Life hacking iot: lluitar contra el mal de mar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Alguna vegada t'has sentit malalt al metro, en un avió, en un cotxe o en viatges? Si és així, no cal que expliqueu què és la cinetosi (cinetosi). Si no, hi ha dues opcions: o ets d'aquells únics (menys del 5%), el cos dels quals és ideal i preparat per volar a l'espai, o simplement no has estat encara al mar. Parlem del mal de mar, els seus símptomes i mètodes de tractament.

El mareig és una cosa força misteriosa. Durant molt de temps, la gent s'ha preguntat per què passa això, què provoca el cos, com es pot endurir contra el mal de mar? I per què les mateixes persones se senten bé, per exemple, en un avió, però a la roda de la fortuna tenen nàusees? Per què moltes persones s'adapten després de diverses sortides al mar, mentre algunes encara pateixen tota la vida? Aquests últims, per cert, inclouen l'almirall Nelson, que de cap manera es pot anomenar rata terrestre. Fins i tot en la medicina moderna, podeu trobar respostes diferents a aquestes preguntes i diferents versions del que està passant.

Causes

El conflicte comença al cos a causa d'informació conflictiva que prové de l'oïda interna i dels ulls. L'aparell vestibular està irritat, s'envien senyals al cervell que provoquen un fort alliberament d'histamina (la causa de les nàusees). Les forces inercials provoquen un mal funcionament dels sistemes nerviós central i cardiovascular. En poques paraules, el nostre cos no pot entendre d'on provenen aquestes vibracions mecàniques, regulars i a llarg termini a l'espai. Els ulls indiquen que estàs sobre una superfície sòlida, i l'equilibrador natural crida desesperadament el contrari. Esteu esperant un gran creuer i un mar de plaer, el cos "veu" al seu voltant només el caos, al qual intenta adaptar-se.

Una altra observació: les dones solen tolerar pitjor rodar que els homes, i a qualsevol edat. Això, per descomptat, no és un axioma (digueu-ho a Helen MacArthur:), però les estadístiques són estables.

Atenció! Algunes malalties cròniques a bord es poden agreujar. Especialment sovint: colecistitis, pancreatitis, úlcera pèptica, inflamació rectal. Passa't per un examen mèdic abans de marxar si no estàs segur de la teva salut. I al mateix temps visiteu el dentista, una mala dent pot enverinar qualsevol viatge.

Símptomes

El mal de moviment lleu (anomenat latent) es manifesta moderadament: debilitat, fatiga, mareig i somnolència, de vegades pot sentir nàusees, però no gaire. La gana desapareix, les olors dels aliments irriten. En general, les dones que van patir una forma lleu de toxicosi durant l'embaràs entendran perfectament de què es tracta. Aquests símptomes els experimenten molts nouvinguts que porten molt de temps al mar per primera vegada. I l'actitud psicològica, tot i que és important, no ajudarà gaire aquí: això és pura fisiologia. La bona notícia: en un xàrter, en un itinerari estàndard, gairebé segur que no coneixeràs el pitching real, i gràcies a Déu. Un iot navegant amb bon temps i fins i tot els vents en aigües costaneres no us donaran la sensació de hardcore. El cos normal d'una persona mitjana s'adapta a les noves condicions al voltant del tercer dia. Males notícies: ningú no pot predir per endavant com de malament se us sacsejarà, fins i tot en aquestes condicions d'hivernacle. Hi ha gent que no tolera un llarg viatge en cotxe o en tren, però que alhora se sent molt bé en un xàrter, a l'aire lliure. També passa al revés.

El mal del moviment pronunciat es declara més greu: augment de la salivació, nàusees i vòmits, deshidratació, pal·lidesa aguda i dolorosa, tremolors als dits, tot tipus de problemes intestinals. I de nou, la bona notícia: fins i tot els atacs greus d'aquesta malaltia poden passar sense deixar rastre després de l'adaptació inicial. El grup de persones que no poden vèncer la malaltia fins i tot amb l'ajuda de medicaments moderns és extremadament reduït.

Profilaxi

La millor prevenció del mal de moviment és un aparell vestibular sa i entrenat. Però si no has tingut l'oportunitat de treballar com a doble, acròbata, astronauta o ballarina, això no vol dir que no es pugui fer res.

Digues que no

1. Llibres, jocs per telèfon, pel·lícules (el ja estressant aparell vestibular s'irritarà molt)

2. Contemplació d'objectes que parpellegen per la borda / fora de la finestra (per exemple, onades, enlluernament, si esteu en un cotxe - pals a la carretera). És millor no mirar cap avall, mirar cap amunt i en la distància.

3. Alcohol (després del primer glop, et pot semblar que la vida ha millorat molt, però aviat veuràs que no ho és)

4. Fumar: encara que siguis un gran fumador, tinguis una mica de paciència, no augmentis la càrrega del cos. A més, només es permet fumar en un iot a bord des del costat de sotavent. Triturar a popa, on ja es balanceja més, amb prou feines allunyant-se del moll, mentre intenta frenèticament entrar al cendrer: això és pur masoquisme

5. Menjar gras i pesat la vigília i els primers dies del viatge

6. Tot tipus de refresc, cafè

7. Falta de son: intenta dormir prou la nit anterior. Ja tens un vol, aclimatació en un país estranger, no agreugis la situació. La fatiga contribueix a símptomes més intensos del mareig

8. Ús intensiu de perfums i desodorants. Fins i tot el vostre olor preferit, si és fort, pot fer que el vostre primer dia a bord sigui molt pitjor.

Tractament

Ara hi ha molts tipus de píndoles i pegats contra el mareig (principalment anticolinèrgics i antihistamínics). Trobareu una gran quantitat d'informació sobre ells simplement buscant a Google "remeis per al mal de mar", i és inadequat donar recomanacions específiques aquí. No obstant això, el millor és familiaritzar-se amb els efectes secundaris i acordar l'elecció amb el seu metge, no confiar en l'atzar. Aquests medicaments solen aplicar-se amb antelació, un temps abans d'anar a la mar.

Però les píndoles no ajuden a tothom. Penseu en els remeis populars clàssics per al mareig a bord.

1. Curiosament, els primers signes de mal de mar es salven perfectament treballant al timó. Demaneu al patró que us deixi parar al timó. Centra la teva mirada en la línia fixa de l'horitzó, no centra't en les teves sensacions interiors, sinó en el mateix vaixell. En general, intenta mirar objectes immòbils i estables i mou el cap el menys possible. És millor triar un objecte fora del vaixell: un ocell, un núvol, un vaixell de vapor a l'horitzó.

2. Vitamina C. Suprimeix la histamina i millora el benestar general.

3. Gingebre. Menja 1 gram de gingebre triturat una hora abans del viatge. Porta amb tu galetes de pa de pessic, caramels. Beu te de gingebre. Combat molt bé les nàusees.

4. Feu un massatge a un punt a l'interior del canell:

Al mercat hi ha polseres especials d'acupuntura amb boles de massatge per dins, també ajuden molt. També podeu fer clic als punts situats entre el polze i l'índex de les dues mans. El millor és fer-ho amb alguna cosa prima, però no massa afilada, com ara la cantonada d'una targeta de plàstic.

5. Llimona. Mantingueu una roda de llimona a la boca. Per a molts, els escabetx (en petites quantitats) o els nabius també ajuden.

6. Menta: aboqueu 2 cullerades de menta amb mig litre d'aigua bullint, beu sense sucre.

7. Premeu un lluminós o un escuradents entre les dents davanteres, apretar les dents i concentrar-vos a evitar que el lluminós caigui.

8. Respira profundament i uniformement.

9. Beveu molta aigua neta.

10. Si s'estreny molt, baixa a la cabina, estira't i tanca els ulls: això suavitzarà la confusió dels sensors. El més important, no oblideu portar una bossa o algun tipus d'envàs amb vosaltres en cas de deteriorament. Però, en general, és millor no seure massa temps a la cabina: l'aire fresc i l'amplitud són millors que un espai tancat i atapeït.

Mètodes controvertits i no provats:

- segellar el melic amb guix adhesiu: una forma misteriosa de combatre el mareig, que encara es troba aquí i allà, però i si us ajudarà?

- "Dibuixa" números de l'1 al 10 a l'aire amb el nas, després en ordre invers, i així successivament diverses vegades. Distreu algú, desplaça l'atenció, mentre que algú només empitjora amb aquestes manipulacions.

- Mantingueu l'imant fermament a la mà i mantingueu-lo durant molt de temps: hi ha consells per subjectar una moneda o qualsevol objecte petit a la mà

- Lleuger balanceig o moviment de cames (del taló als peus): al cos sembla que camines per terra. Però si no entres en el ritme de llançament, aquest mètode pot fer un mal servei.

Actitud psicològica

Passi el que passi, recordeu: mai ningú ha mort de mal de mar, aquest no és un cas clínic. Com més et preocupis i t'animes, més difícil serà que el cos s'adapti. És per això que el treball a bord ajuda a moltes persones: una persona sent responsabilitat, la importància de les seves accions, canvia. Si ets un lluitador per naturalesa, pren el mal de mar com un repte, com un obstacle per superar i sortir victoriós. Feu una crida al vostre sentit de l'humor, a l'autoironia per ajudar-vos: us imagineu com de fantàstic és perdre pes sense cap dieta? I quin estalvi en aliments! Penseu en allò agradable, convenceu-vos que tot passarà aviat, tot anirà bé. La propera vegada que sortiu al mar, segur que us sentireu millor.

Gaudeix de la teva estada i tens menys maresos!