un cop per setmana o abandonar-los completament. En canvi, hauríeu de prestar més atenció a les màscares hidratants i nutritives.

Cuida els teus llavis i la pell al voltant dels teus ulls

A l'hivern, les zones on no hi ha glàndules sebàcies -els llavis i la pell al voltant dels ulls- necessiten especialment protecció. A causa de la deshidratació, els forts vents d'hivern i l'aire sec, corren principalment un risc.

Consells generals per a la cura dels llavis:

• no us oblideu de portar llapis de llavis o bàlsam higiènic, que contindrà cera o vitamina E: contribueixen a la curació ràpida de les microesquerdes;
• eviteu els llapis de llavis mats, ja que tendeixen a assecar la pell, opteu per llapis de llavis brillants. Si, tanmateix, opteu per un pintallavis mat, abans d'aplicar-lo, assegureu-vos d'hidratar la pell dels llavis amb un bàlsam protector;
• cuida els teus llavis a la nit. Apliqueu-hi mantega de karité o oli de coco si no hi sou al·lèrgic;
• el més important: no et llepis els llavis amb el fred, encara que realment ho vulguis.

Per mantenir la pell del voltant dels ulls sana, substituïu primer la vostra crema habitual per una crema més nutritiva a base d'oli. Abans d'anar a dormir, podeu fer màscares hidratants o nutritives per a la pell del voltant dels ulls, així com utilitzar pegats especials.

Què comprar:

• Bàlsam labial revitalitzant amb pantenol La Roche-Posay, 1.570 rubles →
• Bàlsam labial hidratant amb àcid hialurònic, cera de fusta lacada i mantega de karité, cacau i ametlla LOGONA, 420 rubles →
• Bàlsam labial protector amb mantega de karité, cera d'abelles i vitamina E Afrodita, 288 rubles →
• Crema d'ulls regeneradora amb àcid hialurònic, vitamines E, F i C Ecocraft, 680 rubles →
• Bàlsam labial nutritiu Make Up Factory amb mantega de cacau i càmfora, 640 rubles →
• Crema d'ulls amb mantega de karité, jojoba i àcid hialurònic KLEONA, 475 rubles →
• Crema d'ulls amb oli d'argan Nova línia, 278 rubles →

Com no fer malbé la teva pell

Perquè la pell de la cara sigui definitivament segura a l'hivern, cal saber com comportar-se correctament en algunes situacions quotidianes. Dutxar-se correctament, preparar-se adequadament per caminar, crear un règim de temperatura adequat a l'habitació és tan important per a la pell com la cura de la bellesa i la nutrició.

Protegiu-vos la cara mentre camineu

Si heu de fer una llarga caminada o hi ha una gelada forta a l'exterior, heu d'utilitzar una crema freda o una crema especial dissenyada per a condicions meteorològiques adverses. Normalment, aquestes cremes es poden trobar a les farmàcies. En consistència, són més com una pomada.

Entre mitja hora i una hora abans de sortir a l'exterior, apliqueu la crema a la pell perquè tingui temps d'absorbir-se i comenci a protegir la cara de les influències ambientals. Recorda parar atenció als teus llavis i aplicar-hi un bàlsam protector o pintallavis.

Si no s'observen anomalies meteorològiques o només necessiteu sortir una estona a l'aire lliure, podeu utilitzar una crema hidratant normal per al període hivernal.

Si aneu a esquiar, a fer esport o a passejar, i a fora fa sol, val la pena protegir-vos també dels raigs del sol. Sí, a l'hivern són molt més febles que a l'estiu, però això no vol dir que hagis de descuidar l'ús d'una crema protectora. Per a la temporada d'hivern, tria una crema amb un factor de protecció solar de 15 o superior.

A més, per evitar les grifes, la sequedat i l'envermelliment, intenta cobrir el màxim de la cara amb roba o una màscara especial si fas exercici.

Pren una dutxa a la dreta

Per molt càlids que siguin els pensaments d'una dutxa o un bany calents a l'hivern, és millor allunyar-los fins i tot pel camí, si no voleu danyar la vostra pell. Eviteu l'aigua calenta i intenteu rentar-vos amb aigua tèbia per mantenir els nivells naturals d'humitat de la pell.

A més d'observar el règim de temperatura, també hi ha períodes de temps estrictes: es recomana no passar més de 5-7 minuts a la dutxa a l'hivern per evitar que la pell s'assequi. Després de sortir de la dutxa, cal hidratar la pell de la cara amb una crema per restablir l'equilibri hídric.

Crear un clima interior saludable

A l'hivern, a causa de la calefacció central, l'aire del local es torna molt sec, i això afecta negativament l'estat de la pell de la cara. Per sentir-se més còmode, seguiu aquestes pautes:

• Aconsegueix un humidificador i mantén la humitat de l'aire entre el 30% i el 60%;
• intentar mantenir la temperatura ambient entre 20 i 23 °C;
• ventilar l'habitació amb regularitat.

Quina és la línia de fons

• Recordeu beure aigua neta i fer una dieta equilibrada.
• Preneu una dutxa i renteu-vos la cara només amb aigua tèbia, però mai calenta.
• No et llepes els llavis ni freguis la pell.
• Ompliu la vostra bossa de cosmètics amb els següents productes: barra o bàlsam, netejador suau, crema hidratant a base d'oli, cremes nutritives i protectores.
• No utilitzeu productes a base d'aigua o amb un alt contingut alcohòlic.
• Utilitzeu protector solar si esteu fora durant molt de temps en temps assolellat.

Amb una cura facial adequada durant els mesos més freds, no hauràs de reviure-lo amb urgència abans que arribi la primavera, així que prova els nostres senzills consells.