2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Després d'una setmana d'utilitzar Noom, puc dir amb confiança: mai he tingut res com això en un iPhone, i aquesta és la primera vegada que tinc aquesta sensació!
Vaig trobar Noom per casualitat… Vaig passejar per Google Play a la recerca de noves aplicacions interessants i em vaig trobar amb el TOP d'aplicacions de Google d'Any Nou. Contenia l'aplicació Noom, que, en poques paraules, és un sistema integral que permet prendre el control del recompte de calories, la pèrdua de pes i alimentar l'hàbit de menjar aliments saludables i saludables, no merda carregada de calories.
En general, Noom és una aplicació molt sofisticada, que normalment no beneficia les aplicacions mòbils. Però aquí veureu una excepció a la regla.
Quan comencis a treballar amb Noom, ens explicaràs tot sobre tu: hàbits alimentaris, hàbits de fitness, mobilitat general, pes i alçada, objectius de pèrdua de pes i condició física general, que probablement no tens, però que t'agradaria tenir.
Llavors comencen els dies feiners. Se us demana que introduïu tots els aliments que mengeu. Això s'ha de fer en anglès, no hi ha cap altra manera. El menjar a Noom es divideix en vermell, groc i verd. Per dir-ho de manera molt senzilla, el menjar verd és bo, el groc és bo, però amb moderació, i el vermell és indesitjable, però acceptable. El color és només un intent d'allunyar-nos de tots aquests hidrats de carboni, sucres, fibra i greixos. Els aliments verds són fruites i verdures, la densitat calòrica de les quals no és tan alta, els aliments grocs són fruits secs i olis, productes de coco, en què la densitat calòrica és més alta, però s'absorbeixen bé, el vermell són begudes amb sucre, dolços, galetes, pastisseria blanca, explicacions és superflu…
Al final del dia, el vostre objectiu és assolir la restricció calòrica i estar el més a prop possible de l'equilibri vermell-groc-verd. Si les restriccions, per exemple, 1600 kcal no us són suficients, aneu a córrer, al gimnàs o simplement a passejar. L'aplicació té un podòmetre integrat i pot substituir el sistema Jawbone UP o similar. De fet, amb el telèfon, les polseres no són necessàries! A més, Noom té una aplicació en execució integrada. És el mateix que Runkeeper o Endomondo: calcula el quilometratge i la freqüència cardíaca, dóna indicacions de veu.
Si feu un interval d'hora intens al gimnàs, afegiu-lo a Noom. Heu de definir el tipus d'entrenament, la durada i la intensitat (només els vostres sentiments interiors). En fer exercici o caminar molt, obtindràs descomptes en calories i podràs menjar més:)
Fins i tot, Noom us ofereix consells i articles útils dins de l'aplicació. Resulta una mena d'entrenador personal que ajuda molt bé a no menjar-se en excés OREO o a no rodar un litre de cola.
El mecanisme de gamificació, que t'assigna nivells d'assoliment, també ajuda en això. Estimula per arribar a més i més nous horitzons.
L'aplicació Noom és gratuïta, però hi ha un mode Pro. Val la pena canviar-hi de totes maneres, sobretot si us heu implicat i heu incorporat l'aplicació a la vostra vida. Hi ha disponibles consells per a entrenadors, programes d'entrenament i molt més.
Recomanat:
Per què vas deixar de perdre pes i com començar a perdre pes de nou
Per què no desapareix el pes? De què depèn? Com revertir la situació i començar a perdre pes de nou? Un hacker de vida ajudarà a respondre aquestes preguntes
Cosa del dia: un cub de Rubik intel·ligent que es connecta al teu telèfon intel·ligent
A la merda els filadors. Recollir el cub de Rubik alleujarà millor l'estrès. I una aplicació especial et permetrà competir amb els millors jugadors del món
Controladors intel·ligents, sense els quals no es pot muntar una casa intel·ligent
El controlador intel·ligent controlarà tots els dispositius i sensors de la vostra llar intel·ligent, així que és millor començar a seleccionar-ne equips
7 sensors que fan que el vostre telèfon intel·ligent sigui tan intel·ligent
Giroscopi, acceleròmetre, baròmetre, GPS i altres sensors intel·ligents que permeten al vostre telèfon intel·ligent combinar desenes d'aparells
Elevate: com ser més intel·ligent amb l'aplicació del vostre telèfon intel·ligent
Elevate és una col·lecció d'activitats que entrenen una varietat d'habilitats mentals. Elevate et permet desenvolupar fins a 14 habilitats diferents, i és molt interessant completar tasques! En anar a la categoria Trencaclosques de l'App Store, podràs trobar molts bons jocs que milloraran la teva capacitat mental.