Com desfer-se de les persones "tòxiques"

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Quan intenteu millorar, canviar la vostra vida, aconseguir alguna cosa nova, sens dubte hi haurà maltractats. Però el pitjor és que es poden trobar entre les persones més properes: familiars, amics, companys. Com saps si algú t'està manipulant i tirant enrere? I necessiteu eliminar aquesta persona de la vostra vida?

Potser heu sentit la famosa anècdota científica sobre una granota: si la llenceu a l'aigua bullint, la granota s'adona del perill i saltarà de l'olla. Si escalfeu l'aigua a poc a poc, la granota no saltarà i es cuinarà. El missatge és clar: a la vida de cadascú sempre hi haurà gent que interfereix, auguri problemes i danys quan intenteu millorar, però ho fan amb tanta cura que potser no noteu el perill.

Aquestes persones, anomenem-les "tòxiques" o persones que fan la vida, poden dificultar el vostre progrés per diverses raons. Potser pensen que no et quedaràs a la seva vida si ho aconsegueixes. Potser senten que els seus defectes seran més visibles en el vostre fons. O potser simplement no accepten la mateixa possibilitat de canvi.

Però les causes arrels són molt menys importants que l'impacte directe que tenen en tu. La seva ira, ressentiment, manipulació o crueltat minen la teva força. En qualsevol moment et pots trobar entre amics, familiars, col·legues que, conscient o inconscientment, enverinaran la teva vida, que impedeixen la teva felicitat i creixement personal. Per sentir-se bé, aconseguir l'èxit i la felicitat, és important identificar persones semblants al teu entorn i aprendre a gestionar les emocions que et provoquen.

Per tant, anem a discutir com reconèixer les persones tòxiques i com navegar pel complex procés de desfer-se d'aquestes persones. El teu futur depèn d'això.

Com saber si algú està enverinant la teva vida

Hi ha gent que et tira enrere tot el temps: molesta, baralla, exigeix alguna cosa constantment o simplement repulsiu. Però aquestes persones no es poden anomenar enverinadors en el sentit estricte de la paraula. Només són personalitats desagradables. Voleu mantenir una distància propera amb aquestes persones, però no hi ha necessitat urgent d'eliminar-les de la vostra vida.

Hi ha una gran varietat de persones que enverinen la vida. D'una banda, el teu vell amic de l'escola que segueix parlant del poc temps que passes junts ara. D'altra banda, hi ha una exnòvia que encara pot manipular-te en atacs d'ira. Pot ser que el teu amic sigui molest, però el més probable és que el teu ex estigui enverinant la teva vida.

Per descomptat, hauràs de decidir quan mantenir la distància i quan esborrar la persona de la teva vida. La teva germana pot tenir més paciència que la seva col·lega, però les germanes i els companys són diferents.

Ara parlem de veritables malintencionats: infectar persones que controlen la teva vida. Enumerem alguns signes clàssics de persones que enverinen les seves vides.

1. Estan intentant controlar-te. Pot semblar estrany, però les persones que no poden controlar les seves vides sovint busquen controlar la teva. La seva influència verinosa es manifesta en intents de controlar els altres, tant de manera explícita com en secret, manipulant-los subtilment.
2. No respecten els teus límits personals. Si constantment dius a algú que no actuï amb tu d'una determinada manera, i encara continua, és molt probable que aquesta persona t'estigui enverinant la vida. El respecte pels límits dels altres és natural per a un adult educat. I les persones que enverinen la teva vida es beneficien de trencar els límits.
3. Prenen, però no donen res. La capacitat de prendre i donar és la clau de l'amistat real. De vegades necessites un cop de mà, de vegades el teu amic, però prens i dónes en la mateixa mesura. Però no amb persones que et enverinen la vida: t'emportaran tot el que puguin, i mentre en tinguis prou.
4. Sempre tenen raó. Sempre trobaran la manera de mantenir-se bé, encara que no ho siguin. Poques vegades admeten que s'han equivocat, s'han equivocat o s'han expressat de manera equivocada.
5. Són poc sincers. No es tracta d'exagerar, salvar la cara o d'altres tipus de mentides "blanques". Això fa referència a un comportament deshonest explícit i repetitiu.
6. Els encanta el paper de la víctima. Les persones que enverinen la teva vida tenen el plaer d'actuar com la víctima contra la qual està el món sencer. Busquen un motiu per ofendre's, ofendre's, ignorar, encara que de fet no senten res així. Els agrada posar excuses, donar explicacions aparentment raonables o negar completament la seva culpa pel que va passar.
7. No es fan responsables. Una part del comportament de la víctima sorgeix del desig d'evitar la responsabilitat. "És que les coses són com són", "No som, la vida és així" - frases que il·lustren l'actitud dels enverinadors davant la vida.

No ho recorda a ningú? Les persones que enverinen la teva vida poden passar desapercebudes durant anys. Fins que t'aturis a reflexionar sobre la teva experiència amb ells.

Ara parlem de com desfer-se d'aquestes persones.

Per què és tan important desfer-se de les persones que enverinen la teva vida?

És molt rar quan els malintencionats dificulten completament tots els vostres intents de canviar a millor, però això també passa. Bàsicament, frenen el vostre progrés.

El més important és, vols tenir una persona a la teva vida que t'impedeixi activament millorar la teva vida?

La resposta és, per descomptat, no. Pot ser que us sigui difícil acceptar això, però només fins que no us adoneu de l'impacte que la seva empresa té sobre vosaltres.

Sota la influència de la persona que et fa la vida enverinada, pots reconsiderar una decisió important. És possible que us sentiu trist, incòmode i obertament avergonyit del vostre progrés. Fins i tot podeu adoptar no les millors qualitats dels enverinadors, per exemple, començar a envejar la felicitat d'una altra persona. Perquè totes les persones que enverinen les seves vides tenen una característica comuna: volen que et tornis com ells.

Molt sovint, simplement no ens adonem que el comportament d'una altra persona ens enverina la vida. Si tens un cap així, entens com funciona: el seu comportament et fa irritable i amargat, arremets contra els teus subordinats, els empleats comencen a entrar en conflicte cada cop més i després transfereixen aquesta irritació a la família i els amics.. I abans de saber-ho, el verí ja s'havia estès.

Com desfer-se de les persones que realment enverinen la teva vida

1. Accepteu que els adéus poden ser llargs. Eliminar elements tòxics no sempre és fàcil. Si la persona no respectava els vostres límits personals abans, ara no els respectarà. Pot ser que torni fins i tot després que li digueu que surti. Potser haureu de dir-ho diverses vegades abans que finalment marxi definitivament.
2. No sentis que has d'explicar res. En lloc de donar qualsevol explicació a tu mateix. Explica'ns com et sents, però de manera que quedi clar que aquest no és un tema de discussió. Ho pots fer encara més fàcil: digues amb suavitat i calma a la persona que ja no la vols veure a la teva vida. La quantitat o la poca explicació que calgui depèn completament de tu. Les diferents relacions requereixen un enfocament diferent.
3. Parla en un lloc públic. No és estrany que les persones que enverinen la teva vida puguin ser conflictives o fins i tot cruels. La conversa pública pot reduir significativament el potencial de conflicte. I si alguna cosa va malament, pots aixecar-te i marxar.
4. Bloqueja aquestes persones a les xarxes socials. La tecnologia fa que sigui més difícil distanciar-se, així que no deixis una finestra oberta per on els maltractats puguin aterroritzar-te o persuadir-te. Has definit els teus límits. Enganxeu-vos-hi. Això inclou mesures preventives, com ara limitar els contactes a les xarxes socials.
5. No discuteixis, només afirma nous límits. Pot semblar temptador submergir-se en discussions i conflictes amb les persones que estan enverinant la teva vida, però això és exactament el que volen. Si estan intentant tornar, eviteu la discussió. Tingueu clars els vostres límits i després finalitzeu la conversa. No estàs intentant convèncer la persona perquè et deixi en pau. Això no és una negociació. Per tant, com diuen, no alimenteu el troll.
6. Considera mantenir la distància en lloc de trencar-se completament. Recordeu, vam parlar d'una persona que difícilment es pot dir verinosa per a la vida, però, tanmateix, us resulta desagradable? Aquestes persones no necessiten ser esborrades completament de la vostra vida. Només cal que mantingueu la distància dividint el temps de comunicació amb ells i els vostres assumptes personals.

Fer tot l'anterior no sempre és necessari. Tot depèn de la situació concreta. De vegades n'hi ha prou amb prendre una decisió i augmentar la distància, sobretot quan es tracta d'amics i companys, això no requereix una conversa seriosa. Recorda que no has d'explicar res a ningú. Pots simplement desaparèixer lenta i imperceptiblement de la vida d'una persona per deixar de sentir els seus efectes tòxics. Les relacions amb la gent com un foc: deixeu de llençar-hi menjar, i s'apagarà sol.

Però hi ha un escenari en què has d'actuar de manera diferent. Es tracta de relacions amb parents de sang.

Què fer si la persona que enverina la teva vida és un membre de la teva família

No hi ha receptes senzilles i respostes estàndard que s'adaptin a tothom.

Trencar amb un familiar funest pot ser el descans més important de la teva vida. La família influeix directament en els vostres pensaments, comportament i eleccions. Però els familiars no són els vostres propietaris només per vincles de sang. El parentiu no és una llicència per arruïnar la teva vida. Recorda això.

Per això augmentar la distància entre la persona que està enverinant la teva vida i tu és la millor solució, tant si és física com emocional.

Però en el cas dels familiars, cal fer algunes concessions. Pots distanciar-te emocionalment, però has de ser conscient que encara has d'interactuar amb aquesta persona (per exemple, reunir-te als sopars de vacances o cuidar els teus pares junts). Per mantenir la distància, hauràs d'aprendre a separar l'activitat pràctica i el component emocional: acceptaràs participar en la vida d'aquesta persona quan realment ho necessitis, però no deixis que t'influeixi negativament.

És especialment important que els membres de la família prenguin decisions informades. Pregunteu-vos, doncs: quant retorn obteniu dels membres de la vostra família? Com van les vacances junts? Pots tallar completament tots els vincles amb un familiar que t'enverina la vida? Pots respondre aquestes preguntes i decidir que has de posar fi a la relació de manera irrevocable. O podeu ajustar el vostre comportament segons la situació. El més important és trobar temps per pensar què està passant i les possibles conseqüències d'una decisió equivocada.

No és fàcil esborrar un membre de la família de la vida. Però aquesta pot ser la decisió alliberadora més important que hagis pres mai.

Què és el més important per desfer-se de la gent que t'enverina la vida? Aquest és un missatge per a mi mateix. Et dius a tu mateix: "Tinc valor". Poses la teva felicitat per sobre dels problemes dels altres. I un cop us adoneu de com algunes persones poden destruir el vostre sentit de la vostra autoestima, els serà més difícil penetrar en la vostra vida.