Els productes lactis empitjoren l'acne: cert o fals

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

L'acne afecta al voltant del 80% de les persones d'entre 11 i 30 anys. Hi ha molts mites associats amb aquesta malaltia, però ha esclatat un debat especialment acalorat sobre la connexió de l'acne amb els aliments. Life hacker entén com els productes lactis afecten l'estat de la pell.

Llet i acne: hi ha relació

L'acne és una malaltia inflamatòria de la pell. El sèu s'obstrueix al fol·licle i crea un entorn favorable perquè els bacteris creixin. Comença la inflamació, que sembla una taca vermella o inflor.

L'evidència creixent suggereix un possible vincle entre la dieta i l'acne entre el consum de lactis i l'empitjorament de l'acne.

Les hormones de la llet augmenten els nivells de testosterona en el cos humà. Això augmenta la producció de sèu, que obstrueix els fol·licles.

A més de les hormones, la llet conté proteïna de sèrum i caseïna. Augmenten els nivells de factor de creixement semblant a la insulina-1 (IGF-1), cosa que empitjora l'acne.

Els que consumeixen batuts de proteïnes o barretes a base de sèrum de llet i caseïna han de tenir cura. També provoquen inflamació. Incidència de l'acne vulgar en adults joves usuaris de suplements proteicocalorics a la ciutat de João Pessoa.

Hauríeu de saltar els productes lactis si teniu acne?

La caseïna i el sèrum de llet s'afegeixen sovint a la llet desnatada per obtenir un sabor més ric. Si no podeu rebutjar completament aquest producte, doneu preferència a la llet sencera.

No té sentit renunciar a tots els productes lactis. La llet i el gelat de gelats i acne agreugen la inflamació, mentre que el iogurt o el formatge naturals poden no afectar de cap manera l'estat de la pell.

A causa de la fermentació, el iogurt conté menys factor de creixement semblant a la insulina-1 que la llet. Per tant, no té un efecte tan fort sobre la pell. I el iogurt probiòtic fins i tot pot reduir la inflamació. Els probiòtics podrien ser el proper gran objectiu en els tractaments de l'acne i la rosàcia.

Com el formatge afecta l'estat de la pell encara no està clar.

Com provar l'efecte de la llet a la pell

Intenta evitar els productes lactis. En general, 2-3 setmanes són suficients per entendre la relació, però de vegades el resultat pot aparèixer no abans d'un mes després.

Si us costa eliminar bruscament els productes lactis de la vostra dieta, intenteu canviar a una dieta gradualment. Renunciar a la llet primer. Si no ha canviat res, intenteu renunciar al formatge. Així podeu entendre quins aliments agreugen la inflamació personalment.

Una dieta sense lactis reduirà les possibilitats d'inflamació, però no eliminarà completament l'acne.

L'herència, l'estrès i les hormones afecten l'estat de la pell molt més que qualsevol dieta.

La cura adequada també és important. Si l'erupció no desapareix durant molt de temps, haureu de recórrer a remeis especials amb àcid salicílic, peròxid de benzoil i retinoides.