Taula de continguts:
- 1. Quan aprens alguna cosa nova
- 2. Quan prens una decisió o vols formar-te una opinió
- 3. Quan estàs davant de mal humor
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50
Discutir amb altres persones requereix energia i poques vegades condueix a alguna cosa constructiva. Però una discussió amb un mateix pot ajudar en almenys tres situacions de la vida.
1. Quan aprens alguna cosa nova
Científics de la Universitat de Columbia van realitzar un estudi i van concloure que discutir amb un mateix ajuda a explorar un tema nou més a fons. Els participants de l'estudi es van dividir en dos grups. A un se li va demanar que escrigués un assaig sobre els mèrits d'un candidat a l'alcaldia, i a l'altre se li va demanar un diàleg fictici entre un candidat i el seu oponent.
En el procés, els participants del segon grup es van centrar més en els problemes de la ciutat i les solucions proposades pel candidat. Van evitar declaracions sense fonaments i van treballar amb possibles objeccions. El diàleg amb un oponent fictici va ajudar a entendre el tema més a fons i examinar-lo des de diferents angles. I els membres del primer grup només van enumerar superficialment els mèrits del candidat.
Com a resultat, el segon grup va proposar un programa constructiu basat en fets i accions concretes, mentre que el primer es va sortir amb frases generals i promeses.
La discussió interna ajuda els estudiants i els autoeducadors a veure el coneixement no com a axiomes o fets, sinó com a informació que val la pena analitzar i ponderar.
2. Quan prens una decisió o vols formar-te una opinió
Busquem intuïtivament arguments per defensar allò que ens agradava. El diàleg intern us ajudarà a ser més objectiu.
Si t'enfrontes a una elecció de vida difícil, pots jugar un petit judici al teu cap on seràs advocat i fiscal alhora. Considereu la situació des de dos costats oposats, proporcioneu arguments, feu una investigació addicional i recolliu "evidències". Molt probablement, en el procés, us adonareu que podeu treure una mica de cada extrem i arribar a la mitjana daurada.
Aquest mètode ajuda a desfer-se de la divisió del món en blanc i negre.
No hi ha una veritat absoluta. Intenta conciliar els dos punts de vista, treu-ne el més útil i crea la teva pròpia veritat.
3. Quan estàs davant de mal humor
També pots discutir amb pensaments negatius que interfereixen amb la vida. Proporcioneu arguments per al mal humor i, després, intenteu refutar-los amb afirmacions positives. No totes les persones són capaces de creure en actituds positives. En argumentar en contra de la negativitat, és més probable que et convèncers que no hi ha motius per preocupar-te.
El mètode també és efectiu quan es confirmen les seves pors. En aquest cas, el mètode de destragedització ajudarà. Formula el problema que t'ha passat i després pregunta't: "I què? Quines conseqüències realment nefastes va comportar això? Ha passat alguna cosa irreparable?"
Discutir amb un mateix és una pràctica útil que es pot aplicar en moltes situacions de la vida. Tanmateix, no l'heu d'utilitzar contra la vostra pròpia persona. Separa't del punt de vista o de la informació que estàs desafiant. No us oblideu de l'autoacceptació, l'encoratjament i l'acord.
Recomanat:
"No has de comprometre't amb tu mateix" - entrevista amb Mikhail Osin, OZON.travel
En una entrevista per a Lifehacker, el CEO d'OZON.travel, Mikhail Osin, parla de la importància d'un equip, la creença en l'èxit i l'atenció al client
8 situacions en què val la pena estalviar amb l'ajuda de "Gosuslug"
Pagar una taxa estatal o una multa amb descompte? Per sorprenent que sembli, això és possible a Rússia. Almenys fins al 2020 inclòs
3 maneres de sortir amb dignitat de situacions incòmodes
Les situacions incòmodes semblen divertides fins que ens passen. T'explicarem com superar la incomoditat i sortir amb dignitat d'una situació desagradable
10 situacions ridícules en què tothom s'ha trobat i com sortir-ne amb dignitat
Aquestes situacions incòmodes sens dubte han passat a tothom almenys una vegada a la vida. Els consells de Lifehacker us ajudaran a estar sempre a cavall, fins i tot si acabeu de caure de la cara directament al fang
Per què no t'has de comparar amb algú que no sigui tu mateix
Potser deixaràs de veure la silueta d'algú al mirall, que s'albira i enfosqui els teus ulls en constant comparació? Mireu més de prop la vostra reflexió. Estic segur al 99% que comparant-te amb tu mateix, trobaràs molts canvis per a millor, dels quals pots estar orgullós amb raó, sense tot aquest material de carrera i grans paraules.