Argila i llet materna: 5 tendències qüestionables en un estil de vida saludable

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Les noves dietes i mètodes d'entrenament estan sorgint constantment, es posen de moda, s'estenen ràpidament i s'obliden amb la mateixa rapidesa. Alguns es basen en els èxits de la ciència, d'altres no. Aquí teniu cinc tendències actuals de nutrició i exercici per qüestionar.

Les persones estan tan preocupades per la seva salut i aspecte que accepten fàcilment les dietes més delirants i les maneres de mantenir la salut. Aquests mètodes es van estendre com la pólvora, especialment quan els fan servir celebritats. I mentre que algunes dietes contenen cereals saludables, els beneficis per a la salut de la ciència, d'altres són un veritable focus de deliri que no només no et faran més saludable, sinó que també poden fer mal.

Aquí hi ha cinc tendències controvertides d'estil de vida saludable i l'explicació científica de la seva inutilitat.

Argila bentonita

Moltes persones, incloses algunes celebritats, creuen que l'argila bentonita ajuda a eliminar les toxines. Cal aclarir de seguida que es refereix a l'argila bentonita, que s'extreu a Grècia, algunes parts d'Àfrica i la part occidental dels Estats Units, i no l'argila vermella habitual per a l'artesania.

És una il·lusió. El teu cos té les seves pròpies maneres bioquímiques d'eliminar toxines.

Kendra Kattelmann és una nutricionista i nutricionista de Dakota del Sud, EUA

Tot i que l'argila conté ferro, no hi ha proves que ens beneficiï realment. El ferro, que està contingut en els aliments, és fàcilment absorbit pel cos a causa de la proteïna amb què es subministra. Pel que fa a l'argila, no està clar si els minerals que se'n deriven s'absorbeixen. Així que deixeu la brutícia en pau, hi ha moltes altres maneres de proporcionar al cos els minerals que necessita.

Zona d'entrenament

Aquest mètode d'entrenament es va inventar a la presó i es basa en diversos exercicis de pes corporal. Aquest tipus d'entrenament d'alta intensitat us pot ajudar a construir músculs i cremar greix, però aquest mètode també té els seus inconvenients.

L'exercici d'alta intensitat és estressant per al cos.

Stasinos Stavrianeas Professor, especialista en Educació Física a la Universitat de Willamet

Sense una preparació prèvia i una tècnica d'execució correcta, això comporta lesions, luxacions i llàgrimes. Així que potser hauríeu de triar un programa d'entrenament més suau?

Begudes amb carbó activat

Aquesta és una de les noves tendències en la neteja del cos. El carbó activat s'utilitza àmpliament per a la intoxicació, però recentment s'ha afegit a llimonades i sucs.

El carbó vegetal pot prevenir l'absorció de substàncies tòxiques als intestins. Però pot fer el mateix amb vitamines, minerals, medicaments i altres substàncies que necessiteu. El carbó també té efectes secundaris com ara diarrea, vòmits i obstrucció intestinal. No són les conseqüències més agradables, oi?

La llet materna

Els adults consumeixen llet materna o n'elaboren formatge i gelat, motivant-ho pel fet que com que els nadons reforcen la seva immunitat a través de la llet materna, també beneficiarà els adults. Tanmateix, els beneficis de la llet materna per als adults no s'han demostrat. I després d'haver rebut llet d'una font no verificada, podeu infectar-vos amb el VIH, l'hepatitis i altres malalties víriques.

Dieta dels homes llop, o dieta de la lluna

Aquesta dieta la segueixen celebritats com Madonna i Demi Moore. La seva essència és planificar els àpats d'acord amb les fases lunars. Els dies de dejuni, quan només es permet beure aigua, sucs de fruites i verdures, cauen els dies de lluna nova i lluna plena.

El dejuni intermitent us ajudarà a perdre pes i possiblement a millorar la vostra salut. Però com i quan t'has d'abstenir de menjar, has de decidir en funció de les sensacions del teu cos, i no de les fases de la lluna.