2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Científics de la Clínica Mayo dels Estats Units van realitzar un estudi que va determinar com utilitzar un telèfon intel·ligent o una tauleta a la nit de manera que no afecti la qualitat del son.
La llum brillant de la pantalla d'un telèfon intel·ligent o tauleta afecta la qualitat del son. A més, afecta moltíssim, ja que altera l'alliberament de melatonina, que és responsable del bon dormim.
No obstant això, un estudi recent ha demostrat que encara és possible utilitzar gadgets abans de dormir, però amb algunes advertències.
Investigadors de la Clínica Mayo als Estats Units han demostrat que els nivells de melatonina no canvien a 30 lux. Perquè la llum de la pantalla no superi aquest nivell, la brillantor ha de ser mínima i la distància de la pantalla a la cara ha de ser d'almenys 35 centímetres.
Hem agafat dues tauletes i un telèfon intel·ligent per a l'estudi. Es van utilitzar en una habitació fosca a diferents distàncies de la cara del subjecte per determinar a quina distància i a quin nivell de brillantor la pantalla no interferia amb l'alliberament de melatonina.
Sovint peco fent servir el meu telèfon intel·ligent o tauleta abans de dormir. Molt sovint per llegir llibres. A més, el primer després de despertar-me, també agafo el meu telèfon intel·ligent i comprovo què va passar durant la nit. Malaltia? Potser. Malgrat això, el millor és abstenir-se d'utilitzar gadgets abans d'anar a dormir. Però si no us ho podeu permetre, aleshores recordeu: 35 centímetres i lluminositat mínima!
Recomanat:
Com desinfectar un telèfon intel·ligent i no danyar la pantalla
Maneres segures per als humans i els dispositius d'eliminar la brutícia i els bacteris. Un hacker us dirà com netejar la pantalla del vostre telèfon intel·ligent i quines eines triar
Què cal instal·lar al telèfon intel·ligent abans de viatjar a Turquia
Tot i que Turquia ha estat durant molt de temps la vostra principal destinació de vacances, sempre és bo descobrir alguna cosa nova per vosaltres mateixos. Aquestes aplicacions de viatges us ajudaran a navegar per un país estranger gairebé com a casa
Cosa del dia: un cub de Rubik intel·ligent que es connecta al teu telèfon intel·ligent
A la merda els filadors. Recollir el cub de Rubik alleujarà millor l'estrès. I una aplicació especial et permetrà competir amb els millors jugadors del món
7 sensors que fan que el vostre telèfon intel·ligent sigui tan intel·ligent
Giroscopi, acceleròmetre, baròmetre, GPS i altres sensors intel·ligents que permeten al vostre telèfon intel·ligent combinar desenes d'aparells
Elevate: com ser més intel·ligent amb l'aplicació del vostre telèfon intel·ligent
Elevate és una col·lecció d'activitats que entrenen una varietat d'habilitats mentals. Elevate et permet desenvolupar fins a 14 habilitats diferents, i és molt interessant completar tasques! En anar a la categoria Trencaclosques de l'App Store, podràs trobar molts bons jocs que milloraran la teva capacitat mental.