Com superar qualsevol examen: 18 consells provats

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Sense crits de "vingui regal". Només assessorament psicològic i pràctic eficaç.

Unes setmanes abans de l'examen

1. Crea diagrames mentals

Són mapes d'associació o mapes de pensament. Aquest és el nom de l'enregistrament d'alguna informació en forma de diagrama. Per exemple, "Sindicats" - "Escriptura de sindicats" - "Connexió de sindicats" - "i, sí, no, no, també". Això ajudarà a estructurar i visualitzar el coneixement, a recordar una gran quantitat d'informació o termes que no s'instal·len al teu cap de cap manera. Els fulls de trucs resultants es poden col·locar o penjar en un lloc destacat per revisar periòdicament el material.

2. Elaborar un horari de classe

Decidiu amb antelació quantes hores estudiareu al dia, quins dies seran dies d'estudi i quins seran dies de descans. Per fer un seguiment de la vostra agenda més fàcil, imprimiu el calendari. Mark va completar les classes amb un signe determinat, per exemple, una creu. Resultarà una mena de rastrejador d'hàbits.

3. Utilitzeu un sistema de recompensa

Recompenseu-vos amb alguna cosa petita per cada paràgraf que llegiu o practiqueu les proves que feu. Una goma, una poma, un episodi d'un programa de televisió o una altra cosa que et faci feliç. Això ajudarà a combatre la mandra i la procrastinació.

Encara que no aconseguiu la nota màxima als exàmens, malgrat la vostra preparació seriosa, i no sol·liciteu una plaça pressupostària, això no és un motiu per desanimar-vos. No renunciïs a la idea d'estudiar a la universitat dels teus somnis: després de tot, pots prendre un préstec educatiu. No cal pagar un pagament inicial ni treballar paral·lelament a les classes.

Per exemple, a "" s'emet un préstec per a educació amb un pagament ajornat: només heu de començar a pagar el préstec tres mesos després d'haver rebut el diploma. I mentre estudies a la universitat, només has de pagar interessos. Podeu demanar un préstec educatiu a "" per estudiar a qualsevol universitat russa amb llicència.

4. Baixeu aplicacions restrictives

Per no quedar-se a les xarxes socials o als jocs durant tot el dia. Estableix un límit de temps a Instagram, VKontakte, YouTube i altres aplicacions que et distreguin constantment dels teus estudis.

5. Canvia la ubicació

Estudia primer en una habitació, després en una altra (o fins i tot al carrer). Això us ajudarà a recordar un 21% més d'informació.

6. Fes esport

Qualsevol activitat que us agradi farà: córrer, cardio d'interval, ioga, pilates. L'exercici us pot ajudar a aprendre de manera més eficaç, augmentar l'alerta i reduir l'estrès. Això últim és especialment important, ja que hi ha motius marítims d'emoció abans dels exàmens. Incloent l'elecció d'una universitat i la por a no anar al pressupost.

7. Prendre notes no estàndard

Recordar un full de text llarg pot ser difícil. Per facilitar-vos les coses, podeu marcar punts importants amb adhesius o retoladors. O fins i tot dibuixar il·lustracions als marges i fins i tot directament al text.

Una altra manera de recordar millor la informació és amb el sistema de presa de notes de Cornell. Divideix el full per la meitat amb una línia vertical, indica el tema a la part superior. A la columna de l'esquerra, escriviu les preguntes clau de la conferència o lliçó. Aleshores, per exemple al cap d'unes hores o un dia, intenteu respondre-les a la columna de la dreta.

8. No oblidis descansar

L'home no és una màquina. Per tant, no pot ser tan eficient com sigui possible durant diverses hores seguides. A més, estudiar sense respir pot provocar un esgotament o una crisi nerviosa.

Per mantenir-se productiu i recordar-ne més, apreneu en intervals com la Tècnica Pomodoro. Heu d'estudiar durant 25 minuts, després descansar durant 5 minuts: aquest és un "tomàquet". Després de quatre "tomàquets", feu una pausa de mitja hora.

Un mètode alternatiu és "52/17". 52 minuts d'estudi, 17 de descans. El més important és no passar una pausa en un telèfon intel·ligent o un ordinador.

9. Escoltar música relaxant

Toca de fons música clàssica, ambient, bandes sonores de pel·lícules, hip-hop instrumental o qualsevol altra melodia tranquil·la que vulguis. Fer exercici en silenci total és menys efectiu. Al mateix temps, intenta evitar les composicions ràpides i les teves cançons preferides: la temptació de cantar o començar a ballar és massa alta. I no engegueu la música massa forta: interferirà amb l'assimilació de la informació.

El dia abans de l'examen

10. Pluja d'idees

Dedica una hora per fer fulls de trampes: escriu en un paper tot el que recordes sobre el tema. No cal que els feu servir per a l'examen. Aquesta activitat us ajudarà a escalfar el vostre cervell i a assegurar-vos que enteneu el material que heu tractat. Si oblideu alguna cosa, rellegiu les vostres notes. El més important és no estudiar tot el dia i encara més a la nit. És poc probable que l'amuntegament abans d'un examen us ajudi a recordar res.

11. Mira un vídeo d'un gos, gat o panda

En lloc de llegir resums contínuament, obriu YouTube. Els vídeos amb animals simpàtics t'ajudaran a estar més atent i a fer millors tasques.

12. Dormir bé

La manca de son et fa irritable i letàrgic. I, en conseqüència, no té el millor efecte sobre la productivitat. I també afecta negativament la memòria. Per no oblidar res en un dia important i per fer front a totes les tasques, aneu a dormir aviat. I no us oblideu de posar algunes alarmes o que algú proper us desperti. Dormir durant l'examen és un malson que no es pot tolerar en realitat.

A "" pots contractar un préstec educatiu per a un semestre o per a tot el període d'estudis. Té 10 anys per pagar després de la graduació. Taxa de préstec - 13,01% anual. Però només cal pagar el 8,5%: la resta es reemborsarà amb subvencions públiques. Podeu calcular el cost del préstec i la quantitat de pagaments mensuals mitjançant la calculadora del lloc "".

El dia de l'examen

13. Menja alguna proteïna per esmorzar

Ous remenats, formatge cottage, sandvitx de gall dindi, tofu fregit, batut de proteïnes o qualsevol altra cosa que estigui plena de proteïnes. Aquest esmorzar té un efecte positiu en l'atenció plena. Però és millor rebutjar un pa dolç o una barra de xocolata abans de l'examen: poden fer-te adormir i cansar. Si realment voleu alguna cosa dolça, menja xocolata negra.

14. Fes una passejada

Sortiu de casa aviat i camineu fins al lloc de l'examen. Fer una caminada curta ajuda el teu cervell a treballar de manera més eficient i augmenta l'alerta.

15. Prediu les respostes

Aquest consell és adequat per als exàmens que tenen una part de prova. Després de llegir les preguntes, no mireu les opcions de resposta immediatament, primer intenteu recordar la correcta vosaltres mateixos. Això ajudarà a energitzar el teu cervell: respondràs més ràpidament.

16. Seieu dret

L'esquena recta i les espatlles estirades són una postura de confiança i calma. I no només pel fet que es veu tan exteriorment. La postura correcta augmenta la producció de testosterona i disminueix l'alliberament de cortisol. És a dir, et fa més determinat i t'ajuda a afrontar l'estrès.

17. Mastegar xiclet

Aquest procés augmenta l'alerta i us ajuda a recordar informació important. Només cal mastegar en silenci i sense massa vigor per no molestar els altres i cridar l'atenció dels espectadors.

18. Vigileu la respiració

No pots cedir al pànic a l'examen, en cas contrari pots suspendre'l. Si de sobte et poses nerviós, deixa de banda el bolígraf i els materials d'examen i respira tranquil·lament, medita. Amb només 2-4 minuts n'hi ha prou. Tanca els ulls i inhala lentament durant un recompte d'1 a 4-6, i després exhala mentre repeteix el recompte. Concentra't per no deixar-te distret pels teus pensaments i els sorolls que l'envolten. La respiració us ajudarà a relaxar-vos perquè pugueu tornar amb seguretat a les vostres tasques.

Pots estudiar en una universitat fantàstica amb un préstec educatiu de "" fins i tot amb uns ingressos baixos. Per obtenir un préstec, no cal que acreditis la teva solvència. Podràs pagar el préstec quan tinguis una professió i comencis a guanyar bons diners.

Sberbank PJSC. Llicència general d'operacions bancàries amb data 11 d'agost de 2015. Número de registre: 1481.