5 hàbits senzills per ajudar-te a assolir els teus objectius més ràpidament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Els nostres hàbits controlen les nostres vides. El que fem determina qui ens convertim i què aconseguim. Per tant, cal conrear bons hàbits. En aquest article, compartirem cinc hàbits que us poden ajudar a assolir els vostres objectius més ràpidament.

Totes les persones somien amb alguna cosa i es fixen alguns objectius, però només una petita part aconsegueix aquests objectius. Saps què fa que aquestes persones siguin diferents? Els seus hàbits. Són els hàbits els que determinen com transcorre la vida d'una persona i què aconsegueix.

No us motivaré en aquest article, sinó que només vull compartir cinc bons hàbits que us ajudaran a assolir els vostres objectius més ràpidament. Podeu començar a incorporar aquests hàbits a la vostra vida avui.

1. Desenvolupar l'autodisciplina

Les grans victòries només s'aconsegueixen mitjançant la disciplina. Sense disciplina, només són possibles resultats inicials mediocres. Creieu-ho o ho dubteu, és cert.

Saps què és la mandra? Hi ha moltes definicions d'aquest fenomen, però de totes m'agrada una:

La mandra és una falta de disciplina.

Imagineu-vos com de dràsticament canviaria la vostra vida si feu totes les coses que hauríeu de fer, però no ho feu per la vostra mandra. La manca de disciplina converteix una persona en un perdedor feble i indefens.

I la pregunta és com aprendre a ser disciplinat. La bona notícia és que no és difícil desenvolupar la disciplina (no calen accions fenomenals), és difícil mantenir aquesta disciplina al nivell adequat.

Això és el que cal entendre si voleu desenvolupar la disciplina.

Els científics han descobert que la força de voluntat humana és un recurs que tendeix a esgotar-se. En altres paraules, la força de voluntat es gasta gradualment al llarg del dia.

Us heu adonat que les decisions més tontes que solem prendre al final del dia? Perquè la força de voluntat s'està acabant.

No proporcionaré enllaços a la recerca. En canvi, recomano llegir el llibre de Kelly McGonigal, que es diu "". Aquest llibre conté totes les proves necessàries i la justificació científica.

Per tant, si al final del dia es gasta força de voluntat, llavors el seu pic es produeix al matí. I si és així, llavors té sentit acostumar-se a la disciplina des del mateix matí, quan hi ha una reserva necessària de voluntat per a això.

Es coneixen molts exercicis diferents, però vull suggerir el més senzill: entrenar-se per despertar-se abans. Promet aixecar-se a les 6 a.m. durant els propers 30 dies (excepte els caps de setmana) i complir la seva promesa. Confia en mi, despertar-se tan aviat cada dia requereix disciplina. Però si incompleixes la teva promesa i no pots demostrar disciplina ni tan sols en aquesta qüestió tan senzilla, de quin tipus d'èxits elevats podem parlar?

2. Alimenta la teva ment per desenvolupar la intel·ligència

Hi ha una categoria de persones, les anomenem nerds, que els agrada pensar que tot el poder està en el coneixement. Aquestes persones llegeixen molt i estan contents d'absorbir informació nova. En part, això té sentit, però en general, aquesta filosofia està lluny de la veritat.

La força és el coneixement recolzat per la pràctica. Qui no va treure el cap dels llibres per provar alguna cosa no agafarà força. Però un botànic que intenta aplicar els coneixements adquirits és una història completament diferent. Bill Gates n'és un bon exemple.

Nodrim el nostre cos absorbint diferents aliments. Què passa si mengem en excés? Engreixem, tornem lents i, en general, els quilos de més són perjudicials per a la nostra salut.

Una situació semblant passa amb la ment. Ell, també, només necessita ser alimentat, i no a tothom.

El lloc més fàcil per començar és llegir aquests llibres, el coneixement dels quals us pot ajudar en el camí cap al vostre objectiu.

Comenceu a llegir 10 pàgines al dia (pots fer més, llegir més). No trigarà gaire a llegir 10 pàgines (jo, per exemple, ho faig al matí després de despertar-me). Quantes pàgines hi ha de mitjana en un llibre? Uns 300. Això vol dir que llegiràs un llibre al mes i 12 a l'any. Aquest és un molt bon resultat.

La capacitat d'aprendre també és un hàbit que requereix esforç.

3. Assolir un equilibri entre la feina i el joc

Hi ha la percepció que cal treballar més intel·ligentment, no més. Em sembla que aquesta filosofia està lluny de la realitat. Potser es poden vendre més llibres amb aquest lema, però en el món real, el "treball dur" gairebé sempre guanya sobre el "treball intel·ligent".

No he sentit ni una sola història sobre com algú sense gaire dificultat, utilitzant algun mètode intel·ligent, va aconseguir l'èxit en poc temps. Normalment, un triomf va precedit d'un treball dur, i amb l'experiència ve la lleugeresa i l'aparent senzillesa. Al meu entendre, combinar el treball dur amb un enfocament intel·ligent és un ideal per esforçar-se.

Però el treball dur és esgotador mental i físicament. I per evitar l'esgotament i tornar a funcionar a plena potència, cal recarregar les bateries. Tot el món necessita descans, i no sou una excepció.

He conegut gent que va dir que no necessitaven un descans. Però, de fet, hi ha un altre motiu darrere de la seva resposta: creuen que no es mereixen aquestes vacances.

No hauríeu de convertir-vos en una persona que pensi en el descans a la feina i en la feina en repòs. Això no està bé. Trobar un equilibri entre la feina i el joc. Què vol dir? Significa prendre accions que ajudin el cos i la ment a reparar-se.

Aquestes activitats per a mi inclouen la meditació, l'esport i el son saludable, així com la meva família, amics i aficions. Intento trobar temps per a tot això. Necessites trobar el teu.

Treballar tot el temps i no trobar temps per divertir-se és un tret de la gent avorrida. Vols arribar a ser així?

4. Controla el teu nivell d'energia

No podem anar a tota velocitat cap als nostres objectius quan el nostre dipòsit de combustible està buit. Això vol dir que si volem ser el més eficients i productius possibles en la consecució dels nostres objectius, hem d'aprendre a controlar i regular els nostres nivells d'energia.

Hi ha molts factors diferents que afecten el nivell d'energia física del cos. No veig la llista completa, és molt llarga. En canvi, recomano l'excel·lent llibre "" de Jim Loer. Allà està escrit sobre això amb detall.

Només donaré algunes recomanacions de mi mateix:

1. Trobeu el període de temps en què sou més efectiu i organitzeu el vostre horari de treball d'acord amb aquest. Per exemple, fa temps que em vaig adonar que és més efectiu entre les 8:00 i les 13:00. Durant aquest període, l'energia només brolla de mi. Per tant, les meves coses més importants -sempre que sigui possible- intento programar-ho per a aquesta hora.
2. Tria el teu entorn. Els xafarders, les persones negatives i deprimides són vampirs energètics. Vaig notar durant molt de temps que val la pena parlar amb aquesta gent i les ganes de treballar en algun lloc desapareixen. Per tant, aïlla't d'aquells que et frenen en el camí cap als teus objectius.

I recorda que encara estàs limitat per les reserves de la teva energia física, la qual cosa vol dir que has de pensar per endavant com distribuir-la correctament, perquè no resulti que les petites coses t'han esgotat fins i tot abans de començar alguna cosa important.

5. Aprèn a controlar la teva por

Us heu adonat que treballeu incansablement durant dies i dies, però encara no obteniu el resultat estimat?

Una de les explicacions d'això és que el cervell et llisca imperceptiblement només aquelles tasques, el treball de les quals és el més segur i econòmic possible pel que fa al consum energètic. Així que ens protegeix i ens protegeix de l'excés de treball i el perill. Aquesta és una de les funcions del cervell.

Tots els grans èxits estan fora de la teva zona de confort. Però el problema és que quan ens acostem al límit de la comoditat, s'inicia un mecanisme de defensa anomenat por.

Per naturalesa, la por va ser concebuda com un mitjà d'avís del perill, i sense ella la humanitat difícilment hauria sobreviscut. Però en la nostra situació, la por ens fa una persona incapaç d'assolir els nostres objectius. La por ens impedeix convertir-nos en qui volem ser. La por ennuvola la nostra ment i ens impedeix realitzar tot el nostre potencial.

Per tant, has d'aprendre a controlar la teva por. Malauradament, no hi ha manera sense això. La veritat és que la por no et controla més del que tu ho permets. La por és només un senyal que hi ha malestar per davant. Una persona és capaç simplement d'ignorar la seva por si realment ho vol.

Per exemple, quan estic experimentant un atac de por o una excitació intensa, començo a respirar profundament i sovint. Si les circumstàncies ho permeten, dedico 10 minuts de meditació per aclarir la meva ment. I m'ajuda a alleujar la tensió.

Però aturar-te en el camí cap al teu objectiu no és l'únic que pot fer la por. La por també és un far que indica el camí més curt cap a l'objectiu. Després de tot, normalment el que tenim por és el que val la pena fer primer. Recordeu-ho i utilitzeu-lo.

El meu consell per a tu és que no et concentris mai en la por que tens. Pensa en quin tipus de recompensa t'espera després d'haver superat la teva por.

Personalment, solia pensar en els meus esforços per lluitar contra la por com un preu a pagar per l'oportunitat de jugar a la "gran lliga". Els que no poden o no volen pagar aquesta quota juguen a la “divisió inferior”, on no hi ha una gran responsabilitat, però la recompensa és diferent, molt més modesta.