Fer front a la culpa de la productivitat

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Oblida't de l'ideal i tria els objectius realment importants.

Has d'anar a fer esport quatre vegades per setmana. No només córrer, sinó exercici intens. I organitzar el dejuni a curt termini. I beu dos litres d'aigua al dia. I no oblidis meditar.

Si no t'aixeques a les quatre del matí, t'estàs perdent l'hora més productiva del dia. Has vist la televisió? Seria millor dedicar aquest temps a la lectura. I llegiu no només llibres de ficció, sinó també les obres clàssiques de Sèneca i Marc Aureli.

Uns consells com aquest et fan sentir que no ets productiu i la culpa acompanya. Contínuament xiuxiueja que cal fer més. I si no ho fas tot, aleshores ets una persona mandrosa que mai aconseguirà els teus objectius.

Aquest és un efecte secundari dels articles de consells útils. Per a alguns, les recomanacions ajudaran a resoldre el problema, però per a d'altres semblaran massa difícils i causaran culpa.

1. Accepta el fet que mai seràs perfecte

Això està bé. Ningú és perfecte. En els meus tretze anys de bloc, he escrit més de 1.200 articles i gairebé tots recomanen alguna cosa. És gairebé impossible que una persona segueixi constantment tots aquests consells al mateix temps. Els meus hàbits estan canviant. Les velles idees, de les quals vaig escriure abans, se substitueixen per noves. No sempre perquè són millors. És que jo (com tu) canvio tot el temps.

Per tant, el primer pas és entendre que l'ideal és inassolible. La segona és que ni tan sols hauríeu de desitjar-ho.

2. No apliqueu tots els consells al mateix temps

Recordeu que els consells dels articles són una destinació, no una destinació. És a dir, en moure's del vostre punt actual en aquesta direcció, és probable que rebeu algun benefici. Però no aneu a l'extrem intentant seguir totes les recomanacions alhora.

Preneu, per exemple, els consells al començament d'aquest article. Cadascú és bo individualment. Però si intentes aplicar-los tots alhora, no tindreu temps i energia per a altres coses.

I també passa que l'assoliment de l'ideal pot fer més mal que bé. Per exemple, passar menys temps a les xarxes socials i als missatgers és una idea sensata. Però sense contactar amb ningú, pot ser que sigui més productiu, però sens dubte tindreu una sèrie de problemes a la vida social.

3. No mires enrere als altres

La principal font de culpa és la bretxa entre com ens veiem a nosaltres mateixos i com volem ser. Comença a avançar des del punt en què et trobes ara, i no des de la idea ideal de tu mateix. I considera les teves fortaleses i debilitats reals.

Sí, estaria genial si fóssim criatures perfectes amb una oferta infinita d'autodisciplina, temps, recursos i intel·ligència. Però aquest no és el cas. Tots tenen inconvenients. I tots estem intentant millorar una mica la nostra situació.

No us quedeu pendent de trobar la solució perfecta. Penseu en com actuar una mica diferent per obtenir un resultat una mica millor la propera vegada.

4. Avanceu gradualment cap al vostre objectiu

Si últimament us sentiu molt culpable per la vostra productivitat, proveu el següent:

• Trieu un o més objectius per esforçar-vos. Recordeu-vos que està bé no abordar-ho tot alhora.
• No et compares amb els altres. Els que admires també tenen defectes. Simplement no els veus. Treballa amb tu mateix i no et culpis per no complir amb els estàndards dels altres.
• Separeu els consells crítics dels que només necessiteu saber. La majoria entren en la segona categoria: ajuden, però molt poc. Centra't en allò que és més important per assolir els teus objectius.

I deixa de dir-te que la culpa és bona. Sí, és motivador, però té molts efectes secundaris. La sensació constant que no estàs fent prou no és un estat per esforçar-te. El millor és avançar lentament i amb paciència; així aconseguiràs resultats amb menys estrès.