Els somiadors agraïts i intel·ligents coneixen el secret d'una llarga vida

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

La gratitud i la set de coneixement poden allargar la teva vida.

Tothom somia amb conèixer el secret de la longevitat. Al cap i a la fi, estaria molt bé comprendre el secret d'una vida feliç i llarga. Sobretot si et permetria no fer res i al mateix temps mantenir-te fort i saludable. Aquests consells existeixen i estan lluny de ser secrets. Només has de seguir les 10 pautes i viuràs una vida sana, feliç i plena.

L'alimentació saludable encara no ha fet mal a ningú

No serà un descobriment per a ningú que els centenaris intenten menjar aliments saludables. Però les hamburgueses són tan delicioses! Tanmateix, si voleu viure feliços per sempre, haureu de separar-vos d'ells. Només has d'associar cada entrepà que menges amb un període específic de la teva vida. Es van menjar un entrepà: es van treure una setmana de vida, estimats. Estic d'acord, la comparació pot semblar una ximpleria, però de fet aquesta afirmació no està tan lluny de la veritat. Intenta seguir aquesta regla: assegureu-vos que el 80% dels aliments que mengeu siguin naturals. Haurien de ser verdures, fruites, carns magres, fruits secs, llegums, lactis i cereals integrals.

Dormir tant com sigui necessari

El son té un impacte enorme en les nostres vides. Si voleu tenir èxit i ser productiu, no us oblideu de la relaxació saludable. És lloable que puguis dormir dues hores al dia i funcionar gairebé a la perfecció, però el teu cos no t'ho perdonarà. No li importa si tens un informe o sessió urgents. Necessita descans.

Deixa de fumar ara

Els científics han establert des de fa temps que els fumadors escurcen la seva vida almenys set anys i, a llarg termini, no pateixen més que malalties i salut repugnants. Com més ràpid abandonis, més aniversaris coneixeràs.

No t'oblidis de l'activitat física

El moviment és vida, no importa el que et diguin. En començar a practicar esport, només rebràs beneficis. Et sentiràs molt millor. Et quedarà genial. I com que et veus molt bé, la teva autoestima augmenta immediatament en diversos punts. Les persones segures tenen la garantia de tenir més èxit. I l'èxit, com sabeu, ajuda a allargar la nostra vida.

Sigues sociable

La teva socialitat és un dels aspectes més importants d'una vida llarga i feliç. Només cal que organitzeu una reunió amb amics que fa temps que no veieu. Truqueu a la vostra àvia, tia o nebot. De seguida notaràs que hi ha persones al teu voltant que es preocupen per tu. La comunicació senzilla et pot animar almenys fins al final del dia. Però el bon humor també és garantia de longevitat.

Si t'agrada beure, fes-ho amb prudència

Aquest és un dels consells més importants per als futurs centenaris. Les persones que no fumen, no fan exercici, mengen aliments saludables i beuen amb prudència viuen 14 anys més que els que no ho fan. És millor, per descomptat, no consumir gens, o limitar-se a una copa de whisky o vi.

Converteix-te en un somiador

Tota la gent feliç és somiadora. S'esforcen cap amunt i no tenen por de caure. De fet, aquestes persones són amigables amb el fracàs, perquè és una part integral del seu creixement i desenvolupament. No tinguis por d'arriscar i guanyar també. Només provant alguna cosa nova descobriràs de què ets capaç.

No deixis anar la teva set de coneixement

Les persones que han viscut una vida llarga i feliç han seguit una regla: han intentat aprendre i aprendre el màxim possible. La teva educació no acaba a l'escola. Intenta aprendre alguna cosa nova cada dia. De fet, en els nostres temps, l'autodesenvolupament s'ha convertit en un procés tan fàcil i accessible. Estem envoltats d'informació a tot arreu. Podem llegir un llibre, entrar en línia i trobar-hi absolutament tot. Però no us oblideu de la comunicació saludable. Els teus amics també et poden explicar moltes coses noves i interessants.

Recordeu familiars i amics

Pregunteu a 100 transeünts què és el més important de la vida, i rebreu a canvi: familiars i amics. Si no tothom respon això, la majoria ho estan segur. Però sovint ens oblidem de la nostra família. Tenim massa a fer i no hi ha prou temps. Ens falten 24 hores per treballar. Quina família aquí! Però això és irresponsable. La família és realment el més important de la vida. Sempre pots trobar almenys un parell de minuts al dia per trucar a la teva família. En lloc d'un canal de Twitter i Instagram, truca a la teva mare.

Sigues agraït pel que tens

Alguns de nosaltres pensem massa en allò que volem aconseguir i aconseguir. En aquesta cursa, no notem moltes coses agradables i bones al nostre voltant. Sigues agraït pel que tens. Et farà més feliç, provat científicament. Un estudi va trobar que les persones que estan contentes amb el que tenen són més optimistes, més feliços i fins i tot dormen millor que les persones irritables i malhumorés.

Aquests consells senzills i senzills us ajudaran a omplir la vostra vida de sentit i a fer-la llarga i feliç. Potser tot l'anterior és habitual per a tu i ni tan sols n'hauries de parlar. Però en la confusió dels dies, de vegades oblidem les coses més senzilles. De sobte, aquests consells us ajudaran. Aleshores tot no va ser en va.

Quins consells pots donar per a una vida llarga i feliç?