La regla dels 5 segons us ajudarà a començar

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Amb només comptar de cinc a un, podeu començar o actuar.

Quina és la regla

La regla dels cinc segons diu que només cal comptar de cinc a un per començar. Aleshores podreu fer fins i tot allò per al qual no hi ha prou ganes o motivació.

Com funciona

Probablement, aquest mètode us va semblar divertit i poc realista. Compteu cinc segons i podreu completar el vostre pla? Sembla que aquesta és una regla absolutament inútil. Tanmateix, la pràctica demostra que no és així.

L'efectivitat de la regla dels cinc segons es pot atribuir a dues raons:

1. Associeu el compte enrere amb la realització d'una acció. Quan comptes fins a un, pren-ho inconscientment com a meta. I si al mateix temps exclames "Endavant!" o "Anem-hi!" t'ajudarà a començar encara més.
2. Intenteu no contradir-vos i complir les vostres promeses. Et compromets a no mentir als altres i a tu mateix. Quan li dius a algú que t'aixeques d'hora, estàs intentant fer-ho. En cas contrari, et consideraràs un mentider, encara que aquesta persona mai descobreixi la veritat.

Prometre't posar-te en marxa just després del compte enrere et donarà l'impuls d'energia que necessites.

Com aplicar-lo

Un exemple clàssic són les trucades de despertador. En lloc de configurar-lo perquè es repeteixi cada cinc minuts, compta fins a un i aixeca't immediatament del llit sense pensar-ho dues vegades.

De fet, la regla dels cinc segons serà útil en totes les àrees de la teva vida. Per exemple, proveu d'aplicar-lo si:

• sents que pots desfer-te i cridar a algú. Després d'això, et calmaràs, el to de la conversa canviarà a un de benèvol;
• no es pot iniciar un projecte. Si no et pots forçar a començar un diploma, compta fins a un, obre el document i comença a escriure;
• por de trucar a algú. Només has de marcar el número i iniciar una conversa;
• dubti a demanar cita amb un metge. La por t'atura, però la teva ment insisteix que és necessari per a la teva salut.

Podeu utilitzar la regla com vulgueu. Ajudarà tant en coses petites com en èxits seriosos.

Recordeu que la part més difícil del viatge és el primer pas. Aleshores t'adaptaràs al que estàs fent i deixaràs de tenir por d'aquestes tasques.