Per què està bé estar trist per les petites coses?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

No descartis els teus propis sentiments només perquè algú està pitjor.

En els últims mesos, tots hem hagut de renunciar a moltes coses importants. Cancel·la les celebracions d'aniversari, graduació i casament, reprograma els viatges i viatges. Afegiu-hi l'estrès del treball i l'ansietat per la salut dels éssers estimats, i la depressió sembla inevitable.

Tal com va assenyalar el tanatòleg David Kessler, que estudia el dol, "la pèrdua de condicions de vida normals, la por a les conseqüències econòmiques, la manca de comunicació, tot això ens afecta i ens dol. Col·lectivament. No estem acostumats a aquest sentiment de tristesa general".

No et renyis per aquest sentiment. "Pots estar trist per les teves pèrdues i al mateix temps tenir compassió pels malalts", diu el psicòleg Robin Gurvich. I hi va haver moltes pèrdues. Algú es va quedar sense feina, algú sense negoci propi, que va trigar anys a crear. Algú ha perdut la sensació de seguretat, perquè es veu obligat a posar en perill la seva salut pel deure. Tots estem intentant orientar-nos al nou món, a diferència de la nostra realitat habitual.

En aquest caos, és perfectament normal sentir-se trist per les petites coses i trobar alegria en les petites coses.

Gurvich ho sap bé. Va començar a treballar com a psicòloga l'any 1995 a Oklahoma, just quan va tenir lloc un gran atemptat terrorista. Aleshores, molts pares van considerar inadequat organitzar vacances als seus fills, donat el que havia passat. Però, com assenyala, per a un nen, una festa d'aniversari significa molt, encara que en aquest moment esclatés una tragèdia general.

El mateix s'aplica a les petites alegries i dolors durant una epidèmia. Potser no són proporcionals al que està passant en el conjunt de la societat, però són importants per a tu personalment.

Tanmateix, si sents que la tristesa i la depressió t'acompanyen tot el temps, no tractis de tractar-ho tot sol. El que no ens mata no sempre ens fa més forts. Sens dubte, la depressió i l'ansietat no s'han d'ignorar. Així que si et costa, si sents que t'estàs ofegant amb tot el que passa, busca ajuda.