Productes disponibles que són bons per a les nostres dents

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Quin producte es considera legítimament un blanquejador de dents natural? Per què el formatge hauria de seguir les postres? Les panses dolces maten les dents? Descobriu les respostes a aquestes preguntes i manteniu les vostres dents sanes.

Per començar, donarem recomanacions generals que us ajudaran a visitar els dentistes amb menys freqüència per al tractament.

Per descomptat, els fonaments bàsics es basen en una dieta equilibrada que contingui aliments rics en calci (com la mató, les ametlles o les herbes) combinats amb aliments rics en fòsfor (com la carn, els ous o el peix). Aquesta combinació mantindrà l'esmalt dental fort i saludable. El calci és bo per als ossos humans, inclosa la mandíbula.

S'ha de rebutjar tot allò dolç, amb midó o "enganxós": dolços, galetes, pastissos, patates fregides, pa. Aquests aliments poden enganxar-se a les dents durant llargs períodes de temps, proporcionant un terreny fèrtil perquè els bacteris creixin. Recordeu que molts aerosols, pastilles i gotes per a la tos o el mal de coll contenen sucre, una beguda energètica benvinguda per a les càries dentals. L'activitat física intensa també pot tenir un impacte negatiu. Tingueu en compte aquests problemes i esbandiu les dents regularment durant tot el dia, preferiblement amb aigua fluorada.

Mastegar breument xiclet sense sucre després de dinar també beneficia les dents: els moviments hàbils eliminen les partícules d'aliment entre les dents i també augmenta la salivació, la qual cosa redueix la placa microbiana.

Formatge

Una publicació de General Dentistry informa que els adolescents de 12 a 15 anys que menjaven formatge cheddar tenien menors nivells d'acidesa a la boca que els que menjaven iogurt sense sucre o bevien llet. I així va ser.

Després de dinar, els nens es van esbandir la boca amb aigua, després es va mesurar el seu pH i es va repetir el procediment al cap de 10, 20 i 30 minuts. Els que menjaven iogurt i bevien llet no van mostrar cap canvi en el pH. I els nois que menjaven formatge, per contra, van experimentar el seu ràpid declivi. Els científics han arribat a la conclusió que el formatge neutralitza l'augment de l'acidesa, alentint el creixement dels bacteris. I la mastegada mateixa, acompanyada d'una abundant salivació, va contribuir a l'eliminació d'alguns bacteris de la cavitat bucal.

A més, el formatge conté calci, un ingredient clau del mineral hidroxiapatita, que enforteix les dents, i caseïna, una proteïna complexa implicada en l'estabilització de l'esmalt.

És per les seves propietats beneficioses per a les dents que el formatge es recomana servir com a postres o després.

Té

Investigadors de la Universitat d'Illinois han descobert que els polifenols del te verd i negre inhibeixen el creixement de bacteris associats a la càries dental i la malaltia de les genives.

Els científics han registrat que les persones que es rentaven la boca amb te negre durant un minut 10 vegades al dia tenien menys microorganismes nocius que les persones que es rentaven la boca amb aigua natural.

Altres estudis han trobat una ingesta recomanada per als bevedors de te de 3-4 tasses al dia.

No descarteu el fet que el te ajuda a combatre el mal alè. Segons els científics, tots els mateixos polifenols neutralitzen els compostos de sofre que desprenen una mala olor.

Per motius d'equitat, esmentarem que el te conté tanins, compostos fenòlics amb propietats de tinta. I com més fosca és la beguda, més tanins conté. Per tant, una passió excessiva pel te pot deteriorar el to clar de les teves dents. En aquest sentit, s'ha de preferir el te verd per les seves propietats colorants més baixes, però al mateix temps, bones funcions protectores.

Pansa

Pel seu gust dolç, les panses sovint es classifiquen entre els aliments que són perjudicials per a la salut dental. Tanmateix, la seva dolçor es deu a la fructosa més segura (en comparació amb el sucre) i, a més, la Mare Natura ha decretat que els fitoquímics que contenen les panses maten els bacteris que causen la càries dental. Segons altres fonts, el raïm sec també és bo per a les genives, ja que contenen compostos que resisteixen els patògens.

Per tant, una quantitat moderada de panses pot ser una excel·lent base per a postres i begudes, donant-los la dolçor que necessiten sense afegir sucre de taula i, per tant, riscos innecessaris per a les dents. El més important és saber quan parar! De fet, amb l'obesitat, la diabetis mellitus i una sèrie d'altres malalties, no es recomana l'ús de panses.

I una dada més a destacar: com més fosc és el raïm (panses), més nutrients conté.

Verdures i fruites cruixents

Mastegar pastanagues, pomes o cogombres ajuda a netejar mecànicament la superfície de les dents. Els vegetals rics en fibra requereixen una masticació minuciosa, durant la qual s'allibera una gran quantitat de saliva, rentant-se les dents de manera natural. A més, el "llit" cruixent fa massatges a les genives, millorant-ne l'estat.

Tanmateix, no hauríeu de concloure que les verdures en vinagre, com els cogombres, són igual de saludables.

El vinagre, la base de qualsevol marinada, és l'autèntic enemic de les teves dents. Segons un estudi de científics britànics, el consum diari d'escabetx augmenta el desgast de les dents. Però encara podeu gaudir de les vacances, els casos rars d'ús àcid i salat no tindran un efecte perjudicial.

Maduixa

La baia vermella molt estesa ens interessa pel conjunt únic d'àcids que conté: cítric, màlic, quina, salicílic, fosfòric i molts altres. Per què?

La combinació de xoc (h) d'àcids pot destruir les substàncies que taquen l'esmalt dental, donant al teu somriure un aspecte més atractiu.

Crear un blanquejador de dents natural és senzill. N'hi ha prou amb pastar les maduixes, barrejar-les amb bicarbonat de sodi, aplicar-les sobre un raspall suau, repartir-les per les dents i deixar la "pasta" durant cinc minuts. Després d'això, heu d'esbandir-vos la boca i, si cal, netejar els buits entre les dents dels ossos que hi han caigut. A punt! Però si parlem d'àcid, es recomana repetir el procediment no més d'un cop per setmana.

(via,,)