Què fer si sembla que estàs sense amor

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Intenta calmar les teves emocions i no prenguis decisions precipitades.

Aquest article forma part del projecte One-on-One. En ell parlem de les relacions amb nosaltres mateixos i amb els altres. Si el tema és proper a tu, comparteix la teva història o opinió als comentaris. Esperarà!

Aquí esteu junts, i tot us va bé, però la parella ja s'allunya de vosaltres, es torna freda i indiferent. El primer pensament que sorgeix com a resposta a aquest comportament: l'amor s'ha acabat. Potser els sentiments es van refredar, o potser un ésser estimat va trobar algú més. La reacció a aquest descobriment pot ser molt aguda i dolorosa, però els psicòlegs recomanen Què puc fer si sento que la meva parella s'allunya? / Bulliu en una situació així, no us emocioneu. Aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a esbrinar què està passant i prendre la decisió correcta.

1. Fes una pausa

Sí, és molt difícil. Però si expresses les teves sospites a la teva parella sobre les emocions, no serà bo per a tu ni per a ell. De sobte, la teva intuïció et decep i la persona té altres motius de despreniment: problemes a la feina, cansament, mal humor? La força per manifestar amor i cura pot simplement no ser-hi.

En aquests casos, les reclamacions definitivament no reforçaran la relació. Així que és millor exhalar i no fer res durant almenys un parell de dies. Ocupa't amb la feina o, per contra, descansa: troba els amics, passeja, fes un petit viatge. Permetre que les teves emocions es refredin una mica t'ajudarà a veure el que està passant amb més sobrietat.

2. Analitzar la situació

Intenta separar els teus sentiments i pors dels fets. Què va passar realment? Què en el comportament de la teva parella indica que t'ha refredat? Hi ha signes reals?

Suposem que de manera objectiva passa menys temps amb tu: abans parlaves cada nit després de la feina i veies programes de televisió junts els divendres, però ara ha quedat en res. O la teva parella ha deixat d'abraçar-te i de mostrar interès sexual. O es va irritar i es va tornar maleducat, cosa que abans no era el cas. O sovint desapareix en algun lloc, sense explicar els motius, amaga el telèfon quan entres a l'habitació.

Aquesta anàlisi us ajudarà a esbrinar si realment hi ha trucades d'alarma o simplement us semblava. A més, els fets concrets seran útils quan parleu amb la vostra parella.

3. Parla amb el teu ésser estimat

Intenta mantenir la calma. No culpes ni aixequis la veu, però explica tant com sigui possible què et molesta. Utilitzeu missatges "I" per a això.

• No: “No us comuniqueu gens amb mi! No m'estimes més!"
• Sí: “Estic molt molest perquè passem menys temps junts. Abans anàvem a passejar cada cap de setmana, però des de fa més d'un mes que els passo sol".

Parla dels teus sentiments, però també recorda els fets. Arguments com "em sembla" no sonaran gaire convincents i es poden descartar fàcilment.

Lyudmila Altyeva Psicòloga, psicoanalista.

Quan entrem en una nova relació, busquem una cosa en comú que ens uneix: visió de la vida, interessos, trets de caràcter. En un estat d'amor, no veiem diferències, però estem en un sentit d'unitat i semblança en tot. Al començament d'una relació, els socis intenten mostrar les seves millors qualitats.

Però com més s'obren els uns als altres, més evidents es fan les diferències. I la qüestió de continuar la relació és acceptar aquestes diferències i adaptar-se a la parella. És en aquesta etapa quan les contradiccions esdevenen motiu de ruptura de relacions. De vegades, els socis ho entenen i decideixen marxar. Però, què passa si aquesta decisió sorprèn a un d'ells? I com reaccionar quan ja és difícil amagar els problemes emergents en una relació?

Si alguna cosa indica un canvi en el comportament habitual de la vostra parella, hauríeu de mirar més de prop i observar què està passant a la realitat. I si no té sentit negar l'obvi, val la pena parlar francament amb el vostre ésser estimat. Com més neutral siguis, menys ira, acusacions, atacs, més probabilitats tindreu d'obtenir una resposta directa.

Per exemple, podeu dir: “Vaig començar a notar que recentment la nostra relació ha canviat molt, i no per a millor. Què creus que està passant? Sí, no és fàcil escoltar una resposta desagradable, però és més difícil viure en la pròpia il·lusió sense reciprocitat. Al cap i a la fi, per molt que neguem el problema, al final portarà a una ruptura. Per contra, una visió honesta de la situació per part dels dos socis pot proporcionar un nou recurs per construir un diàleg.

4. Estigueu preparats per resistir

Fins i tot si els sentiments s'han acabat, és possible que la parella no ho admeti immediatament. Primer, ell mateix necessita temps per adonar-se i acceptar-ho tot. En segon lloc, pot tenir por de fer-te mal, així que començarà a negar-ho tot: "No, no ho entens tot així, t'estimo molt!" Una persona pot explicar la fredor, la proximitat i la distància per fatiga o altres motius.

Aquí és molt important no discutir ni convertir la conversa en una batalla. No pots mirar el cor i el cap d'una altra persona i esbrinar què hi passa realment. Per tant, ara la teva principal tasca és transmetre a la teva parella que estàs molt preocupat.

5. Dona més espai al teu ésser estimat

Després de la conversa, haureu d'esperar una estona: tant vosaltres com la vostra parella haureu d'ordenar els vostres sentiments.

Sovint, una persona que nota la distància d'un ésser estimat intenta tancar la distància: demana una reunió, truca, escriu, intenta estar a prop. Això és molt natural, però malauradament no ajuda. La millor tàctica, segons els psicòlegs, seria retrocedir almenys un parell de setmanes i permetre que la teva parella estigués sola amb els seus pensaments i sentiments.

6. Observa el comportament de la teva parella

Si, després de la conversa, els problemes que et molesten van desapareixent, això és un bon senyal. Si tot segueix igual o només ha empitjorat, probablement les vostres pors no siguin infundades.

7. Decidiu què fer a continuació

Parleu de l'important que és l'amor per a la vostra parella en general. Potser fa molt de temps que estàs casat, estàs criant fills, estàs connectat per interessos, obligacions i objectius comuns. La teva relació es basa en la lleialtat, el respecte i l'afecte. I tot això es pot conservar, fins i tot quan els sentiments s'han refredat, si tots dos ho enteneu i accepteu.

És una qüestió completament diferent si et fa dolor no ser estimat o si la teva parella vol estar amb algú altre. Aleshores has d'admetre que la relació s'ha acabat i parlar-ne obertament.

8. Obteniu ajuda

Si tots dos esteu confosos i ja no enteneu com us sentiu, val la pena buscar un bon terapeuta familiar. Ell t'ajudarà a entendre't a tu mateix i a trobar una sortida.