VÍDEO: Com aprendre a saltar efectivament a la piscina

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La capacitat de saltar correctament i eficaçment a la piscina des del costat us ajudarà a agafar velocitat des del principi i evitar un cop desagradable a l'aigua. Domina la tècnica i converteix-te en l'estrella de la piscina!

Així doncs, a l'hora de saltar a l'aigua, hi ha dues etapes clau: la superació de la por i la calma, inici recollit.

Supera la teva por. Sovint, la por de saltar a l'aigua de capçalera atrapa el nedador en el moment del salt. Aleshores es produeix un esquitxat incòmode en lloc d'una bonica entrada a l'aigua. Entrena per confiar en l'element aigua a poca profunditat: estar a l'aigua, caure cap endavant i cap enrere, permetent que l'aigua s'"atrapi". Relaxa't i assegura't que l'aigua no amenaça la teva vida, pots nedar fins a la superfície quan vulguis.

Preneu-vos el vostre temps al començament. No cal volar a la piscina. Abans de capbussar-se a l'aigua des d'un costat o pedestal, preneu la posició correcta i procediu segons el pla:

1. Aprèn a submergir-te a l'aigua des d'una posició asseguda a la taula.
2. Aprèn a saltar des d'una posició d'un genoll (esquerra si ets dretà).
3. Saltar a l'aigua des d'una posició dempeus.

Hi haurà una tècnica per a qualsevol d'aquests salts:

• prendre una posició inicial;
• estira els braços cap amunt i uneix els palmells;
• estirar l'estómac i pressionar la barbeta;
• ajupir-se, dirigir les mans a l'aigua i, empenyent lleugerament amb el peu dret, capbussar-se.

Assegureu-vos de veure el vídeo per obtenir més detalls.

Després de dominar aquestes habilitats bàsiques, no et serà difícil saltar tant des de la tauleta de nit com del trampolí, i potser fins i tot t'atreveixes a saltar des de la torre. El més important és començar.