"Anem a fer un descans de la relació?" Val la pena separar-se una estona i com fer-ho bé

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Pot reiniciar els sentiments i conduir a una ruptura.

A les pel·lícules romàntiques, això passa amb força freqüència: la relació dels personatges comença a deteriorar-se i un d'ells s'ofereix a viure per separat durant un temps. Més esdeveniments depenen del gènere. De vegades, els herois entenen que no poden viure els uns sense els altres. Però de vegades s'adonen que poden prescindir de la parella.

L'icònic gir argumental de la llegendària sitcom Friends es va basar en Ross i Rachel fent un descans. Ross va dormir amb una noia d'un bar, i Rachel va acusar el noi de ser infidel. Encara que estava segur que la traïció no es va produir: "Tenim un descans".

En general, des de l'exterior hem vist diversos exemples d'aquestes pauses. Però val la pena intentar posar-ho en pràctica? Ho aconseguim conjuntament amb psicòlegs.

Quan una ruptura de relació no és una bona idea

S'ha d'entendre que una pausa és un pas seriós, i no s'ha de fer en cap situació incomprensible. Aquesta és l'última mesura abans de la ruptura, una mena de sonda de ruptura. I, el més important, ningú pot predir a què comportarà aquesta decisió.

Si calen analogies clares, una ruptura en una relació és com un medicament amb efectes secundaris greus per a una malaltia terminal. Aquest medicament només es prescriu en casos extrems. Però ningú no prescriu per a una tos normal.

Segons la psicòloga Yulia Kuznetsova, les relacions són com un organisme viu, es desenvolupen segons les seves pròpies lleis. Una persona té una crisi de tres anys, adolescència, edat mitjana. Però aquestes dificultats ens permeten fer un salt endavant i passar a un nou nivell. En les relacions passa el mateix. Però en ells ja depèn de dues persones si el sindicat s'ensorrarà o, per contra, es farà més fort.

Julia Kuznetsova Psicòloga del servei Teledoctor24.

Succeeix que una parella decideix separar-se una estona. Però crec que aquest és un pas destructiu. Aquestes dues persones estan en la posició d'un nen: com si els nens no compartissin alguna cosa a la caixa de sorra i decidís sortir-ne.

I si parlem d'una posició adulta, no es pot prescindir d'una conversa constructiva. Si no parleu, no expresseu sentiments, no parleu del vostre punt de vista i desitjos, no escolteu l'opinió i els sentiments de la vostra parella, no hi haurà desenvolupament. En qualsevol cas, aquesta tàcita creixerà i s'acumularà, els malentesos començaran a augmentar, i també ho farà l'escletxa entre la parella. I aquesta escletxa s'acostuma a omplir de baralles i ressentiments.

Una ruptura temporal és una manera d'allunyar-se de les dificultats durant un temps curt. Però cadascun dels socis portarà amb ell un bagatge de problemes no resolts que no seran més fàcils a distància. I si el retrobament té lloc, la parella es trobarà en la mateixa situació de la qual van fugir. Perquè durant tot aquest temps cadascú ha estat guisant amb el suc de les seves pròpies experiències. Mentre que el problema és comú i només es pot resoldre junts.

Quan pot ser útil una pausa?

Ja hem decidit que la ruptura d'una relació és l'últim recurs. I cal utilitzar-lo en situacions extremes.

Quan la irritació i el cansament en una relació ha arribat a un punt crític

Les relacions es desenvolupen de diferents maneres. De vegades, la gent pot sentir que està cansada l'una de l'altra i la irritació acumulada ja no es pot contenir. O decidir que la parella està cansada i formar una parella amb ell va ser inicialment una opció equivocada.

Andrey Smirnov Màster en Psicologia, psicòleg pràctic.

Aquí la pausa és més important que mai! No hauríeu de portar la relació a escàndols i crits. És millor acceptar viure per separat una o dues setmanes o fins i tot un mes. I aquí arriba el moment de la veritat. Al principi, durant la pausa, pots sentir alleujament. Però aviat el proverbi pot arribar a ser cert: "El que tenim, no ho guardem; quan perdem, plorem". Comences a entendre com t'estima la teva parella, només es recorda el bo, s'oblida el dolent.

En aquest cas, hauries de trucar a la teva parella i saber com està, quin és el seu estat d'ànim. Per entonació, pots sentir si és el moment d'acabar la pausa o si és millor esperar. Després de tot, la gent es mou a diferents velocitats. Algú i la separació d'un dia és incòmode, però algú ha de calmar-se durant dues setmanes.

En qualsevol cas, no s'ha de precipitar les coses. La pausa només es pot interrompre quan hi ha un clar desig d'ambdues parts de retrobar-se. Sovint, després d'aquestes pauses, les reunions són alegres i fins i tot encantadores.

Andrei Smirnov adverteix: aquest resultat no sempre passa. Si la parella l'ha esgotat perquè ja no ajudi cap pausa i no hi ha ganes de tornar-se a veure, hauríeu de pensar en la separació final.

Quan un dels socis va canviar

Tot es complica amb la traïció. En primer lloc, pel fet que no hi ha una reacció correcta a aquest esdeveniment. La decisió del que passarà amb la parella l'hauran de prendre les parelles. És especialment difícil per a algú que ha estat enganyat, perquè experimenta simultàniament moltes emocions, que no són tan fàcils d'entendre. I la presència d'un traïdor és encara més desorientador. Al mateix temps, els socis, fins i tot malgrat una tempesta d'emocions, no sempre estan categòricament disposats a separar-se. Es necessita temps per fer front a la situació. I de vegades una pausa en la relació.

També passa al revés: la parella canviada dubta i no entén si vol mantenir l'antiga relació o li interessa una de noves. I una pausa serà útil per pensar-hi.

Quan hi ha violència en parella

Elena Slinkina recomana actuar immediatament.

Elena Slinkina Consultora familiar, artterapeuta.

Si això passa, fes les maletes i marxa. Pots dir-li a la teva parella que l'estimes i demanar-li que faci alguna cosa: buscar ajuda a un psicòleg, a un assessor. Si una persona estima realment, intentarà fer tot el que estigui al seu poder perquè això no torni a passar.

És important fer una reserva aquí de seguida: les pauses poden formar part d'un patró que cada cop implica més la víctima en la violència domèstica. Aquest és un cicle comú. L'acte de crueltat és seguit pel penediment de l'agressor. La víctima perdona, comença l'anomenada lluna de mel, quan tot va bé. Aleshores, l'alegria i la tranquil·litat s'esvaeixen i són substituïdes per la violència de nou. I cada cop es torna més violent.

Una disculpa sense canvis és manipulació. És possible un descans per pensar-hi i donar a l'agressor l'oportunitat de millorar. Però la pausa no ha de formar part d'un cicle en què la víctima es pren un descans, perdona i s'enfronta a la violència una i altra vegada. Només té sentit quan una persona entén què està fent malament i està realment disposada a canviar.

Quan la separació és inevitable

Una pausa us pot ajudar a prendre aquesta difícil decisió.

Elena Slinkina Consultora familiar, artterapeuta.

Si creus que la relació ha sobreviscut a la seva utilitat, estàs intentant agafar el goig i tots dos decideixen separar-se una estona perquè el moment sigui bo per a tu, de fet això només significa una cosa: la teva separació és inevitable.. Però serà menys dolorós, perquè sembla que durant un temps. En aquest cas, aquesta és una opció. Preneu-vos el temps per acostumar-vos al fet que heu trencat.

Com aturar les relacions correctament

Tornem a Ross i Rachel. El principal problema de la seva interrupció, com sabem pel desenvolupament posterior dels esdeveniments, va ser que no es van posar d'acord en els seus termes i, en general, van actuar emocionalment. Aquesta és una mala manera de fer un descans.

El psicòleg i cap del Centre per a la Resolució de Conflictes Socials, Oleg Ivanov, aconsella aclarir primer els punts següents.

Assegureu-vos que la solució és recíproca

Si ets l'iniciador, dóna a la teva parella una raó específica per la qual vols fer un descans.

Determineu l'objectiu final d'una ruptura temporal

Una pausa no vol dir una pausa. Aquest temps es dóna a tots dos per reflexionar sobre les coses i prendre una decisió informada cap a on seguir endavant.

Estableix un temps de pausa

Un descans per temps indefinit no funcionarà: sense un període de temps clar, tot corre el risc d'acabar amb una separació normal.

Decidiu amb quina freqüència us trobareu

Això també és important per resoldre problemes quotidians. Pausa no vol dir aïllar-se i ignorar-se mútuament, encara que visquis en llocs diferents durant un temps.

Oleg Ivanov Psicòleg, conflictòleg, cap del Centre per a la Solució de Conflictes Socials.

Sigueu honestos amb vosaltres mateixos i amb els altres acordant com passareu el temps separat. Una pausa en una relació no significa llibertat total de les obligacions els uns envers els altres. Per tant, si vols sortir de la ciutat un parell de dies, anar a una festa o reunir-te amb amics, avisa la teva parella dels teus plans.

I discutiu el tema de la comunicació romàntica amb altres persones per separat. Rachel i Ross van necessitar set temporades i 10 episodis per recuperar la relació després del seu error. Però és millor no destruir inicialment el vostre final feliç amb les vostres pròpies mans.