11 secrets d'una vida plena i harmoniosa després dels 45

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Aquest és un bon moment per recordar un vell somni, fer el que t'agrada i comunicar-te amb aquells amb qui vulguis, en una paraula, ser feliç.

Mai he pensat en el fet que quan els nens creixin, tindré una altra vida "per a mi". No em quedava gens clar quin tipus de vida era?

I em vaig acostar a ella sense estar preparat. El meu 45è aniversari va coincidir amb el 18è de la meva filla petita, i en un moment donat em vaig adonar clarament: la meva responsabilitat de criar els fills s'havia acabat. I va arribar el buit… I després el pànic: què fer ara? No és broma, 25 anys seguits, sense dies de descans i vacances, tenen tanta responsabilitat. No vaig tenir un fill nou per omplir el buit i donar sentit al meu present. Però hi havia molts lamentacions per la vida "incòmoda" i la soledat que s'acostava.

I després em vaig calmar, em vaig fer la pregunta "Què passa després?" i vaig veure alguna cosa bonica. Com va resultar, el torn dels 45 és un camí cap a una nova realitat. I és fantàstic si aprens algunes lliçons importants a temps.

1. El temps lliure ara només et pertany a tu

Podeu decidir vosaltres mateixos amb què l'ompliu, com distribuir-lo i on invertir. Estireu al sofà tot el dia, conquereix l'Everest o brodeu amb una creu. Dona de menjar als gossos de carrer o escriu poesia. Pots fer el que el teu cor vulgui. Total llibertat de decisions!

La meva troballa és reservar un dia a la setmana per a tu mateix quan facis el que et vingui al cap! Només us aixequeu al matí amb qualsevol peu, aneu allà on mirin els vostres ulls i feu el que vulgueu.

2. Ha arribat el moment de recordar els somnis ajornats

Què vas somiar a la infància, l'adolescència o fa deu anys? El més probable és que res es recordarà immediatament i haureu d'aprofundir en els contenidors de la memòria. Però quan es trobi, serà una bomba! No ho dubtis! Perquè un somni és un volcà adormit. I si el despertes, no pots aturar el procés.

I ara hi ha molt temps per als somnis. Després de desenterrar un somni persistent de ballar llatinoamericà i aprendre a ballar, ara faig regularment la pista de ball, faig amics llatinoamericans i aprenc a parlar espanyol.

3. La maduresa obre nous horitzons de futur

Després dels 45, la vida comença a decaure sense problemes. Com si haguéssiu conquerit la muntanya, hagueu arribat al cim i, després d'admirar les vistes, us prepareu per la baixada. La meitat de la vida ha passat, i això s'ha de reconèixer. L'època de màxima esplendor s'ha fet realitat, hi ha un esvaïment progressiu per davant.

És un moment molt difícil per acceptar la teva maduresa i viure una vida feliç i plena. Trobeu avantatges en això i gaudiu-ne, i no intenteu frenar la joventut extravertida. Haurà de deixar anar i creure que cada edat té els seus encants. Compareu una poma jove i una de madura. Sents la diferència?

Vaig arribar a la conclusió que la capacitat de ser feliç es pot i s'ha d'entrenar. La marató #100happydays i Instagram m'han ajudat amb això, on recullo moments de felicitat en fotos.

4. Per a una vida plena, cal estar al mateix temps amb el cos

Amb l'edat, els processos del cos s'alenteixen i es produeixen canvis hormonals. Ara cal tenir especial cura amb tu mateix i sotmetre's a un examen complet un cop l'any. Al cap i a la fi, és molt divertit estar al mateix temps amb el teu cos i adonar-te que et dóna suport en tots els teus esforços i no els interfereix. Quan puguis permetre't fàcilment muntar amb els teus néts, balla a les festes fins a les cinc del matí i et sents com un cogombre en vols i viatges llargs.

Vaig fer una llista de tots els meus punts febles, proves i exàmens necessaris, així com metges i clíniques. Ara incloc aquestes activitats en el meu pla de l'any, i les despeses necessàries en el meu pressupost personal.

5. L'entorn que ens agrada, el creem nosaltres mateixos

Si heu escollit un camí cap a una vida feliç després dels 45, llavors, molt probablement, haureu de reconsiderar el vostre entorn i determinar per vosaltres mateixos qui són totes aquestes persones. Amics? Conegut? Amics? Què tens en comú amb ells? Com t'omple aquesta comunicació? D'aquesta manera, podeu crear cercles d'interès per a vosaltres mateixos i eliminar forces de connexió innecessàries i consumidores.

La regla d'una comunicació còmoda i en desenvolupament és no barrejar temes i persones de diferents cercles. Després d'aquest "inventari", vaig formar un cercle d'amics i familiars més propers i un parell de cercles d'interès (ball i escriptura). I aquelles persones que no estaven incloses en ells van anar desapareixent de la meva vida.

6. La inevitabilitat de tenir sobrepès després dels 45 és un mite

El més important és el desig de mantenir-se prim i bonic. I després pregunta't com fer-ho. Perquè en realitat no tot és molt complicat. Primer heu d'esbrinar les vostres preferències de gust. A continuació, determineu si són bons o dolents. I si teniu mals hàbits alimentaris, busqueu-ne els motius. Perquè només pots desfer-te'n eliminant els motius.

Les meves regles per a una figura esvelta: només hi ha quan es requereix, tant com es requereix, i només el que es requereix. Si la regla no funciona, aquesta és una raó per fer-se la pregunta: què em passa? Quins problemes interns compenso amb el menjar?

7. Per a la vivacitat i l'harmonia, les teves activitats preferides seran útils

Havent acceptat el fet que ara la vida està en declivi, cal moure's prou per mantenir el bon esperit i l'harmonia del cos. Troba la teva activitat preferida. Què t'agrada? Comença a córrer, a fer caiac, a fer senderisme a la muntanya o simplement compra pals escandinaus. De vegades n'hi ha prou amb unes sabatilles esportives noves o unes sabates de ball per fer-te venir ganes de dedicar-te a una afició activa. Perquè el moviment és vida! I després dels 45 encara és molt, moltíssim!

Les meves activitats preferides són caminar pel bosc, anar en bicicleta, nedar i molts balls llatinoamericans. A l'hivern, és clar, esquí i patinatge, així com esquí alpí amb els néts i feltre a la neu.

8. La creativitat obre un segon vent en l'autorealització

Normalment, a aquesta edat ja s'aconsegueix adonar-se d'algun tipus d'activitat, per tant, pot sorgir una crisi professional. Voldràs canviar la teva esfera habitual, aplicar les teves habilitats a una altra àrea d'interès. Aquí cal aprofundir bé: per què menteix l'ànima, què encén els ulls? Podeu excavar-vos mitjançant l'escriptura lliure, podeu demanar als amics que us facin preguntes sobre aquest tema. Podeu utilitzar els serveis de psicòlegs o entrenadors. O escolliu el curs en línia adequat sobre el tema de trobar una vocació, del qual ara n'hi ha molts.

He utilitzat tots els mètodes! Però els més efectius van ser els cursos en línia, després dels quals vaig descobrir el món de l'escriptura. Aquest és el meu món paral·lel per a l'ànima, que ara està al meu bloc personal: articles, contes i fins i tot una novel·la gairebé acabada. S'està preparant una col·lecció de poemes divertits per a la seva publicació.

9. La bellesa externa és obra de les pròpies mans i pensaments

Diuen que tota dona està obligada a tenir una cara bonica als 40 anys. La qüestió aquí és que en la nostra joventut tenim l'aspecte que se'ns dóna. I en la maduresa, la nostra aparença és obra de les nostres mans i pensaments.

Això últim és molt més important. Si seguim els nostres pensaments, somriem i observem el bonic de la vida, sabem agrair a les persones i al món que ens envolta tot el que tenim, i no patim pel que no tenim, tot això quedarà escrit a la nostra cara. I amb els anys, aquest efecte només s'intensifica. Però l'autocura, per descomptat, no s'ha cancel·lat. La perruqueria, la manicura, el massatge i la sauna haurien de ser una part habitual dels vostres plans. A més d'una atenció domiciliària constant.

Comparant les meves fotos amb una diferència de 30 anys, vull dir que ara m'agrada molt més! I no voldria gens tornar als meus 18 anys.

10. Les relacions harmòniques es construeixen a partir del respecte dels límits personals

En aquesta edat, és molt important establir correctament relacions amb pares i fills. I el més important és traçar els teus propis límits i distingir els límits dels teus éssers estimats. La clau per a una relació no conflictiva és el respecte per l'espai i l'estil de vida d'una altra persona, encara que aquestes persones no et siguin gens estranyes.

Vols una actitud correcta envers la teva vida personal i el teu territori? Decidiu què us interessa fer junts i no infringiu les normes de conducta al territori dels vostres éssers estimats. Per exemple, a la meva filla i a mi ens encanta anar a comprar o a una cafeteria junts. I amb la família del seu fill: mira una pel·lícula o surt de la ciutat. I seria una tonteria per part meva convidar la meva filla a fer una excursió i el meu fill a anar a comprar si ho odien.

11. La saviesa és ser feliç a qualsevol edat

Hi ha una broma: “Amb l'edat ve la saviesa. Però de vegades la vellesa arriba sola . Em sembla que la vellesa viu al cap. Per tant, estic perquè la saviesa vingui sola. Sense vellesa. Mentre us moveu, trobeu sentit a la vida, alegreu-vos, somieu, controleu la vostra salut i els vostres pensaments i aconseguiu captar moments de felicitat cada dia, cap vellesa no us fa por!

Ser savi és viure la vida que t'agrada, fer el que t'agrada i connectar amb la que t'agrada. I la vida després dels 45 obre aquestes oportunitats. I si has aconseguit el zen i has pogut complaure't a tu mateix, aleshores el món et correspondrà molt ràpidament, no ho dubtis! I tot això es diu: ser feliç.

I la saviesa després dels 45 és ser feliç, entrant a la posta de sol de la teva vida.