26 maneres de divertir-se a la feina ara mateix

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Hi ha dies en què sembla que el pitjor de la teva feina al món no existeix i en general no està clar com has aconseguit ser aquí. En aquest moment, només cal obrir aquest article i seguir estrictament les instruccions.

Podeu llegir mil vegades sobre el fet que només heu de fer allò que és realment interessant. Sens dubte, aquest treball és el de més èxit i aporta una satisfacció real. Però la realitat de la vida, malauradament, està lluny de ser rosada. Algú ha d'omplir aquestes columnes avorrides a Excel, trucar als clients, fer un seguiment de les vendes i fer mil altres tasques d'oficina molt útils, però poc agradables. Tanmateix, en qualsevol cas, tens una sortida. En aquest article, aprendràs a divertir-te a la feina, sigui amb qui treballis i facis el que facis.

Ara mateix

1. Doneu-vos una bona recompensa. A tothom li encanta rebre premis i recompenses. Per a alguns, fins i tot es converteix en el principal estímul per a la vida. Si els caps no us malcrien massa amb els premis, per què no us proposeu un incentiu?
2. Juga com un nen. Si estàs ocupat amb coses avorrides per a adults tot el dia, és molt possible dedicar-te mitja hora exclusivament a l'entreteniment i passar per un parell de nivells al teu joc preferit. A més, hi ha fins a 10 raons per les quals ens tornem més feliços mentre juguem.
3. Compra't flors. No creieu que les flors només s'estimen per les noies amb llàgrimes en un estat d'ànim romàntic. Agraden a tothom, sense excepció, i pel seu mateix aspecte creen un ambient festiu. Només cal triar-los correctament.
4. Crea una llista de reproducció per augmentar el teu estat d'ànim. Poseu-vos els auriculars i amagueu-vos d'aquest món terrible darrere d'una paret de les vostres cançons preferides. La música pot ser un dels factors més poderosos que et poden ajudar a relaxar-te o, per contra, centrar-te en la feina.
5. Dansa. Sí, és possible que el ball no sigui acceptat al teu grup i et mirin amb sorpresa. Però podeu argumentar que aquesta gran activitat no només mata l'avorriment, sinó que també us permet ser més intel·ligent!
6. Medita. Totes les persones que practiquen la meditació testimonien la seva extraordinària capacitat per controlar el seu estat d'ànim i el seu benestar. És hora de comprovar-ho per tu mateix. Podeu provar un d'aquests mètodes senzills per començar.
7. Passejar (especialment en un dia assolellat) … Mai, mai passeu la pausa per dinar a la vostra oficina. Aprofiteu totes les oportunitats per escapar d'aquest regne d'aire condicionat i il·luminació artificial al carrer. El senderisme us ajudarà a posar en ordre els vostres pensaments i també us ajudarà a perdre pes ràpidament.
8. Menja alguna cosa per millorar el teu estat d'ànim. M'encanta la xocolata. Però tampoc rebutjaré cap altra delicadesa. En qualsevol cas, siguin quins siguin els teus gustos, sempre pots relaxar-te una mica i gaudir del teu menjar preferit. El més important és saber quan s'ha de parar.
9. Beu una mica d'aigua. Mantenir l'equilibri hídric no només és bo per a la vostra salut, sinó que també té un efecte positiu en el vostre fons emocional.
10. Només somriu. Quan som feliços somriem. Però també hi ha el patró contrari: quan somriem, som més feliços.

Aquesta setmana

1. Menys cafè i més exercici. No, el cafè en quantitats limitades és bastant capaç d'aixecar el vostre estat d'ànim. El més important és no abusar, perquè pots acabar convertint-te en un addicte al cafè. És millor recolzar-se en exercicis físics, perquè aporten el mateix augment d'energia que una tassa de cafè fort.
2. Ajuda als teus companys. Aquesta és una de les millors maneres de sentir el vostre valor i fer una mirada nova a les responsabilitats laborals. Adonar-te de la teva utilitat t'ajudarà a trobar un nou significat a la teva feina i, potser, fins i tot estimar-te.
3. Pensa en les coses bones que et passaven cada dia. I realment, què estem tots tristos i tristos? No tot és dolent. Recordem les coses bones de la vida de cada persona. Creieu-me, si mireu la vostra vida amb calma i imparcialitat, hi haurà molt més positiu del que sembla.
4. Compra't una tassa divertida. De vegades n'hi ha prou amb canviar fins i tot una petita cosa per donar una ombra agradable a la teva jornada laboral. La tassa, és clar, es posa com a exemple. Pot ser qualsevol altra cosa, una mirada que et faci somriure.
5. Decora el teu lloc de treball. Si heu estat treballant en un lloc durant molt de temps, la seva atmosfera pot començar a pressionar gradualment la vostra psique. Intenta, a causa de les oportunitats disponibles, canviar els mobles, pintar parets, canviar elements de decoració, etc. Podeu familiaritzar-vos amb les millors opcions a la nostra sèrie especial d'articles.
6. Dedica almenys 20 minuts diaris per a tasques personals. Preneu almenys un descans de cinc minuts cada hora. Fins i tot aquest petit interval es pot gastar amb un gran benefici per a vostè. En definitiva, això no dificultarà gens ni mica la vostra productivitat, sinó que, al contrari, l'augmentarà.
7. Recorda el valor de tu mateix. La baixa autoestima és una font inesgotable d'ansietat i de mal humor. Pot enverinar fins i tot un dia bonic i fer que la persona més forta sigui feble i indecisa. És necessari créixer i cultivar la fe en tu mateix, i això t'ajudarà més d'una vegada a la vida.
8. Feu un seguiment del vostre progrés. La millor manera de motivar és documentar els teus èxits d'una manera visual i detallada. Per fer-ho, podeu portar un diari especial, on només podeu registrar les vostres victòries i registres.
9. Canvia la teva rutina. Dies idèntics i monòtonament canviants poden deprimir qualsevol. Per evitar que això passi, intenteu, almenys de tant en tant, introduir un element de sorpresa a la vostra rutina. Baixa una parada abans i camina cap a la feina. Demana un plat nou. Mira una pel·lícula de terror. Trobareu més opcions en aquesta aplicació.

Aquest mes

1. Planteja un esdeveniment conjunt. La teva actitud envers la feina pot canviar dràsticament després que canviï la relació laboral. És molt més agradable quan estàs envoltat d'un equip de persones afins, unides no només per objectius comuns, sinó també per interessos similars. Intenta organitzar la socialització amb els empleats en un entorn informal, com ara fer exercici al gimnàs, sortir a l'aire lliure o almenys una festa.
2. Dormir més. Quan no dorms prou una vegada durant un parell d'hores, sembla que no passa res. Però quan es converteix en un sistema, comença a arruïnar-te la vida. Et tornes letàrgic i irritable, et superen la fatiga crònica i els atacs de mal humor. Així que definitivament hauríeu d'establir un patró de son òptim per a vosaltres mateixos i observar-lo estrictament.
3. Canvia la teva rutina matinal. Molts argumenten que els primers minuts del dia poden determinar en gran mesura el transcurs del dia. Si vau començar el dia amb agitació i caos, hi ha moltes possibilitats que acabi amb aquest ritme. Així que lleveu-vos d'hora, preneu-vos el temps i assegureu-vos d'esmorzar. Amb l'estómac ple, fins i tot la feina més horrible no semblarà tan fastigosa.
4. Passa el cap de setmana de la manera correcta. Si el cap de setmana canvieu una cadira d'oficina per un seient al sofà davant del televisor, no hi haurà sentit d'aquest descans. Un mal de cap i cansament a l'inici de la setmana laboral. Per tant, intenteu passar el cap de setmana de la manera més activa possible i el més lluny possible del vostre lloc de casa al sofà. Millor dilluns fan mal els músculs, no el cap. Totes les persones d'èxit ho fan.
5. Fixeu-vos un objectiu ambiciós. No hi ha res pitjor per a una persona que sentir la seva inutilitat i la inutilitat dels seus esforços. Per tant, encara que el vostre treball no impliqui grans objectius, feu-los per vosaltres mateixos. Un principi de VODKA senzill i memorable ajudarà a fer-ho correctament.
6. Comunicar-se més. L'home és un ésser social i no pot existir sense comunicació. El més important és que aquesta comunicació sigui positiva i en desenvolupament, i no viceversa. Per tant, és molt important filtrar estrictament el cercle de persones amb qui has d'interactuar. Bé, no us oblideu d'uns quants axiomes que us ajudaran a fer més útil la vostra comunicació.
7. Pren un estudiant … Si estàs segur que no hi ha res atractiu i interessant en la teva professió, ensenya a algú. Els ulls de novell ben oberts i admirats us ajudaran a mirar la vostra obra amb una mirada fresca i trobar-hi molts aspectes atractius als quals simplement ja esteu acostumats i que no observeu.

Bé, va ajudar? Ets una mica més feliç?