Com cuidar els éssers estimats amb problemes de salut mental

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No ignoreu la malaltia: pot posar en perill la vida d'una persona.

Un trastorn mental és una condició de salut en la qual es produeixen canvis en el comportament, el pensament i l'expressió de les emocions. L'estrès, el dolor o els problemes a la vostra vida personal, laboral o familiar poden provocar frustració.

Les malalties mentals es tracten amb èxit si es detecten a temps i es demanen ajuda. Per tant, val la pena prendre mesures si el vostre ésser estimat de sobte comença a comportar-se de manera estranya. Potser necessita ajuda.

Quins símptomes us haurien d'alertar

Cada malaltia mental té les seves pròpies característiques. No serà possible determinar amb precisió el trastorn pel vostre compte, el diagnòstic només el pot fer un psicoterapeuta o psiquiatre. Però hi ha alguns símptomes comuns que suggereixen que una persona té un problema de salut mental.

Aquests són els signes que el vostre ésser estimat pot estar malalt:

• Perd l'interès per la feina, els estudis, les aficions.
• Dorm massa o, per contra, pateix insomni.
• Massa emocional, es comporta de manera inusual: es va irritar, es va retirar, plora per petiteses.
• Apatic, no li importa res.
• Va començar a consumir alcohol o drogues, a fumar, tot i que abans no tenia mals hàbits.
• El seu estat d'ànim canvia molt ràpidament. Pot riure, i al cap d'un minut plorar o enfadar-se.
• Menja poc, es nega a menjar.
• Sensible a les olors, els sons i el tacte, l'irriten.
• No es pot concentrar, els pensaments i les paraules es confonen, no hi ha lògica en la conversa.
• Parla de la mort i el suïcidi, del cansament de la vida.

Si observeu un o més signes en algú proper, intenteu ajudar.

Per què no pots ignorar els símptomes

Sovint, les malalties mentals no es prenen seriosament, i les seves manifestacions s'atribueixen a un mal humor i una ratxa negra a la vida. Potser això és perquè no notem les manifestacions físiques de la malaltia. I com que una persona és exteriorment sana, tot li va bé. Però la salut mental és tan important com la salut física.

Aquests són alguns dels motius pels quals cal tenir cura de la seva psique.

Els trastorns mentals debiliten el cos

Tenen conseqüències greus com ara:

• pressió arterial alta;
• malalties del cor;
• plenitud excessiva;
• asma;
• problemes d'estómac;
• sistema immunitari feble;
• mort prematura.

La salut física i mental estan estretament relacionades. No els pots separar. Si una persona sembla sana, això no vol dir que tot li vagi bé.

La malaltia perjudica les relacions amb la família, els amics i els companys

Una persona que pateix un trastorn mental té més probabilitats d'evitar el contacte amb persones i de retirar-se d'aquelles amb les quals ha estat propera anteriorment. El pacient està segur que ningú l'entén, per tant es retira en si mateix. Deixa de divertir-se, de comunicar-se amb els amics, no va a treballar amb diversos pretextos.

A més, és poc probable que el comportament irritable i els canvis d'humor freqüents agradin a ningú. Per això, les relacions amb altres persones es tornen tenses i sovint es produeixen baralles.

Això condueix gradualment a l'aïllament social.

El trastorn posa en perill la vida

La inestabilitat mental pot conduir una persona al suïcidi. Més del 90% dels suïcidis i els intents incomplets estan associats a malalties mentals.

El suïcidi és l'última etapa de la malaltia. Tot pot començar amb l'autolesió i els intents de fer-se mal. Autolesionar-se significa autolesionar-se. Una persona talla i crema la pell, colpeja les extremitats fins a fer contusions.

Però l'autolesió no és un requisit previ. Si una persona vol morir, pot fer-ho en silenci i sense que s'apercebi.

L'autolesió no és un intent de suïcidi. Al contrari, és un desig de superar el teu dolor mental i sobreviure. Una persona se suïcida quan li sembla que res pot ajudar i alleujar el seu dolor.

Com ajudar a un ésser estimat

1. Suport

En primer lloc, heu de parlar amb ell i parlar del problema. Però aneu amb compte: penseu bé en el diàleg abans de començar. Una persona pot malinterpretar qualsevol de les teves frases.

A continuació, es mostra com pots animar una persona:

• Digues-li que l'estimes i que vols ajudar.
• Cuida'l: fes l'esmorzar, porta'l al cinema, compra un petit regal. Petites coses com aquestes són molt importants.
• Si un ésser estimat sospita que està malalt i se sent inferior per això, digueu-li que la malaltia no el converteix en una mala persona.
• Ofereix la teva ajuda i pregunta què necessita. Les necessitats d'una persona amb un trastorn mental poden diferir de les vostres. Millor aclarir per no empitjorar les coses.
• Escoltar amb atenció. Compartir els vostres sentiments és més important que rebre consells i orientació.
• Ser solidari amb l'estat del pacient. Pot actuar estrany, atacar-te i ser groller. No t'enfadis amb ell. Recordeu que aquestes accions estan dictades per la malaltia.

2. Consulteu un metge

No obligaràs a algú a curar-se, però pots empènyer a aquesta decisió. Oferiu-vos a veure un metge o anar junts a l'hospital.

Si el teu ésser estimat es nega i diu que no està malalt, intenta convèncer-lo que l'examen no el perjudicarà de cap manera, però et tranquil·litzarà. Els pacients que són capaços de prendre decisions pel seu compte i no són perillosos per a la societat no són hospitalitzats per la força.

Si no saps per on començar l'examen i el tractament, contacta amb el teu terapeuta. Escriurà una derivació a un psiquiatre o psicoterapeuta, us dirà com comportar-vos en una cita.

Important: si intentes suïcidar-te o fer mal a altres persones, necessites una hospitalització urgent. Porta la persona a l'hospital immediatament o truca a una ambulància.

3. Estudiar la malaltia

És difícil ajudar algú quan no saps a què t'enfrontes. Per entendre millor els sentiments d'un ésser estimat, trobar informació sobre la seva malaltia, llegir estudis, visitar grups de suport a les xarxes socials i fòrums.

Per exemple:

• Psysovet: aquí podeu obtenir ajuda psicològica gratuïta, llegir històries d'altres persones i les respostes d'experts.
• Fòrum psicològic PsycheForum: hi ha molts temes sobre diversos problemes de la vida i malalties mentals. Podeu xatejar amb els participants, crear el vostre propi tema, obtenir ajuda de psicòlegs en línia.
• Depreccii.net és un portal amb articles i recomanacions, així com casos d'èxit del tractament de la depressió.
• Associació Bipolar: tot sobre el trastorn bipolar: articles, experiència personal, literatura, pel·lícules.

4. Ajuda't a tu mateix

De vegades, els que estan a prop del malalt també necessiten ajuda psicològica, perquè conviure amb un malalt mental és estressant. Un especialista l'ajudarà a fer front a les pors i les emocions negatives.

Què no fer

És difícil entendre un malalt mental. Per tant, fins i tot amb bones intencions, cal anar amb compte. Es pot ofendre per qualsevol petita cosa a la qual normalment no li prestaria atenció.

Aquí teniu una llista del que no cal fer:

• Imposar. Ofereix la teva ajuda, però no pressionis. Si veus que una persona està molesta per això, no insistis.
• Criticar i condemnar. Fins i tot si no us agraden les accions i decisions del vostre ésser estimat, respectau les seves eleccions. Si les seves accions afecten a la resta de la família, la decisió s'ha de prendre conjuntament: que tothom parli.
• Desvaloritzar els sentiments i les emocions. No es pot dir que la seva malaltia no sigui greu o que l'estigui inventant.
• Fingir no notar res. Negar el problema no desapareixerà.
• Kibitz. Millor escolteu la persona i pregunteu com podeu ajudar-la. Només es poden donar consells quan es demanen.

En la conversa, evita les frases següents:

• "Tothom està trist, no hi ha res dolent en això".
• "Tot és només al teu cap. Deixa de pensar coses dolentes".
• "No et quedis penjat en el negatiu".
• "Sigues més positiu".
• "Per què no estàs millorant?"
• "Sempre hi ha alguna cosa malament amb tu".
• "Només necessites trobar feina (ànima bessona, afició)".

La vostra atenció i suport és molt important per als malalts. Intenta ser pacient i comprensiu.