Com ajudar un ésser estimat a perdre pes

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

De sobte t'adones que no pots seure al costat del teu amic al transport públic: hi ha molta gent. O que els texans nous de la segona meitat són tres talles més grans que fa un any. En general, veus que un ésser estimat necessita perdre pes. Com motivar, però no fer mal a una persona i ajudar-la a fer front a les dificultats de perdre pes, llegiu l'article.

Aquí és, el dia en què la pregunta "Com em veig?" has de mentir o dir: "Estàs gros / gros".

Una cosa és si un ésser estimat ha afegit un parell de quilos (sí, almenys els cinc), però no ha superat els límits d'una norma sana, i bàsicament voleu veure un Apol·lo esvelt o una nimfa encara més esvelta. a tu. I és completament diferent quan l'excés de pes crea problemes reals amb l'aspecte i el benestar. Aquí realment heu de fer alguns passos. Faré una reserva de seguida que en aquest article em refereixo exactament al segon cas: una persona s'ha descuidat i el pes amenaça amb conseqüències desagradables.

Qui ho necessita

Quan vau dir que heu de canviar i la persona immediatament va revisar el pla d'àpats i va començar a córrer, no hi ha res a discutir. Al món real, la gent està ofesa, entremaliada i dol.

Si una persona engreixa i no vol canviar res, no ho necessita. Ho necessites.

Ets tu qui hauràs de prendre la decisió ferma que vols arrossegar un amic o un ésser estimat fins a quilograms sans a la teva gepa. Per què és necessari: la segona pregunta, però com que esteu llegint això, la resposta es coneix.

Cara a cara amb els fets

Explicar a un ésser estimat per què et preocupa la seva figura és el més difícil que pot ser en aquest procés. Quan trobeu les paraules adequades, podeu considerar que la meitat de la feina està feta.

Digues la veritat. Sense la veritat, no motivaràs ningú. Però has de desconcertar amb la redacció. D'una banda, les paraules haurien de reflectir tota l'escala d'una possible catàstrofe. D'altra banda, per mostrar les teves intencions sinceres.

Centra't en la salut i les teves relacions, en lloc de la bellesa i les preferències estètiques, per no provocar el desenvolupament de complexos.

Però aquesta és una altra trampa, sobretot quan intentes motivar una noia. Les teves explicacions seran disseccionades a la recerca de la falta de sinceritat.

Creus que estic gros?!

Suposo que no cal explicar a ningú per què és impossible dir-ho. Millor digueu-me per què us importen els quilos dels altres, quins beneficis obteniu personalment quan es fonen. Compara com sonen les frases amb una núvia o un xicot:

• Et veus malament.
• Vull ser vist com dos bons amics. I no pensaven que el prim va a tot arreu amb el grassonet especialment, per al fons.

Per a un soci:

• No m'atreu la teva figura.
• Vull viure una vida llarga i feliç amb tu i no vull que la lluita contra les malalties per excés de pes ens distregui d'activitats més interessants.
• Tot és massa bo amb nosaltres per fer malbé la relació amb algunes lliures.

Per als pares:

• No et cuides gens.
• Vull que vegis els teus besnéts.

És a dir, cal enganxar una persona, trobar un motiu important, sense ofendre ni acusar.

Què no fer:

• Insult. Perquè mai no hauries de fer això.
• Culpa. Perquè li treu confiança.
• Amenaça de trencar les relacions. Perquè a la merda amb aquesta relació.

Pregunta directament què has de fer

Un remei màgic. Pregunta com pots ajudar. Necessites el teu consell, anar al gimnàs, suport per córrer? I què pots fer per facilitar el camí cap a l'harmonia? De sobte una persona té idees, només li feia vergonya preguntar.

Comparteix informació

Recolliu informació sobre què ajuda a perdre pes: amb quins serveis és convenient controlar la nutrició, quins entrenaments es necessiten per perdre pes, amb quina rapidesa és normal perdre quilos, com fer plans i com complir-los, on aconseguir-ho. motivació. I després envieu tot el que trobeu al destinatari. No oblidis dosificar el flux d'informació perquè la persona no s'avorri.

Aquest treball de recerca s'ha de dur a terme perquè una persona no tingui idea de perdre pes amb l'ajuda de dietes ràpides o remeis miraculosos. Tu i jo sabem que no funcionen, però potser algú no ho sap.

I aquest treball també us ajudarà a no esperar un efecte instantani per iniciativa pròpia: les paraules "ja és hora de perdre pes" no tenen cap efecte, la pèrdua de pes pot trigar mesos.

No provoqui una ruptura de la dieta

Si viviu junts, preneu-vos el menjar a les vostres pròpies mans. Elimina tots els aliments no segurs de casa teva, incloses les botigues de sucre. Ells mateixos van exclusivament a una dieta saludable, de manera que una persona simplement no té una alternativa: només peix al vapor, només estil de vida saludable. Fins i tot potser haureu d'aprendre a cuinar.

Si estalvieu els vostres amics del greix corporal, en la seva presència també esteu a dieta. I ni esmentes com vas cuinar patates amb crosta de formatge com a guarnició del porc, ni publiques receptes a la paret de la xarxa social. Sí, ningú va dir que seria fàcil "perdre pes" a una altra persona.

Ajuda a començar

De vegades, la gent només té vergonya de començar a perdre pes.

Com pots anar al gimnàs tan ple? Tothom riurà.

Serà correcte que trobis un bon entrenador pel teu compte i li expliquis la situació perquè pugui donar suport al principiant. I després doneu a un ésser estimat algunes lliçons d'aquest mateix entrenador.

Algú està disposat a perdre pes en una aposta si hi ha una quantitat significativa en joc. Discutiu i aposteu, guanyeu igualment.

I algú necessita més imaginació per començar. Per exemple, podeu inventar una condició: si voleu menjar un pastís, primer córrer tres vegades per la quadra. Prou divertit i efectiu.

No controleu cada pas

Quan hagis trobat un entrenador i hagis comprat una subscripció, no corris a comprovar com està la persona allà. Doneu l'oportunitat de treballar de manera independent i no sota la vostra mirada atenta. No ets un supervisor.

Una excepció és si un mateix ésser estimat et demana que assistis a classes.

Prepareu-vos per a la guerra

És paradoxal. Però molts dels vostres coneguts, amics o familiars us criticaran perquè intenteu ajudar un amic o parella, i no aquest amic per tenir sobrepès.

Ensenya el mantra: no sé quins objectius persegueixen tota aquesta gent, però em preocupo per tu perquè… (vegeu el paràgraf de motivació i interès personal).

Alguns companys que no ho són en absolut s'hauran de callar força. O fins i tot deixar de comunicar-se. Perquè és difícil imaginar que es recomana a una persona que deixi un estil de vida saludable per bones raons.

No et poses mai com a exemple

Si esteu preparats per dir una frase que comenci amb "aquí estic", millor que calleu. No ets un model a seguir, sinó una persona solidaria. I no aixequis un ésser estimat al teu nivell "estrella", sinó que vols ajudar-lo.

La teva opinió sobre el sobrepès ja pot fer mal a una persona, i si demostres que creus que estàs millor, simplement no t'escoltarà.

Lloeu cada pas

Sigues especialment feliç quan un amic o un ésser estimat es veu millor que tu. I prepara't per prestar més atenció al teu estil de vida per tal que coincideixi.