6 consells per mantenir una relació feliç

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Molta gent no està satisfeta amb la seva relació a causa de la manca de proximitat emocional amb la parella. Si vols rebre atenció i atenció, comença a donar-los primer.

Moltes parelles estan tan ocupades amb la feina i els fills que passen molt poc temps sols entre ells. Si la vostra feina no us permet tenir cites setmanals o anar-vos de vacances junts, aquí teniu alguns consells senzills. No hi dedicaràs gaire temps i energia, però ajudaran a enfortir la relació.

1. Toca el teu ésser estimat

Els científics van dur a terme un experiment en què les parelles van veure una pel·lícula juntes. Al primer grup de subjectes se li va prohibir tocar la seva parella mentre mirava. I els membres del segon grup s'havien de tocar tot el temps.

Va resultar que els subjectes del segon grup tenien més confiança en l'amor dels seus companys de vida. Aquesta sensació no es va impedir ni tan sols el coneixement que el tacte d'una parella és una condició de l'experiment. La ment dels subjectes es va adonar que no se'ls agafava espontàniament de la mà, però encara se sentien molt més feliços.

2. No treu conclusions

Si un ésser estimat va cometre un error, per exemple, no va respondre a les trucades durant molt de temps, no us espanteu. Els científics han descobert que les parelles feliços i infeliços es diferencien pel fet que perceben i interpreten la mala conducta de la seva parella de manera diferent.

Els que no estan contents en una relació creuen que qualsevol pas en fals de la seva parella és un defecte del seu caràcter i no una conseqüència de la situació actual. Si una persona no respon a la trucada, això no vol dir que no li importi. Potser només té molt a fer. Abans de plagar-te amb conjectures, pensa en raons alternatives per a la seva acció.

3. Introduir baralles des de fora

120 parelles casades van participar en un estudi en què, durant els dos primers anys de matrimoni, se'ls va fer una enquesta sobre la seva convivència.

Durant el primer any, la relació es va tornar menys satisfactòria, cosa que passa habitualment. Un any més tard, algunes parelles, quan va sorgir una baralla, van haver de pensar en desacords amb la seva parella des del punt de vista d'una tercera persona desinteressada que desitja felicitat a tots dos. Com se sentiria aquesta persona pel teu conflicte? Com es beneficiaria d'ell per a tots dos?

Aquest exercici va tenir un efecte positiu en els subjectes. Durant el segon any de vida junts, la seva relació va millorar, en contrast amb els que no entenien el conflicte des de fora.

4. Escriu el que agraeixes a la teva parella

Es va demanar als participants d'un altre experiment que enregistressin diverses accions d'un ésser estimat una vegada a la setmana que els ajudessin a enfortir la seva relació. L'altra meitat dels subjectes havien d'escriure com hi contribuïen personalment.

Els que van enumerar els mèrits d'una parella estaven més interessats en la relació, i també més agraïts a la seva altra meitat, que els que es van elogiar. L'experiment va demostrar que cal donar les gràcies més sovint al vostre ésser estimat.

5. Accepta elogis

L'expectativa de ser menyspreu amb la teva parella destrueix la relació. Les persones amb baixa autoestima poden tenir dificultats per creure que són realment estimades. Per tant, es mostren escèptics sobre l'afecció i els compliments d'una parella per tal d'evitar la frustració d'una possible ruptura. Aquest comportament pot espantar l'altra persona.

Els científics van demanar a les persones insegures que recordessin els compliments inusuals que van rebre d'un ésser estimat. Una simple descripció de la situació no va tenir cap efecte. Els participants van percebre el compliment com una casualitat afortunada.

Aleshores, els subjectes van pensar en què els va elogiar la seva parella i van descriure com els importava a ells i a la seva relació. Això els va ajudar a entendre que un ésser estimat està mostrant així el seu amor i cura.

6. Celebra els petits èxits

Quan un ésser estimat parla dels èxits del seu dia, estigui encantat amb la notícia. Fes preguntes perquè pugui compartir encara més alegria amb tu i reviure aquests moments.

Els científics van analitzar la relació de les parelles que van seguir aquest consell. Va resultar que gràcies a això, ambdós socis estaven encara més contents dels seus èxits. A més, els va acostar i enfortir la seva relació.