8 coses per les quals fins i tot la gent educada no s'ha de disculpar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No assumis els problemes dels altres i els sentiments de culpa imposats.

El que no es pot demanar perdó

1. Per dir que no

Teniu dret a rebutjar gairebé qualsevol sol·licitud, oferta o demanda. I si la tasca no forma part de les vostres responsabilitats o no heu fet cap promesa prèviament a la persona, no haureu de disculpar-vos pel vostre "no" i sentir-vos culpable.

• Et demanen que et quedis tard a la feina, estàs molt cansat i vols tornar a casa el més aviat possible? "No, no puc, tinc altres plans".
• Estan intentant conèixer-te, però no busques una relació o la persona que no t'agrada? "No, això no m'interessa, el millor".
• Un conegut vol que l'ajudis a portar coses i teníeu previst anar a algun lloc per relaxar-se aquell dia? "No funcionarà. Però aquí teniu el telèfon d'un excel·lent operador".
• La teva parella vol sexe i tu no? "No ho fem avui: tinc moltes ganes de dormir".

A molts se'ls ensenya des de la infància a ser nens i nenes exemplars que tenen una por terrible de molestar els altres i que prefereixen sacrificar el seu temps i comoditat que no rebutjar. Per tant, estem intentant suavitzar d'alguna manera la resposta negativa amb disculpes i excuses. Però això no és gens necessari, i de vegades fins i tot perjudicial: si el vostre interlocutor és un manipulador, intentarà aprofitar la vostra debilitat per seguir insistint pel seu compte.

Per descomptat, tingueu en compte que la regla funciona en ambdós sentits. Altres persones també tenen dret a rebutjar-te, i el seu "no" s'ha d'acceptar amb calma.

2. Per no estar a l'altura de les expectatives d'algú

Aquest punt és una mica semblant al primer: si no has promès res a la gent, no has de demanar perdó per les seves il·lusions trencades. Tant si es tracta de pares que creuen que estàs obligat a viure segons el seu pla, d'una parella que et vulgui encaixar en el marc d'una dona o marit ideal, o d'un amic que hagi decidit que sempre compartiràs tots els seus interessos i opinions.

La teva imatge, que la persona ha creat al seu cap, i les seves expectatives no són responsabilitat teva (tret que, és clar, l'has enganyat deliberadament). No estàs obligat a servir els interessos dels altres i adaptar-te als desitjos d'altres persones, encara que s'ofensin amb tu, pressionin i intentin inculcar un sentiment de culpa.

3. Per gastar diners en tu mateix

Algunes persones se senten egoistes quan compren alguna cosa per a les seves pròpies necessitats, encara que sigui la més necessària. Els sembla que tots els diners s'han d'invertir en la família: en l'educació dels fills, en les hipoteques, en les vacances conjuntes.

Però agradar-te i més encara comprar alguna cosa bàsica com roba, sabates o medicaments és absolutament normal. Sí, hi ha situacions en què una família té greus dificultats econòmiques i, havent comprat un pastís i una tassa de te a una cafeteria, deixaràs els teus éssers estimats sense sopar. Però si ningú es mor de gana o s'endeuta, no cal disculpar-se per gastar-se en tu mateix.

4. Pel fet que la teva opinió és diferent a la d'una altra persona

És possible que la vostra visió de la vida no sigui la mateixa que la dels vostres companys, amics i éssers estimats. Suposem que no us agrada anar a festes corporatives, no celebreu les festes tradicionals i mireu els esdeveniments polítics de manera diferent als que us envolten. En algunes situacions, és molt possible guardar silenci, però de vegades cal declarar la seva posició i defensar-la.

Si al mateix temps et comportes correctament, no sigues groller, no imposas el teu punt de vista a ningú, no tens res de què demanar disculpes. Només estàs expressant la teva opinió i no t'has d'avergonyir.

5. Per a les persones que fan la seva feina

Un cop a una manicura, vaig sentir com una clienta, asseguda a taula amb el mestre, va començar a demanar excuses: “Perdoneu, fa temps que no faig res amb les ungles, m'han crescut molt les cutícules. Però en situacions com aquesta, simplement no cal demanar disculpes. La persona està fent el servei que vau pagar, no us està fent un favor. És poc probable que demanis disculpes al cirurgià per tenir un apèndix inflamat, o que demanis disculpes al tutor perquè no coneixes la seva assignatura.

6. Per trencar relacions tòxiques

Si tens mala sort i la víctima d'un tirà i manipulador, ja sigui un amic, un familiar o un ésser estimat, no tens la culpa del que va passar. Quan un causa dolor moral o físic a l'altre, sempre és l'agressor, no la víctima, qui té la culpa. Trencar aquesta relació és l'única decisió correcta. Però definitivament no hauríeu de disculpar-vos per no voler suportar més el patiment. Encara que estiguin intentant demostrar-te el contrari.

7. Per voler estar sol

La solitud ajuda a posar en ordre els pensaments i els sentiments. Metges i psicòlegs coincideixen que cada persona ha de passar periòdicament temps sol amb ell mateix. Per tant, la teva negativa a anar a una festa sorollosa o el desig de passejar sol pel parc no és motiu per sentir-te culpable i demanar perdó als amics o a la família.

8. Pel comportament d'una altra persona

Ets responsable només de les teves pròpies accions, i el comportament d'altres adults i persones capaços no depèn de tu de cap manera. Per tant, si el vostre amic, parent o fins i tot un nen adult fa alguna cosa malament: decepcionar algú, enganyar, ofendre, posar-se desagradable, aquesta persona hauria de disculpar-se pel que ha passat pel seu compte.

Què dir en lloc d'una disculpa

Passa que no sents la teva culpa i no hi ha absolutament res a demanar perdó. Però encara voleu mitigar d'alguna manera un rebuig o una situació desagradable. Aquí teniu el que podeu fer:

• Expressa pena: "Em sap molt greu no poder ajudar-te".
• Reconeix les emocions de l'interlocutor: "Entenc que estàs molt molest perquè no puc venir, això també m'entristiria".
• Proposeu una alternativa: “Avui no podré seure amb el vostre fill. Però la meva germana es pot quedar amb ell: no li importa".