Per què sentim que les nostres emocions són òbvies per als altres

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La il·lusió de transparència i l'efecte focus fan pensar que tota l'atenció se centra només en nosaltres.

Penseu en com us sentiu parlant en públic. Per exemple, amb un informe a l'escola o en una conferència de treball. El més probable és que estaves segur que els altres podien sentir els batecs del teu cor. Que tothom noti la teva il·lusió i pensi que ets un orador terrible. Potser fins i tot has somiat amb enfonsar-te a terra, només per no fer-te semblar un idiota. Però, de fet, els oients no es van adonar de res semblant, i simplement vas ser víctima de la il·lusió de la transparència.

Estem massa embolicats en les nostres pròpies experiències

Els altres no saben què ens passa al cap. I tot i que tot ho entenem amb la ment, s'oblida quan intentem imaginar la seva reacció. Som conscients dels nostres propis sentiments i pensem que són clarament visibles a la nostra cara, gestos i altres signes, que som "transparents" als altres. I la nostra visió egocèntrica del món és la culpable d'això.

Ens costa anar més enllà de la nostra percepció i mirar-ho tot des del punt de vista d'una altra persona.

Molt relacionada amb aquesta il·lusió hi ha una altra distorsió cognitiva: l'efecte focus. Només que no afecta els pensaments i els sentiments, sinó les accions i l'aparença. Ens fa sentir que tothom presta atenció a com ens veiem i què fem. El motiu d'aquesta distorsió és el mateix que el de la il·lusió de transparència: estem tan absorbits en el nostre estat que difícilment podem imaginar com els altres no hi pensen.

I per això, jutgem malament les reaccions de la gent

La il·lusió de transparència ens afecta en una gran varietat de situacions. A la persona que ha mentit li sembla que els que l'envolten veuran fàcilment a través de les seves mentides. Molestar - que el seu sofriment mental és notori per a tots els que l'envolten. Al que va menjar alguna cosa sense gust en una festa, que els propietaris van notar la seva reacció.

Durant les negociacions empresarials, cadascuna de les parts pensa que els seus motius i intencions criden l'atenció a la resta de participants.

Per no donar massa, tothom comença a retenir-se i, com a conseqüència, sorgeixen malentesos.

En la comunicació personal, sovint ens ofen que no s'hagin endevinat els nostres desitjos. Per exemple, decidir si començar una relació romàntica o triar on sopar junts. Ens oblidem que l'altra persona simplement no sap el que volem, segons les nostres pistes.

Però això es pot lluitar

Intenta aïllar-te de la teva pròpia percepció perquè la distorsió egocèntrica no et molesti. Pensa en tu mateix en tercera persona, mira't a través dels ulls d'una altra persona. I entendràs que la teva il·lusió no és tan evident.

Si t'apropes a algú que t'agrada o vas a actuar davant d'un públic, recorda la il·lusió de la transparència. Les emocions que t'aclaparan no són tan notables com penses: aquesta distorsió cognitiva augmenta l'ansietat. I conèixer ell t'ajudarà a calmar-te.

Després de parlar, pregunta a les persones de confiança si han notat la teva preocupació, si han endevinat els teus dubtes. I estaràs convençut que simplement estaves atribuint el coneixement dels teus pensaments més íntims als oients.

Però potser teniu el problema contrari: espereu que els vostres sentiments s'entenguin i responguin. Recordeu-vos que és possible que les persones que us envolten no sàpiguen tot el que teniu al cap. No esperis superpoders d'ells: pregunta directament.