Hauries de provar adaptògens?

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

No tots els adaptògens són iguals.

Què són els adaptògens

El terme "adaptògens" es va utilitzar l'any 1947. Va ser utilitzat per primera vegada pel científic rus Nikolai Lazarev. Va anomenar substàncies adaptògenes d'origen natural, que tenen un efecte tònic i augmenten la resistència de l'organisme a l'estrès.

Com es relaciona la medicina basada en l'evidència amb els adaptògens?

L'Agència Europea de Medicaments considera que els adaptògens del COMITÈ DE PRODUCTES HERBALS (HMPC) no estan prou estudiats i requereixen estudis clínics i preclínics addicionals. Per tant, els classifica com a complements dietètics o medicina tradicional.

No obstant això, el terme s'utilitza activament en la investigació, i les plantes individuals considerades adaptògenes són de fet adaptògens vegetals que tonifiquen el cos i el protegeixen de l'estrès.

A continuació es mostren les plantes recolzades per la investigació.

Parleu amb el vostre metge abans d'utilitzar qualsevol medicament.

Quins adaptògens populars podeu provar

Ginseng

Consum regular de tintura de ginseng. Perfil de qualitat, seguretat i eficàcia de les arrels adventícies de ginseng produïdes in vitro. augmenta l'alerta mental i ajuda a fer front a l'estrès amb més facilitat.

On aconseguir-ho

• Ginseng, 250 càpsules, Now Foods →
• Extracte d'arrel de ginseng coreà, 60 càpsules, Solgar →
• Ginseng, 100 càpsules, Elixir Imperial →

Eleuterococ

Aquest arbust està promogut per Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) com a adaptogen: una mirada més propera. augmenta la resistència i la força muscular i millora la memòria. Als països europeus, el seu ús està aprovat per al tractament de la síndrome de fatiga crònica i la disminució de la concentració.

On aconseguir-ho

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 càpsules, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Resposta de la natura →

Rhodiola rosea

Ajuda a l'activitat antioxidant i antibacteriana dels extractes secs de roser (Rhodiola rosea L.). equilibrar els nivells de cortisol, per això sovint es recomana com a antidepressiu a base d'herbes. En augmentar el nivell de neurotransmissors (dopamina, norepinefrina i serotonina) al cervell, augmenta la capacitat d'aprenentatge, millora la memòria i el rendiment.

On aconseguir-ho

• Rhodiola rosea, 60 càpsules, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 càpsules, Thorne Research →
• Rhodiola (arrel daurada), 60 càpsules, Now Foods →

Ashwagandha

Alleuja l'estrès Un estudi prospectiu, aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo sobre la seguretat i l'eficàcia d'un extracte d'espectre complet d'alta concentració d'arrel d'ashwagandha per reduir l'estrès i l'ansietat en adults. mitjançant la reducció dels nivells de cortisol. També ajuda amb la fatiga crònica i l'insomni.

On aconseguir-ho

• Pols d'arrel d'Ashwagandha natural, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 càpsules, Fórmules Jarrow →
• Extracte d'arrel d'Ashwagandha, 60 càpsules, Solgar →

Cordyceps

Un bolet medicinal únic que potencia el Cordyceps com a fàrmac herbari. resistència a l'estrès. Els seus beta-glucans ajuden a donar suport al sistema immunitari. Efectes dels beta-glucans sobre el sistema immunitari. funcions de l'organisme.

On aconseguir-ho

• Cordyceps, 90 càpsules, Now Foods →
• Cordyceps, 90 càpsules, Fungiologia →
• Cordyceps, 60 càpsules, Doctor's Best →

Rosella

Pols de l'arrel d'aquesta planta, tal com demostren els estudis de Smallanthus sonchifolius i Lepidium meyenii - conreus andins prospectius per a la prevenció de malalties cròniques., pot alleujar la depressió i l'ansietat.

On aconseguir-ho

• Maca peruana, 120 càpsules, Life Time →
• Maca, 90 càpsules, Now Foods →
• Maca peruana, 240 càpsules, California Gold Nutrition →

Leuzea

Augmenta la química i la farmacologia de Rhaponticum carthamoides: una revisió. la resistència del cos a les influències ambientals adverses i l'estrès físic, augmenta la pressió arterial. Es pot utilitzar per accelerar l'aclimatació.