10 eines per assolir els teus objectius

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquestes tècniques provades científicament ajudaran a fer que el nou any sigui més productiu que el passat.

A finals de desembre 45% Estadístiques de resolució de Cap d'Any. la gent es va marcar objectius optimistes per al proper any. Però un 25%. bombardeja una idea d'establiment d'objectius durant la primera setmana de vacances. I només un 8%. aconseguir el que volen. Aquesta guia resumeix les experiències d'aquests èxits.

1. Trieu els objectius adequats

En primer lloc, assegureu-vos que l'objectiu és el vostre. No els teus pares, la teva parella o tu fa deu anys. A continuació, comproveu si el camí cap a l'objectiu està associat amb accions agradables. Si t'agrada guanyar diners, no et ploraràs cada matí: "Déu meu, torna a donar la volta als maleïts milions, tant com puguis!"

Els amants de l'activitat física no necessiten posar-se al gimnàs. Arriben a la forma desitjada moltes vegades més ràpid que aquells que, amb un odi sincer a l'educació física, entrenen segons el mateix programa.

Establiu només un objectiu per a cada àrea de la vostra vida. En cas contrari, poden competir entre ells. Per exemple, començar un negoci i aconseguir un ascens s'han de separar en el temps. És òptim tenir dos objectius grans al mateix temps. Així que no us quedareu enganxats en un sol objectiu o no us ruixeu estúpidament en diversos alhora.

2. Centra't en el procés, no en els resultats

Saps per què la majoria dels teus somnis mai es converteixen en projectes acabats? El problema està purament orientat a resultats. Una cosa és voler ser una estrella de rock i estar a l'escenari sota el focus. Una altra cosa és voler fregar els dits amb la sang de les cordes, assajant els mateixos solos cada dia.

Estudi La millor manera de millorar el rendiment és establir objectius al voltant de les tasques, no dels resultats, segons un estudi. mostra que les persones tenen més probabilitats d'aconseguir els seus objectius quan se centren en el procés més que en els resultats.

El 1911, els viatgers Robert Scott i Roald Amundsen van organitzar una cursa cap al pol sud. Amundsen tenia una regla: cada dia al sol i en una tempesta de neu, el seu equip caminava 20 milles. Quan feia temps clar, quan era possible caminar 30 o fins i tot 50 milles, Amundsen va aturar la gent després de creuar 20 milles i va fer una aturada. Com a resultat, cada matí, els membres del seu equip estaven preparats per seguir endavant.

L'equip de Scott es va amagar a les tendes de campanya quan va començar la tempesta de neu. I amb temps assolellat vaig intentar caminar el màxim possible: 30-40 milles. Després d'aquestes maratons, la gent va caure de peus i la nit de son no va ser suficient per recuperar-se. Naturalment, la gent d'Amundsen va arribar primer al pol sud. El grup de Robert Scott va morir a la tornada.

Obligar-se a fer alguna cosa quan no sents que no és el més difícil. La part més difícil és aturar-se quan tot funciona, quan estàs al corrent. Utilitza tota la teva força de voluntat per aturar-te a temps. Caminar només 20 milles quan pots caminar el doble. Per cada milla addicional que hagis recorregut, pagaràs dues milles perdudes quan el teu cos estigui malalt per la fatiga.

10. Construir un entorn saludable

Trobeu gent que cregui en tu i no afirmi amb escèptica que pateixes una merda. La vida és massa curta per malgastar-la amb els odiants i els crítics del sofà. És bo que els vostres éssers estimats arribin ells mateixos als seus objectius. L'exemple del medi ambient és contagiós.

Si hi ha un estupor, troba una persona que vagi cap a un objectiu similar. Ajuda'l a aconseguir-ho. Canviar la vostra perspectiva sobre un problema tindrà un gran impacte en la vostra productivitat.

Reavalua el teu cercle social. Fes una ullada a persones de 5 a 10 anys més grans que tu. Sobretot en aquells amb qui veus setmanalment: amb una gran probabilitat aquest és el teu futur. Està satisfet amb aquest estat de les coses? En el camí cap a nous objectius, el vell, encara que estimat, entorn sovint s'elimina. Això està bé. Endavant, els teus afins ja hi són.