2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:57
Una altra aplicació interessant per ajudar aquells que van decidir perdre pes, finalment fer esport i portar, en general, un estil de vida saludable.
Ara, cada cop abans de menjar alguna cosa saborosa, veuràs quantes calories hi ha en aquesta molt saborosa, i quant esforç hauràs de dedicar-te per evitar que aquestes calories s'assentin en determinades parts del cos. Molt motivador, oi?
Durant la inscripció, introduïu els vostres paràmetres físics: pes en el moment, pes desitjat, alçada, data de naixement i sexe, quina activitat física esteu durant la vostra feina (sedentari, activitat mitjana, etc.), quantes vegades a la setmana voleu anar a fer esport, etc.
A partir de les dades que rebeu, l'aplicació calcula quantes calories heu de gastar cada dia per assolir els vostres objectius.
Per exemple, per perdre 2 kg (per exemple, de 50 a 48), he de cremar 1200 calories cada dia. I després llençaré 1,5 kg fins al 25 de gener de 2012.
Podeu fer un seguiment dels vostres resultats no només a través de l'aplicació mòbil, sinó també a través del lloc web.
Manteniu el vostre diari de menjar durant els àpats. Introduïu el nom del que heu menjat per dinar al diccionari de queviures de l'aplicació, especifiqueu la quantitat i obteniu un desglossament per calories i elements. Resulta que dos plàtans tenen 160 calories.
També podeu desar les vostres pròpies receptes saludables i baixes en calories aquí.
A la secció "Exercici", introduïu el nombre d'entrenaments i calories cremades. Per exemple, vaig entrar "en execució" i l'aplicació em va donar diverses opcions alhora.
Tot el que introduïu al lloc es duplica automàticament a la vostra aplicació mòbil, i viceversa. Si un exercici que heu realitzat no apareix a la llista, l'introduïu vosaltres mateixos. Per exemple, suposem que heu fet un programa adaptat per a vosaltres, amb les aplicacions i els gadgets adequats que fan un seguiment del temps i les calories cremades. A continuació, creeu el vostre propi exercici i introduïu les dades resultants.
Al final del dia, l'aplicació calcula el vostre panorama general (menjat - cremat) i us mostra quant us aconseguiu per complir amb les normes establertes.
Per exemple, per gravar un menú doble d'hamburgueses amb formatge, he de córrer almenys mitja hora a una velocitat mitjana de 5,5 minuts per km. És cert que Runkeeper té una opinió una mica diferent (cal provar-ho encara més), però fins i tot si mireu les dades de MyFitnessPal, heu de funcionar bé.
Si és avorrit portar un estil de vida saludable i correcte sol, podeu trucar als vostres amics; és més divertit perdre pes junts;)
Recomanat:
Argila i llet materna: 5 tendències qüestionables en un estil de vida saludable
Dieta de la lluna, menjar d'argila bentonita, begudes de carbó activat i altres tendències d'estil de vida saludable qüestionables
5 maneres de passar a un estil de vida saludable i no torturar-se
Un estil de vida saludable és una cosa per esforçar-se. Si ja has arribat a aquesta comprensió, però estàs confós en l'abundància d'informació, els consells de l'article són per a tu
Puresa, disciplina, estil de vida saludable: el que ens han ensenyat els aficionats i esportistes del Mundial 2018
Alguns aficionats de la Copa del Món 2018 són recordats tant com les estrelles del futbol. Podeu aprendre molt dels exemples d'històries que els van passar
Despertar-se a les 5 del matí, banys de gel i dieta vegetariana: com vaig portar un estil de vida saludable durant un any
La periodista i escriptora Decca Aitkenhead va parlar de com va seguir un estil de vida saludable durant un any i quina experiència va aprendre d'ell
Un estil de vida saludable no garanteix una bona salut
Un estil de vida saludable no pot garantir que estareu lliure de problemes de salut. Hi ha altres factors més importants que afecten la nostra condició