2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
L'autodisciplina és una habilitat que es pot entrenar. Com entrenar la teva capacitat d'autocontrol i no rendir-te després dels fracassos, t'expliquem en aquest article.
Els grans objectius requereixen autodisciplina i força de voluntat. Per molt que hagis planificat el teu futur i tinguis confiança en la correcció de l'esquema d'accions previst, sempre hi ha un lloc per al factor humà. Som éssers emocionals, i un esdeveniment aleatori pot debilitar el nostre esperit, llançant-lo de nou a un món de dubtes i ansietat.
La força major no és l'únic motiu pel qual ens rendim. En el camí cap a l'èxit, hem de passar per certes proves. Les circumstàncies extremes obliguen la nostra naturalesa a manifestar-se de diferents maneres: estigueu preparats per aprendre molt sobre vosaltres mateixos. Potser no sou tan estable emocionalment com pensava, o la vostra confiança es mou fàcilment sota el pes de les dificultats.
Tot això és normal. No som màquines, i l'exposició a sentiments, pors i dubtes encaixa perfectament en el marc d'un comportament humà saludable. Cal ser persistent en el camí cap a la meta, perquè sense aquesta qualitat tots estaríem marcant el temps en un sol lloc, rendint-nos després del primer fracàs. Per descomptat, és una llàstima que el nostre cos no obeeixi les ordres de la ment sense cap dubte, com un robot. Però precisament per això hi ha l'autodisciplina, el coratge per seguir avançant i la capacitat d'ignorar les emocions negatives en el camí.
L'autocontrol és com l'aixecament de peses. Com més entrenes, més pots. Intentant menys: et converteixes en un drap de voluntat feble.
Cadascun de nosaltres inicialment té el seu propi nivell d'autodisciplina. Fins i tot la persona més feble pot aixecar un cert pes. Un nen capritxós és capaç de seguir les regles més senzilles. Sí, cadascú té diferents capacitats d'autocontrol, però sempre ho han fet. A més, es poden entrenar, millorar i perfeccionar.
La consciència és la clau
L'autocontrol és el mateix que amb l'aixecament de peses: l'única manera de millorar les teves pròpies habilitats és mitjançant càrregues progressives constants. Cal valorar el nivell d'autodisciplina del moment i, passant d'aquest punt de partida, anar complicant les tasques cada dia.
La manera més senzilla de fer-ho és establir-vos objectius clars per a cada dia. El secret és que tots dos són factibles i requereixen un esforç extrem per part vostra. La tasca és sortir una mica de la vostra zona de confort cada dia, equilibrant-vos a la vora de les vostres pròpies capacitats.
Si estiguessis practicant l'aixecament de peses, no t'afanyaries a arrossegar una pedra enorme el primer dia de classe. Però tampoc mourien les manuelles de joguina. Abordeu els problemes que només es poden resoldre amb el millor esforç.
Quan aconsegueixes assolir el teu objectiu, que està a la vora de les possibilitats, aquest esdeveniment es transforma en un bagatge d'emocions agradables conscients: l'eufòria de la victòria i la satisfacció. Però tan bon punt us plantegeu tasques allunyades de la realitat, la frustració i el disgust del fracàs aniran acabant amb tots els vostres esforços. No us desanimeu: feu el possible, augmentant gradualment la càrrega cada dia.
La persistència portarà l'èxit
La perseverança "s'alimenta" dels resultats del treball. Com més i més sovint ens adonem del nostre propi èxit després d'aconseguir aquest o aquell objectiu, més persistents ens tornem. En conseqüència, la voluntat d'invertir energia i el desig d'una nova tasca només creixen.
Cada acció, fins i tot una que va acabar en fracàs, porta un resultat. En part negatiu, en part positiu.
Heu d'aprendre a beneficiar-vos de tot el que feu adquirint una experiència valuosa.
La propera vegada que us establiu un nou objectiu, feu-ho. Escriu en un paper el que has après des del teu darrer fracàs fins avui. Fixeu-vos en el que us vingui al cap. Ara reviseu la llista resultant. Què canviaries si poguessis començar de nou? Ara avança cap a un nou objectiu, corregint els errors del passat.
I qui són els jutges?
Ningú es desperta famós. L'èxit ve després d'un treball llarg, dur i minuciós. Per descomptat, és molt fàcil perdre la motivació i l'actitud positiva pel camí.
La millor manera d'avançar cap al vostre objectiu és avaluar constantment els vostres resultats intermedis en relació amb aquest. Si ho fas cada dia, aviat t'adonaràs: sí, el somni encara està lluny, però almenys avui estàs millor que ahir.
Escriu-ho tot, fins i tot els èxits més petits. El que avui us sembla insignificant serà un dels passos més importants cap al vostre objectiu. Sou l'únic jutge que pot jutjar els vostres propis esforços. Sigueu objectius i compareu avui amb ahir, no amb un "futur brillant" abstracte.
Recomanat:
De què està feta l'autodisciplina i com enfortir-la
L'autodisciplina elimina la necessitat de distracció i et permet participar contínuament en qualsevol activitat. I es pot desenvolupar amb passos senzills
Com ensenyar al teu fill l'autodisciplina: 5 consells senzills
Si voleu criar un nen amb èxit i independent, l'autodisciplina s'ha d'inculcar des del mateix naixement. Tingueu paciència i utilitzeu aquests consells
5 secrets de la composició perfecta
La composició és un dels ingredients principals d'una bona fotografia. La capacitat de construir-lo correctament ve amb l'experiència. Aquests 5 consells us ajudaran a millorar la vostra habilitat
8 secrets de la planxa perfecta
Planxar la roba és sovint un procés problemàtic. Els consells d'aquest article us ajudaran a allargar la vida útil de la vostra roba i de la planxa, i facilitaran la planxa
5 secrets de la tassa de postres perfecta
Les postres en tassa són una delicadesa saborosa i ràpida. T'explicarem els secrets de les postres perfectes en una tassa i donarem una recepta per a aquest plat