Com desenvolupar l'autodisciplina

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Cal aprendre l'autodisciplina com nedar: entrar a l'aigua i provar de nedar. Tria el que vols canviar a la vida i després actua dia a dia.

Canvia la teva actitud cap a l'autodisciplina

Per a la majoria de la gent, l'autodisciplina és un treball dur. Una cosa difícil, gairebé insuportable. Per descomptat, és impossible desenvolupar-lo en un mateix amb aquest enfocament. De fet, ser disciplinat no és tan difícil, és molt més difícil no ser disciplinat.

Prengui les finances, per exemple. Molts no intenten controlar-los, no regulen la seva despesa i no estalvien més del 2-3% dels seus ingressos al mes. I aleshores, quan passa alguna cosa inesperada, perden tots els seus estalvis alhora.

Si també us trobeu amb aquest problema, proveu d'introduir dues regles: primer pagueu vosaltres mateixos i solucioneu les vostres despeses. Pagueu les vostres factures, deutes i reserveu una mica de diners al fons de reserva just després del vostre xec de sou. Enregistreu cada compra i el seu valor en una aplicació o quadern perquè pugueu veure cap a on van els vostres diners. Sembla massa molèstia, però l'esforç tindrà els seus fruits.

Entendre la diferència entre la gratificació immediata i la gratificació tardana

Quan es viu sense autodisciplina, la negligència es filtra a tots els àmbits de la vida: les finances i la salut pateixen, les relacions amb les persones es empitjoren i per tot això culpes al destí o a algú altre. Dit això, només coneixeu la gratificació immediata. Vols obtenir alguna cosa ara mateix, l'anticipació de la recompensa és tan gran que no pots aturar-te.

Però l'autodisciplina pot ser una font de recompensa retardada. Comprèn què et pot donar l'autodisciplina, llavors serà més fàcil desenvolupar-la.

Si aguanteu i no compreu res ara, obtindreu alguna cosa més després. Si ara no menges quelcom nociu, després et sentiràs millor.

Imagina les pitjors i les millors conseqüències

Si no saps quant et recompensarà l'autodisciplina, intenta imaginar-te què passaria si continués comportant-te exactament com ho fas ara.

Per exemple, si no estàs estalviant diners i estàs fent compres precipitades, imagina quina serà la teva situació financera d'aquí a 20, 30 o 40 anys. El més probable és que acumularàs deutes, mai compraràs la teva pròpia casa, no podràs jubilar-te abans. No és això un motiu per practicar l'autodisciplina?

Ara imagineu quins avantatges pot comportar. Què aconseguiries si treballessis més cada dia? Si fes esport cada dia? Si vas estudiar més? Com seria la teva vida? La imatge és prou motivadora per unir-se?

Deixeu de veure l'autodisciplina com a opcional

És necessari si vols canviar alguna cosa a la teva vida: tenir més diners, estar més sa i més feliç en la teva relació.

Perquè l'autodisciplina esdevingui part de la vida, necessites els hàbits adequats. Al cap i a la fi, són ells els que ens fan qui som. Canviant-los, pots canviar tu i la teva vida. Però l'hàbit no es desenvoluparà si no feu l'acció cada dia.

Oblida't de les excuses i la procrastinació. Repetiu les accions necessàries dia rere dia i l'autodisciplina es convertirà en el vostre estat natural.

Prepara't per pagar la teva debilitat

L'autodisciplina sempre és una qüestió de preu i recompensa. Si vols menjar pastís, l'has de pagar amb quilos de més o amb un viatge al gimnàs. Si vols estudiar millor, guanyar més diners o ser més feliç en el teu matrimoni, has de treballar-hi.

Introdueix les regles per tu mateix. Per exemple, si avui has menjat molts dolços, t'hauràs de morir de gana tot el dia (si la teva salut t'ho permet) o no menjaràs dolços durant un mes.

Tots hauríem d'experimentar dos tipus de dolor: el dolor de la disciplina i el dolor del penediment. La diferència és que el dolor de la disciplina pesa en grams, mentre que el dolor del penediment pesa en tones.

Ponent de Jim Rohn i coach empresarial