Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Per fer més, treballar menys.
Qui no s'ha trobat amb la sensació que simplement no hi ha prou hores al dia per fer-ho tot. Coses per a les quals uns minuts haurien d'haver estat suficients s'estiren durant hores, i en aquest moment s'acumulen més i més tasques noves. Normalment, per fer front a això, ens quedem després de la feina o fins i tot treballem els caps de setmana. El resultat és fatiga, estrès i esgotament. Però, què passa si canvies d'enfocament?
La gestió clàssica del temps no funciona
Tendim a pensar que treballant vuit hores o més augmentarem la nostra productivitat i impressionarem els nostres companys i líders. Tanmateix, Alex Sojong Kim Pan, psicòleg i autor de Relaxation: Why We Do More When We Work Less, creu que l'excés de treball no ens ajuda a ser més productius ni a ser creatius amb la resolució de problemes.
La productivitat millora quan fem molt poques hores extres. Si ho fem constantment, comencem a equivocar-nos amb més freqüència i tota la nostra feina s'enfonsa.
Alex Soojung-Kim Pang
Fins i tot una jornada laboral tradicional no és el mateix que una alta productivitat. L'any 2014, l'empresa informàtica letona The Draugiem Group va realitzar un estudi sobre els hàbits dels seus empleats El secret del 10% de les persones més productives? Trencament! … Va resultar que els empleats més productius no es quedaven tard a l'oficina, ni tan sols treballaven vuit hores al dia. El secret de la seva productivitat era que per cada 52 minuts de treball concentrat, tenien 17 minuts de descans.
Prova de redissenyar la teva jornada laboral. Per exemple, dividiu-lo en diversos blocs de 45 minuts i intenteu ser el més productiu possible durant aquests blocs. Per evitar perdre la concentració i l'energia, dedica temps no només a la feina, sinó també a descansos com ara esports i meditació.
Descansar durant la jornada laboral pot ajudar a reduir els nivells d'estrès i, per tant, augmentar la productivitat.
Com augmentar la seva productivitat
1. Treballa sense distraccions
Per fer-ho, pots aïllar-te de tot i submergir-te completament en una tasca o aplicar un enfocament "periodístic", utilitzant qualsevol minut convenient per treballar durant el dia. El més important és determinar quant de temps pots treballar sense perdre la concentració i, segons això, estructurar el teu dia.
2. Redefiniu el vostre enfocament a les llistes de tasques pendents
Les llistes molt detallades són ineficaces; només desmotiven. El més probable és que durant el dia t'esperen molts imprevistos, així que intenta no planificar-ho tot per minut, sinó deixar un lloc per a la improvisació a l'horari.
3. Doneu-vos temps per relaxar-vos
Segons Cal Newport, autor de Stop Dreaming, Get Started! i "Treballar amb el cap", la ociositat no és indulgència ni vici. És tan necessària per al nostre cervell com el cos necessita vitamina D. Paradoxalment, és la ociositat la que ens ajuda a treballar. Quan el cervell canvia entre estats concentrats i relaxats, treballem de manera més eficient.
4. Beneficieu-vos de les gotes d'energia
A mig matí, just després de dinar, i a la tarda, la productivitat sol baixar. Preneu-vos una pausa en moments com aquest per relaxar-vos o permetre que el vostre cervell pensi amb calma.
Recomanat:
Com trobar temps per a tot i ser productiu
La gestió del temps ha de convertir-se en un hàbit. T'explicarem com entendre que ho estàs perdent i també t'aconsellarem com utilitzar el teu temps de manera eficient
8 coses per aprendre per ser més productiu
T'expliquem com aprendre a prioritzar correctament, centrar-te en una tasca i ser més productiu pas a pas
5 maneres efectives de ser més productiu, no més difícil
Tothom vol treballar menys i fer més. Això no és tan difícil de fer, només cal organitzar correctament les hores de treball. Si pertanys a la gloriosa tribu dels addictes al treball que es queden fins tard a la feina o a casa davant del monitor, que treballen els caps de setmana i festius, aquest article és per a tu.
30 extensions per a Chrome, Firefox i Opera per ajudar-vos a ser més productiu
Aquestes extensions del navegador es convertiran en un assistent fidel en els assumptes empresarials: ajudaran a posar ordre al correu, estalviaran temps i centraran les tasques
Una regla senzilla per analitzar el correu us ajudarà a estalviar temps i a ser més productiu
L'autor del sistema Get Things Done va compartir un truc de vida que li estalvia temps i li permet fer front ràpidament a petites tasques