6 mites que ens impedeixen fixar-nos objectius i assolir-los

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Desfer-se'n per facilitar-ne avançar.

1. Els objectius no es poden canviar

Sembla que s'ha marcat un objectiu i ja està, després només queda anar-hi. Encara que les circumstàncies i les prioritats hagin canviat. O, en el procés, va quedar clar que, en la seva forma original, l'objectiu era en principi inassolible. Morir, però agafa-ho. O admet que només ets un fracàs i que no t'has esforçat prou.

De fet

Els objectius han de ser flexibles. Les condicions de la teva vida estan canviant, i tu estàs canviant, els teus punts de vista i desitjos. El que era rellevant el 31 de desembre, pot perdre el seu atractiu en un parell de mesos. O potser t'adones de sobte que t'has emocionat i t'has augmentat la musculatura en un any, com Mister Universe, i al mateix temps, no podràs aprendre espanyol a la perfecció. Així, podeu canviar amb seguretat la redacció, els termes i les condicions.

O simplement ratllar un objectiu irrellevant i oblidar-lo. Sí, sí, això també és possible.

Hi ha l'opinió que els objectius no són tan importants, i en comptes d'ells és millor prescriure intencions o actituds. Per exemple, no "aconseguir una nova feina", sinó "preparar-se bé per a l'entrevista i tractar de mantenir la calma".

2. Només importen els objectius a llarg termini

Ens agrada molt pensar en gran: si ens fixem un objectiu, immediatament durant cinc anys. O almenys un any. De fet, durant aquest període de temps, en gairebé qualsevol negoci, podeu obtenir resultats impressionants: hi haurà alguna cosa per presentar-vos a vosaltres mateixos i als altres. Però petits objectius - durant un mes o més durant una setmana - això és així, autocomplacement, ni tan sols val la pena perdre el temps.

De fet

Els objectius a llarg termini són, per descomptat, importants. Només durant un llarg període de temps es pot convertir en un especialista, estalviar per a un apartament o aprendre diverses llengües estrangeres. Per tant, assegureu-vos d'establir i anotar aquests objectius si ho considereu oportú.

Però tingueu en compte que quan arribeu al resultat desitjat, podeu perdre interès i motivació.

Per tant, recordeu desglossar els objectius ambiciosos en moltes fites petites. Això us farà més fàcil tractar-los. Per exemple, alguns consultors t'aconsellen que t'imagines que el teu any no dura 12 mesos, sinó un màxim de 3. I, en conseqüència, marca els objectius per a 90 dies, i després d'aquest període, fes balanç i inicia un nou període de tres mesos.

3. Els gols s'han de registrar diumenge. O el 31 de desembre

Normalment pensem en els objectius en un moment d'emoció. Per exemple, quan s'acosta un nou any i creiem que l'1 de gener ho podem començar tot des de zero i canviar la nostra vida. O quan s'acaba el cap de setmana hem tingut temps de descansar una mica i hem decidit que era el moment de fer una millora personal. I sembla força lògic i correcte.

De fet

En algun lloc en el fons, estem segurs que hi ha una mica de màgia els dilluns o l'1 de gener, una cosa que ens ajudarà i aproparà el resultat. A més, aquestes dates donen a l'acte una solemnitat i importància. Però aquest enfocament té inconvenients importants.

En primer lloc, quan escollim un dia determinat, sembla que estem esperant el moment perfecte. Que, com sabeu, no existeix.

I, en segon lloc, l'emoció festiva prèvia a l'Any Nou o la relaxació dominical ens poden fer esbiaixats. En aquests moments, hi ha un alt risc d'avaluar de manera inadequada els vostres desitjos i capacitats i fixar-vos objectius que després seran impossibles d'assolir. O els que realment no t'esforces.

Per tant, el millor és anotar els objectius el dia feiner més habitual, quan no estiguis massa cansat i els teus pensaments no estiguin ennuvolats amb somnis, fantasies de pipes i enrenou de Cap d'Any.

4. Els objectius sempre són acció

En un món obsessionat pels èxits, només les accions i els resultats valen la pena. Ens esforcem per perdre pes, guanyar més, viatjar per un nombre determinat de països, dominar un determinat conjunt d'habilitats. Al mateix temps, gairebé no pensem en els nostres sentiments. I certament no els tenim en compte quan ens fixem objectius.

De fet

És poc probable que t'esforces per aconseguir assoliments pel bé dels assoliments: darrere de cada objectiu, en última instància, hi ha sentiments. Volem aconseguir alguna cosa per sentir satisfacció, alegria, tranquil·litat o amor.

Per exemple, t'esforces per obtenir ingressos més alts perquè vols relaxar-te i gaudir més sovint. O necessites estar tranquil amb el teu futur. O… sigui quina sigui l'opció que posis, probablement toqui emocions i sensacions. Però, al mateix temps, per alguna raó ens centrem només en resultats visibles i mesurables.

Intenta esbrinar quin tipus d'emocions positives estàs perdent i concentra't en elles.

Pots redefinir els teus objectius i centrar-los més emocionalment. Per exemple, no “perdre pes”, sinó “aprendre a menjar lentament, amb reflexió i gaudir de cada mos”; no “començar a fer esport”, sinó “trobar una activitat que em porti alegria”. Aconseguiràs aquests objectius més ràpid i amb molt de gust. Al mateix temps, els resultats tangibles també s'afegiran necessàriament a les emocions positives.

5. Anotar els objectius serà més fàcil d'assolir

Segurament heu sentit aquesta afirmació més d'una vegada. Les intencions suposadament fixades es tornen més serioses i materials. Com si estiguéssim signant algun tipus d'acord tàcit amb l'univers i tinguéssim més probabilitats de complir les nostres promeses.

De fet

La investigació diu que establir objectius augmenta les vostres possibilitats d'èxit. Però no per si mateix, sinó conjuntament amb accions actives i informes periòdics de progrés. Així que els objectius, és clar, estarien bé d'anotar-los. Però això no garanteix res.

6. Els objectius s'han de fixar segons l'S. M. A. R. T

Aquesta és la tècnica de fixació d'objectius més famosa. El seu nom és un acrònim que significa Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. És a dir, els objectius han de ser específics, mesurables, assolibles, realistes i amb temps.

Aquesta fórmula, derivada l'any 1981, es descriu en llibres i articles, i és aquesta fórmula la que sovint recomanen diversos entrenadors, consultors i experts. I si és així, segur que us funcionarà.

De fet

Fórmula S. M. A. R. T. i la veritat ha demostrat ser eficaç. Però a més d'això, hi ha altres sistemes d'establiment d'objectius. Per exemple, la versió ampliada és S. M. A. R. T. E. R., que té en compte que l'objectiu ha de ser agradable (E - agradable) i recompensa (R - gratificant). O el sistema BHAG: segons ell, cal establir objectius grans, atrevits i ambiciosos. El tipus que es pot escalar a l'escala d'una missió global. Una mena de "Connecta el món" com Facebook. O "Fes possible la colonització de Mart", com SPACE-X.

Si aquestes opcions no us funcionen, podeu crear el vostre propi sistema, un que us funcioni. Sigueu conscients de vosaltres mateixos i no intenteu seguir cegament les regles.