Sistema d'entrenament Freeletics: quan necessites posar-te en forma en poques setmanes

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

El sol per fi brilla a fora i el temps us permet sortir dels gimnasos engordits i moure els vostres entrenaments a l'exterior. A l'aire fresc, és molt més agradable córrer, fer esport, balancejar-se. Sobretot si estàs utilitzant Freeletics, un nou sistema d'entrenament intens que et farà tornar a la normalitat en poques setmanes.

Freeletics és un sistema d'entrenament dissenyat per desenvolupar la força, l'agilitat, la resistència, l'enfortiment general del cos i la normalització del pes. Això s'aconsegueix gràcies a conjunts d'exercicis especialment seleccionats, que es substitueixen entre si al llarg del curs d'entrenament en aquest sistema. A més, tots els exercicis es realitzen només amb el pes del seu propi cos i no requereixen cap equip addicional, a excepció d'una barra horitzontal i un lloc per córrer, que poden ser necessaris en alguns casos.

Una característica de Freeletics no és cap exercici especial (al contrari, els exercicis s'utilitzen aquí molt senzills i accessibles per a tothom), sinó un excel·lent sistema de control i motivació dels participants. El paràmetre principal per avaluar la vostra condició física i els esforços realitzats és el temps que heu dedicat al conjunt d'exercicis proposats. De mitjana, els entrenaments triguen entre 5 i 45 minuts. Heu de fer els exercicis tan ràpid com pugueu. Els temps d'entrenament s'utilitzen per fer un seguiment del vostre progrés i per comparar-los amb altres participants del sistema d'arreu del món.

Per a classes completes amb Freeletics, cal que us registreu i, a continuació, baixeu una aplicació especial al vostre dispositiu mòbil. Amb la seva ajuda, coneixeràs nous exercicis, entrenaràs, registraràs els teus indicadors i rebràs, a partir d'ells, noves tasques i complexos, el nombre dels quals arriba a diversos centenars. Tots els exercicis van acompanyats d'instruccions i consells de vídeo detallats, un temporitzador d'execució i una recopilació d'estadístiques. També hi ha un component social a l'aplicació: premis per assoliments i el vostre propi tauler d'honor, en el qual podeu veure els resultats dels atletes més treballadors i actius.

Al lloc d'inici de Freeletics, que també té una versió russa, hi ha una llista de raons per les quals hauríeu de preferir aquest sistema d'entrenament en particular. Sembla força convincent:

Entrena a qualsevol lloc: a casa, a l'aire lliure, a l'oficina, al gimnàs.
Gairebé tots els exercicis es realitzen sense simuladors i equips especials.
Els entrenaments no necessiten gaire temps, només de 5 a 45 minuts per sessió.
Apte per a tothom: homes i dones.
Sense restriccions d'edat.
Apte tant per a esportistes principiants com per a esportistes professionals.
Desenvolupa la força i la resistència.
La forma més eficient de cremar calories.
Perdre pes i augmentar la massa muscular alhora.
Per als principiants, hi ha un programa d'exercicis lleugers si no podeu fer front al principal.
Competiu amb els vostres amics i, el més important, amb vosaltres mateixos, establiu els vostres propis rècords.
El programa de formació bàsica es pot obtenir de manera gratuïta.
Una oportunitat per desafiar-te i aconseguir el teu objectiu!

Hi ha en aquesta gran llista d'avantatges de Freeletics i un detall poc agradable, que vaig decidir explicar-vos al final. El cas és que només pots entrenar gratis amb Freeletics durant unes poques setmanes, i se't demanarà que paguis els complexos posteriors. Però en general has de pagar per totes les coses bones, i encara més no és una llàstima pagar uns quants dòlars per la teva salut.

Què en penses d'això?