Com deixar de preocupar-se pels errors i començar a créixer

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Les persones es divideixen en dues categories. Fins i tot el més mínim error desconcerta alguns, mentre que per a d'altres, fins i tot un fracàs total es converteix en un incentiu per al desenvolupament. Carol Dweck, professora de la Universitat de Stanford, està ajudant a canviar la mentalitat i tenir més èxit en el seu llibre The Flexible Mind.

Quant de temps portes turmentat pels records dels teus fracassos? Creus que perdràs la teva credibilitat per sempre si dius alguna cosa estúpid un dia? Pot una persona canviar per a millor, desenvolupar el seu talent, intel·lecte i qualitats morals? Molt depèn de les respostes a aquestes preguntes senzilles.

Vols ser un geni? Fes-te un

Molts estan segurs que en néixer obtenim una quantitat estrictament definida d'intel·ligència, habilitats i talent, un conjunt invariable de qualitats amb les quals haurem de conviure fins al final. És una mentalitat fixa.

Una persona amb aquesta posició està constantment intentant demostrar als altres la seva superioritat. Només li importa com es veu als ulls dels altres: intel·ligent o estúpid, dotat o mediocre.

No hi ha res dolent en voler tenir qualitats destacades, però la mentalitat fixa no s'adona que es poden cultivar. Per tant, qualsevol fracàs es percep com una catàstrofe, i un error es percep com un estigma indeleble.

Com més forta és la por al fracàs, menys disposats a esforçar-nos i aprendre coses noves.

Les persones que estan centrades en el creixement es perceben d'una manera molt diferent. Entenen que les qualitats que ens ha dotat la natura són només un punt de partida per al desenvolupament posterior. Un cop accepteu aquesta actitud, ja no us deixareu intimidar per les dificultats i possibles contratemps en el camí cap a l'èxit.

No subestimeu el poder de l'esforç. Edison, com assegura el seu biògraf Paul Israel, era un nen bastant típic, però una curiositat increïble, la passió per la invenció i la superació personal el feien diferent de la resta. Però Mozart, que sens dubte posseïa talent, podria escriure almenys una obra mestra sense esforç, de la qual fins i tot els seus dits estaven deformats?

Exercici 1

Hi ha alguna cosa a la teva vida passada que creus que t'ha marcat? Per exemple, un examen suspès? La traïció d'algú? Acomiadament de la feina? O potser els teus sentiments van ser rebutjats?

Centra't en aquest esdeveniment. Sent les emocions que va causar en tu llavors. Ara mireu-ho tot des d'una mentalitat de creixement. Valoreu honestament el vostre paper en el que va passar i adoneu-vos que no pot servir com a mesura de la vostra intel·ligència o de la vostra personalitat. I només pregunteu-vos: "Quina lliçó he après (o puc aprendre) d'aquesta experiència? Com puc utilitzar-lo com a base per al creixement?" I que aquest pensament us acompanyi sempre.

Exercici 2

Pensa en qui consideres el teu heroi. Què és ell? Creus que té una capacitat excepcional i ho aconsegueix amb facilitat? Ara descobreix com són les coses a la realitat. Descobriu quin esforç increïble li va costar els seus èxits. I comença a admirar encara més la persona.

Alguns exemples del món de l'esport

Sembla que en l'esport tot depèn de dades naturals. Si no encaixa en els paràmetres físics, no veureu l'èxit. Heu sentit parlar del jugador de l'NBA Mugsy Bogs, l'alçada del qual és de 160 centímetres? Coneixeu el jugador de beisbol d'un sol braç Pete Gray que va arribar a les Lligues Majors?

La mida del puny, la longitud del braç, el volum del pit i el pes de Muhammad Ali indicaven que definitivament no seria un gran lluitador. Michael Jordan va ser expulsat de l'equip de l'escola en la seva joventut i després no va ser acceptat a l'equip universitari.

Què va ajudar a tots aquests atletes a convertir-se en el millor dels millors? Només una mentalitat de creixement i treball dur.

Els grans atletes saben que és impossible guanyar sempre. La derrota per a ells no és el final del joc, sinó només un incentiu per desenvolupar-se, adquirir nous coneixements i practicar habilitats.

Un dia, el defensor dels Minnesota Vikings, Jim Marshall, va anotar la pilota a l'atzar per a l'equip contrari. Va ser vist per milions d'espectadors en directe! L'atleta, per la seva pròpia admissió, cremava de vergonya. Una persona amb una mentalitat fixa es rendiria i es delectaria amb la seva vergonya durant molt de temps. Però Marshall va intentar corregir l'error durant la segona part i va fer un joc brillant. El fracàs era un repte per a ell!

Exercici #3

Pensa en un esport que t'agradaria fer, però sempre has pensat que no ho aconseguiràs. Com es pot saber per endavant el fracàs sense esforçar-se al màxim? Alguns dels millors atletes del món no eren tan bons en la seva disciplina al principi. Si somies amb fer un esport, intenta invertir-hi i veuràs els resultats.

Com desenvolupar una mentalitat de creixement en el vostre fill

Els científics han dut a terme un estudi interessant. Primer, van demanar als nens que completessin tasques senzilles de la prova de coeficient intel·lectual. La majoria van fer front a la tasca, i alguns dels nois van ser elogiats per la seva intel·ligència i d'altres pels seus esforços.

Abans de l'experiment, l'èxit dels subjectes era el mateix. Però després hi havia diferències. Els que van ser elogiats per la intel·ligència es van negar a emprendre tasques més difícils quan se'ls donava una opció. Tenien por de mostrar-se no tan intel·ligents. Només va necessitar una frase per configurar-los per a un determinat!

Els nens del segon grup estaven molt més interessats en les noves tasques.

Aquest experiment demostra com d'important és lloar l'esforç, no la personalitat.

L'actitud psicològica del nen depèn del que dius. Al seu torn, afecta l'èxit acadèmic (i no només).

Els psicòlegs han observat que el rendiment dels nens amb mentalitat fixa cau en picat a mesura que passen a l'institut, i després continua deteriorant-se. Sembla que tot està clar: els objectes són cada cop més complexos, els requisits són cada cop més durs. Però els estudiants amb mentalitat de creixement, en canvi, tenen notes més altes.

Per als escolars amb mentalitat fixa, aquest període és un gran repte. Això és el que els preocupa: “Sóc intel·ligent o ximple? Sóc genial o nerd? Sóc un guanyador o un perdedor?" Per descomptat, estan intentant defensar-se. Els estudiants més brillants deixen de treballar perquè no volen córrer riscos. Després de tot, creuen que els adults intenten mesurar les seves capacitats. I si no t'has esforçat, sempre tens consol: "No ho he intentat".

Per als escolars amb mentalitat de creixement, no té sentit escollir aquesta estratègia. Per a ells, l'adolescència és un moment d'oportunitat.

Exercici 4

Cada paraula i acció d'un pare envia un senyal al nen. Demà, escolta atentament el que diràs al nen i capta els missatges inherents a les teves paraules. Quina informació porten? Que les qualitats del nen són invariables i les avalues? O que t'interessa desenvolupar-lo?

Recordeu que lloant la intel·ligència o el talent d'un nen, li esteu imposant una mentalitat fixa. No facis això, per molt gran que sigui la temptació. Aquests elogis soscaven l'autoestima i la motivació del nen.

El secret d'una relació exitosa

No només l'èxit professional depèn de les actituds psicològiques, sinó també de la naturalesa de les relacions amb els altres: familiars, amics i amants. Per exemple, considereu una relació romàntica. Una persona amb una ment fixa pensa una cosa així: “O la meva parella m'entén completament i comparteix totes les meves opinions, o no em convé. O els nostres sentiments són perfectes, o no serveixen per res . No és sorprenent que, alhora, qualsevol petita cosa ho pugui arruïnar tot.

Les persones amb una mentalitat de creixement entenen algunes veritats senzilles:

1. Les relacions s'han de desenvolupar, i això requereix un esforç.
2. Totes les persones són capaces de treballar en les seves mancances i canviar per a millor.
3. El desacord de punts de vista no és una catàstrofe, sinó un motiu de diàleg.

Tots tenim baralles. Però mira com de diferent pots reaccionar davant d'ells! La mentalitat fixa és molt fàcil d'etiquetar. Segons la seva opinió, o l'adversari o ells mateixos no són prou bons. No hi ha tercera. Aquesta posició només porta a acusacions mútues, insults i autoflagel·lació.

Al mateix temps, aquells que tenen ganes de créixer intenten resoldre el conflicte de manera intel·ligent i extreure conclusions que ajudin a desenvolupar-se ambdós socis.

Exercici #5

Imagina una història d'amor perfecte. Això vol dir que entre vosaltres hi hauria d'haver una compatibilitat total en tot, oi? Sense desacord, sense compromís, sense esforç o sacrifici? Sí? Aleshores, si us plau, pensa de nou.

La fricció sorgeix en qualsevol relació. Intenta mirar-los en termes de mentalitat de creixement: els problemes poden ser un mitjà per aconseguir una millor comprensió i una major intimitat.

Deixa que la teva parella expressi les seves preocupacions. Escolteu-los amb atenció i discutiu-los amb paciència i amabilitat. Us sorprendrà quant més us apropeu l'un a l'altre després d'això.