Taula de continguts:
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
L'hàbit d'estar sempre ocupat i productiu és la principal font d'insatisfacció amb la vida.
La recerca de la productivitat és estressant
Des de la infància, ens ensenya que aconseguirem el nostre objectiu si treballem més. Ens ensenya que treballar més dur sempre és millor. Aquesta creença es reforça en l'edat adulta. Els empleats que treballen durant tot el dia es consideren bons i reben promocions.
A més, les xarxes socials creen una concepció errònia sobre la vida en nosaltres. Veiem fotos perfectes a Instagram i oblidem que estan seleccionades amb cura i no reflecteixen gens la realitat.
Entén que estar ocupat és la teva decisió personal. El mindfulness és molt més valuós que la productivitat i l'eficiència.
Els nivells d'estrès estan en augment a tot el món. Només per intentar eliminar-lo ràpidament, recorrem als mètodes equivocats. Per exemple, recentment s'han popularitzat les "habitacions de la ràbia". En ells, per una certa quantitat, podeu llençar emocions negatives, destruint plats i mobles. Per fer-ho, se us donarà un martell o un bat de beisbol. La tendència és alarmant. La gent està tan tensa que ni tan sols esperen meditació, respiració controlada i mindfulness.
Millor fer un descans. Estaràs energitzat i desenvoluparàs resiliència a les dificultats de la vida.
Per exemple:
- Anar a passejar.
- Medita.
- Entra a fer esport.
- Ocupa la teva afició preferida.
- Preneu-vos el temps per prendre una tassa de cafè.
El més important és trobar temps per alliberar la consciència de tot el que s'ha acumulat. I després considera les causes de l'estrès.
L'estrès ens impedeix viure el present
Estar ocupat crea un cercle viciós. Gràcies a ella, posposem constantment allò que és important per a nosaltres. Per exemple, enfortir les relacions o passar temps amb els nens. Posar les coses per a més tard és malgastar les nostres vides.
La productivitat promet resultats en el futur, però no ens fa sentir en el present.
L'escriptor Henry David Thoreau va parlar d'aquesta paradoxa de la productivitat. Va posar com a exemple el seu veí-pagès: “No fa res amb pressa i amb disgust, sinó al contrari, com amb amor. Li agrada la seva feina i gaudeix amb cada tasca. No preveu la venda de la seva collita ni cap altre benefici material, però rep una recompensa en satisfacció constant pel seu treball.
No és l'assoliment el que importa a l'excel·lència i la productivitat, sinó la teva actitud i aportació personal.
Recomanat:
Quina diferència hi ha entre productivitat i eficiència, i el que és més important
La comparació de la productivitat amb l'eficiència és essencialment una comparació de la quantitat i la qualitat. Molt sovint no són coherents entre si
Per què la sort és més important per a l'èxit del que penses
Les persones amb èxit sovint subestimen l'impacte de la sort. Per què val la pena reconèixer el paper de la sort i ser agraït - al nostre article
Per què cal augmentar la consciència corporal i com fer-ho
Sense esoterisme: basat en la investigació científica, t'expliquem què pots fer ara mateix per entendre el cos i millorar el teu benestar i estat d'ànim
Per què la felicitat és més important que la productivitat
Per què tothom persegueix diners i temps? És aquest el sentit de la vida? No. Aquests són els motius pels quals no hauríeu de centrar-vos en la productivitat i el sou
Com deixar d'oblidar la informació important i per què dormir és tan important
A la nit, el cervell s'elimina de les restes de pensaments, sentiments i esdeveniments sense importància, però de vegades fa la decisió equivocada. Com deixar d'oblidar la informació important, t'ho explicarem avui