Com reconèixer la depressió oculta en els teus éssers estimats

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Molta gent s'acostuma a tractar amb els seus dimonis interiors de tal manera que els que els envolten no s'adonen de res. I potser ni tan sols ens adonem que els nostres éssers estimats pateixen depressió. Lexi Herrick, bloguera i comercialitzadora, va descriure els hàbits comuns dels que pateixen depressió latent. Lifehacker publica una traducció del seu article.

1. Posen una alegria

La depressió no és només un mal humor, com es creu habitualment. Les persones que viuen amb depressió fan un esforç conscient sobre elles mateixes i no mostren els seus sentiments. Ningú vol molestar als altres, així que molts amaguen constantment els seus sentiments i problemes.

2. Desenvolupen molts bons hàbits

La depressió es tracta amb mètodes força seriosos amb l'ajuda de psicoteràpia i medicaments. Tanmateix, a més d'això, hi ha hàbits saludables que ajuden les persones amb depressió a regular el seu estat mental. Aquests inclouen música, esports, caminar i qualsevol altra activitat que t'impedeixi caure en la desesperació.

3. Tenen por d'estar sols

Tothom que s'ha enfrontat alguna vegada a la depressió entén el difícil que és no només per a la persona mateixa, sinó també per als seus éssers estimats. De vegades, un amic o parella es pot allunyar perquè no està preparat per donar suport. Naturalment, molts tenen por d'això i no comparteixen els seus problemes.

4. Són hàbils a buscar excuses

Les persones amb depressió s'enfronten a moltes dificultats que de vegades pertorben el curs normal de la vida. Sovint han de trobar excuses i excuses per distreure els altres del seu dolor i amagar els símptomes de la depressió.

5. Tenen problemes per dormir i menjar

Sembla que aquests són factors menors, però de fet, poden indicar depressió. Per exemple, problemes persistents del son (son massa llarg o, per contra, insomni), falta de gana o augment de la gana poden indicar problemes mentals.

6. Observen qualsevol cosa que pugui afectar el seu estat d'ànim

Les persones que es veuen obligades a viure amb depressió intenten controlar tot el que entra al seu cos. Saben que l'alcohol és un depressiu i beure en grans quantitats els pot provocar una condició que els costa més fer front que la persona mitjana. Saben com funcionen els diferents medicaments i què no s'han de prendre junts. I tot perquè han de pensar molt més en el seu estat mental que en els altres.

7. Tenen una actitud diferent davant la vida i la mort

No totes les persones amb depressió pensen en el suïcidi. Tanmateix, estar deprimit pot canviar significativament les actituds davant la vida. Sovint prenem consciència de la nostra mortalitat en moments de desesperació, de manera que durant la depressió aquests pensaments sorgeixen més sovint.

8. Són talentosos i expressius

Molts artistes, músics i persones creatives amb talent van patir depressió o altres problemes psicològics. La depressió latent pot portar al fet que les persones busquen expressar-se d'alguna manera amb creativitat.

9. Busquen el sentit de la vida

Tothom necessita un propòsit. Volem saber que les nostres accions tenen sentit, que anem en la direcció correcta. Les persones amb depressió lluiten pel mateix, però per a elles és encara més important. Per tant, sovint poden canviar el tipus d'activitat o gastar molta energia en la recerca de la felicitat.

10. De vegades demanen ajuda

Fins i tot aquells que han après a viure amb depressió poden necessitar ajuda. Hi ha moments en què simplement no és segur que les persones estiguin soles amb els seus pensaments. De vegades ells mateixos demanen ajuda. Aquests moments són especialment importants perquè ajuden a generar confiança i intimitat, que pot no aparèixer gens si una persona busca constantment amagar els seus veritables sentiments i experiències.

11. Necessiten amor i comprensió, com tothom

Així mateix, els que pateixen depressió latent senten la necessitat d'amor i comprensió. I amaguen la seva depressió no perquè vulguin enganyar, sinó per protegir-se. Per protegir-te i protegir els teus éssers estimats, per protegir els teus somnis i esperances.