Caminar per la natura, evitant coses innecessàries i 3 maneres més escandinaves de vèncer l'estrès

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Tenim molt a aprendre dels nòrdics.

Els països escandinaus, així com Finlàndia i Islàndia, sempre ocupen un lloc destacat a l'Informe anual de la felicitat mundial. Finlàndia i Dinamarca hi ocupen ara la primera i la segona línia, Islàndia i Noruega, la quarta i la cinquena, i Suècia, la setena.

Una actitud positiva, una sensació de felicitat i satisfacció amb la vida augmenta molt la resistència a l'estrès. Lifehacker revela una recepta de com els escandinaus gaudeixen de la vida on hi ha pocs dies càlids i brillants a l'any.

1. Sigues moderat

Els escandinaus són capaços de descriure de manera succinta qualsevol característica de la seva cultura. Aquests termes inclouen la paraula sueca lagom.

Lagom és la filosofia de Brantmark N. Què és lagom. Receptes sueques per a una vida feliç. M. 2018 de moderació en tot, la voluntat de proveir-se només del més necessari i no carregar la vida amb escombraries i luxes innecessaris. Aquest concepte pot referir-se a qualsevol cosa: treball, conversa, roba. Els suecs no intenten amb totes les seves forces omplir les pauses de la conversa, diuen la veritat, encara que sigui desagradable, respecten el temps dels altres i, per tant, són puntuals. Els pares a Suècia no mesuren els èxits dels seus fills i des de petits els ensenyen a estimar la natura.

Així doncs, lagom és la quintaessència de la visió del món escandinava, combinant modèstia, benevolència, honestedat i manca d'egoisme.

2. Crea comoditat a casa i a les teves relacions

Aquest principi està plasmat en un altre concepte, ara danès: hygge (hygge). Tradicionalment, aquesta paraula s'entén com el concepte de decoració de la llar, que es caracteritza per coses que creen una sensació de confort: mantes càlides, mobles de fusta, una tassa preferida. L'interior d'estil hygge es caracteritza per colors neutres i la màxima llum natural.

Però per als danesos, hygge és més que un estil de decoració o un ambient de calidesa a casa. També és una felicitat estar on t'esperen, així com la comunicació amb gent agradable. En general, les relacions són una part important de la cultura escandinava. Així és com descriu Què és hygge? Visiteu el lloc web oficial de turisme de Dinamarca Hugge:

Hygge consisteix a crear un ambient càlid i gaudir de coses bones, convivint amb bona gent. La càlida llum de les espelmes és hygge. Veure una pel·lícula en un ambient acollidor amb un ésser estimat també és un hygge.

I segons Bons gens són agradables, però l'alegria és millor. The Harvard Gazette, autor d'un dels estudis més llargs de Harvard, les relacions properes i harmonioses són la clau d'una vida llarga i feliç.

3. Passa més temps a l'aire lliure

Passar només dues hores a la setmana caminant pel parc o passar un cap de setmana a la natura et farà sentir més saludable i feliç.

Els noruecs estan totalment d'acord amb aquest enfocament de Ferrier M. Fjord: és el friluftsliv de Noruega la resposta per sobreviure a un segon bloqueig? El guardià. i creu que com més temps passis a l'aire lliure, millor. I no importa quin temps faci fora de la finestra: si et vesteixes abrigat, les gelades no són terribles. Aquesta filosofia noruega s'anomena "friluftsliv", que significa "vida a l'aire fresc".

Els noruecs prenen aquest concepte literalment. La natura és principalment una llar per a ells, de manera que els nens s'ensenya a tenir-ne cura des de petits, i l'estat i els mateixos residents donen suport a Nikel D. Friluftsliv: The Key To Living A Happy Life In Norway. Forbes és turisme domèstic i s'esforça per construir l'entorn urbà d'una manera més propera a la natura.

4. No treballis massa

Se sap que treballar més no vol dir de manera més eficient. A més, l'excés de treball és perjudicial per al rendiment mental i la salut en general.

Hi ha una cosa com la llei de Parkinson. Vol dir que el treball ocupa tot el temps que hi dediques. Els escandinaus semblen entendre això i assignar el temps de manera eficient.

Així, els noruecs treballen de mitjana en una quarta part dels països més productius del món i com replicar-se a la feina. El mercat expert és més petit que els nord-americans i té un PIB per càpita més alt. I entre els empleats de les residències d'avis suecs, Savage M. va ser detingut no fa gaire. Què va passar realment quan els suecs van provar la jornada de sis hores? La BBC ha experimentat amb la introducció d'una jornada laboral de sis hores i els resultats han estat positius.

També val la pena esmentar aquí el ritual de la fika, molt estès entre els suecs. Un o dos cops al dia, surten de la feina i surten a prendre un cafè, fer un mos i xerrar amb els companys.

La investigació ha demostrat una i altra vegada que fer pauses no perjudica, sinó que millora la productivitat.

L'eficàcia de l'enfocament escandinau del treball es confirma per una alta productivitat laboral. Noruega, Dinamarca i Suècia són membres dels països més productius del món i Com replicar a la feina. Expert Market és un dels sis millors països del món per a aquest indicador.

5. Entendre que tenir súper èxit no és el més important

Un dels elements més importants però difícils de reproduir de la felicitat escandinava el descriu la paraula danesa-noruega "Janteloven" Què és Janteloven? Escandinàvia estàndard (janteloven).

Quina és l'expressió de l'ambre? Per exemple, en el fet que l'èxit global és més important que personal, i ser normal (mitjana) és normal. Però també és honestedat: als països escandinaus, el més probable és que recupereu Rahim Z. Noruega és el país més feliç del món. Quin és el secret? Cartera de temps perdut. També és l'extrema modèstia dels escandinaus, que ja es va esmentar més amunt.

En general, amanteloven és un estil de vida en harmonia amb un mateix i amb les altres persones, i en això es creua en gran mesura amb hygge i lagom.

La resposta a la pregunta per què els escandinaus se senten més feliços que moltes altres nacions no es limita a aquests punts. Una sèrie de característiques estatals i culturals d'aquests països permeten crear condicions de vida còmodes per a tots els ciutadans. Per exemple, Noruega i Suècia (així com Islàndia i Finlàndia), segons el Fòrum Econòmic Mundial, encapçalen constantment el rànquing dels països amb menys desigualtat de gènere. I per molt difícil que sigui, la seva experiència es pot i s'ha d'adoptar.