Com resolen els problemes la gent forta

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Per què algunes persones amb dignitat suporten les proves més greus, mentre que altres es rendeixen i es queixen de la vida per dificultats menors? Konstantin Smygin, el fundador del projecte de llibres empresarials en breu, comparteix amb els lectors de Lifehacker les conclusions del llibre de Ryan Holiday How Strong People Solve Problems.

De què tracta aquest llibre?

Sobre l'art de convertir els problemes en oportunitats. No es tracta només d'aconseguir l'èxit malgrat les circumstàncies, sinó de la capacitat de fer-ho perquè l'obstacle que s'interposa en el camí esdevingui part del camí. És aquest enfocament el que distingeix a les persones fortes.

De quina mena de gent forta estem parlant? Qui són ells?

A qui solem pensar que és fort? Les persones que afronten les dificultats amb dignitat, no es rendeixen, converteixen els problemes en oportunitats. Aquests homes i dones han viscut en tot moment.

• Sabíeu que el futur gran orador atenès Demòstenes estava malalt des de la infància i patia problemes de parla? Quan era nen, va perdre els seus pares i els seus tutors van saquejar la seva herència. Però això no el va trencar. Somiava amb ser orador i estudiava cada dia. Va complir el seu somni i va castigar els seus delinqüents als tribunals.
• Sabíeu que el futur magnat del petroli John Rockefeller era fill d'un alcohòlic i un criminal i va començar a treballar als 16 anys per un salari mínim?
• Sabíeu que de molt vell, l'inventor Thomas Edison va sobreviure a l'incendi del seu propi laboratori, on es va cremar la major part de la seva obra? Durant l'incendi, va demanar al seu fill que truqués als seus amics i a la seva mare per compartir l'espectacle amb ell, i va dir que s'acabaven de treure les escombraries sobrants. Per cert, poca gent sap que Edison era pràcticament sord.
• Sabíeu que l'escriptora nord-americana Helen Keller era cega i sorda a causa d'una malaltia en la seva primera infància? Però això no li va impedir portar una vida política i social activa i ajudar els altres.
• Sabíeu que Viktor Frankl, un psicòleg de renom mundial, va passar diversos anys als camps de concentració i hi va perdre gairebé tota la seva família? Però no es va rendir i va continuar en la postguerra fent allò que va omplir de sentit la seva vida, havent viscut fins als 92 anys.
• Sabíeu que Abraham Lincoln va patir una depressió severa durant tota la seva vida i va estar a punt de suïcidar-se diverses vegades? Va créixer en la pobresa, va perdre la seva mare i la seva estimada dona, moltes vegades va viure derrotes en la seva vida política, però això no va impedir que es convertís en una llegenda.

La majoria de nosaltres mai ens hem enfrontat als horrors que van viure aquestes persones. Però sovint ens embarassam, ens tornem bojos i ens queixem de la injustícia en ocasions molt menys greus. Ens frenen i enfaden petits obstacles, com ara crítiques, embussos o Internet que no funciona. La por, la desesperació, el ressentiment, la confusió són reaccions típiques davant les dificultats.

Però ningú ens va prometre que la vida seria justa i sense obstacles. Tots hem d'afrontar dificultats. Depèn de nosaltres com reaccionem davant d'ells.

Les persones fortes es distingeixen pel fet que mostren fermesa i resistència, controlen les seves emocions. No es rendeixen davant dels problemes i, a més, fan que els problemes siguin part del seu camí.

Com dominar l'enfocament de les dificultats de la gent forta?

Les persones fortes tenen un sistema de creences que segueixen per ajudar-los a tenir el cap clar i fer front a l'adversitat. Per fer front a dificultats com les persones fortes, necessitem el mateix sistema de creences. No cal inventar res de nou, perquè aquest sistema és la base de la filosofia estoica.

Oh, no, no només filosofia…

Malauradament, en la consciència de masses, la filosofia s'associa a llibres gruixuts coberts de pols, retrats en blanc i negre de filòsofs i discursos abstractes que no tenen res a veure amb el que ens hem de tractar diàriament. Però això no és una filosofia. Els ensenyaments estoics són sorprenentment pragmàtics.

Malgrat que l'estoïcisme es va originar a l'antiga Grècia, els seus principis poden enriquir la vida i l'home modern.

Com?

Els ensenyaments dels estoics estan orientats a acceptar la vida en totes les seves manifestacions, a desenvolupar la resiliència i l'actitud correcta davant l'adversitat, a domesticar les emocions i controlar les reaccions.

Ryan Holiday parla d'aquest ensenyament no com un concepte filosòfic, sinó com una eina pràctica. Distingeix tres components en l'enfocament de la gent forta: la percepció, l'acció i la voluntat.

El primer component és la percepció. Què vol dir?

La percepció és com veiem i interpretem el que està passant. Si estem implicats emocionalment en una situació, no veiem la imatge sencera i actuem en detriment nostre. Per tant, és important ajustar correctament la teva percepció per poder prendre el control de les teves emocions. Això no vol dir deixar de sentir res, vol dir convertir-se en l'amo dels teus sentiments, no el seu servent.

I què dóna?

Les situacions difícils passen tot el temps, necessitem moderació i compostura per afrontar-les. En mantenir la calma, sempre estaràs de cap i espatlles per sobre dels que tenen pànic. A més, la correcta percepció ajuda a veure noves oportunitats en la crisi. La majoria de la gent percep els problemes com a terribles, però no els que pensem que són forts. La percepció correcta ajuda a veure tota la situació com un tot i a centrar-nos en allò que podem canviar. L'estabilitat emocional i l'equanimitat són la clau per corregir les accions en situacions difícils.

Com puc aprendre això?

Aquí no hi ha secrets especials: és important la pràctica i l'entrenament mental dirigits a domar les emocions. Holiday parla de diversos mètodes dels estoics: tornar l'objectivitat, anomenant-ho tot pel seu nom propi (el vi és suc de raïm àcid); en situacions difícils, imagina què aconsellaries a una persona amb els mateixos problemes que la teva. Sovint donem consells intel·ligents sobre com comportar-nos correctament als altres, però quan es tracta de nosaltres, ens comportem de manera estúpida i irracional. Val la pena retirar-se, reduir la implicació emocional, i la decisió correcta no tardarà a arribar.

La segona part de l'enfocament estoic és l'acció

L'acció és imprescindible, diu Holiday. No et pots amagar dels problemes, cal actuar, superar obstacles i pintar-los del color que vulguis. L'autor cita l'exemple de Viktor Frankl, que creia que no hauríem d'esperar una resposta a la pregunta "Quin és el sentit de la vida?" - el món ens fa aquesta pregunta. I la nostra resposta està en les nostres accions: perseverança, seny, paciència i concentració.

Altres dues idees importants relacionades amb l'acció de les quals parla Holiday són entendre què ens diuen els nostres errors i comprendre que qualsevol acció és important. No hi ha feina indigna de nosaltres. En fer alguna cosa a mitges, ens degradem.

Però l'acció no sempre és acció literal. De vegades és millor estar d'acord amb el teu oponent inicialment. Aleshores, prefereixes persuadir-lo del teu punt de vista que quan demostris que està equivocat. La millor tàctica és capgirar les accions d'altres persones contra elles mateixes, podent apartar-se a temps.

El tercer component és la voluntat

Per voluntat, la majoria entén el desig de rebre alguna cosa. Però Holiday aclareix la diferència entre aquesta voluntat i la voluntat tal com l'entenen els estoics. La voluntat com a desig és molt fràgil i poc fiable. La veritable garantia de força està en una altra voluntat: la resistència a les influències i la flexibilitat, la capacitat de trobar sentit als obstacles.

Vivim en un món amb la il·lusió que ho podem controlar tot. La tecnologia moderna està arrelant aquest engany en nosaltres. Quan passa alguna cosa terrible, ens neguem a creure i ens sorprenem. Però no és tota la vida impredictible? Qualsevol minut pot ser l'últim. És la voluntat la que ens ajuda a viure en un món tan impredictible.

No és aquesta una visió lúgubre de les coses?

Com més ens tanquem de la veritat, més perdem poder. La paradoxa és que acceptar la nostra pròpia mortalitat enriqueix les nostres vides.

Els antics estoics contemplaven la mort i es preparaven per a la imprevisibilitat del món. Això els va ajudar a mantenir la calma en les situacions més difícils.

Molta gent es pregunta: quin sentit té la vida si la mort ens espera? Però, des del punt de vista de l'estoïcisme, la mort, al contrari, dóna sentit a la vida.

Dedicant el temps de la nostra vida a activitats buides, vivim com si fóssim immortals.

Els recordatoris de la finitud de la vostra pròpia vida us ajuden a concentrar-vos en el més important. Fins i tot el fet de la pròpia mortalitat pot ser útil.

Una altra paradoxa és que les nostres vides es fan més riques quan ens dediquem a allò que ens porta més enllà dels nostres petits interessos egoistes.

Quin és l'ús pràctic d'això?

Els problemes no us agafaran desprevinguts. Podeu utilitzar aquest enfocament als negocis, a la feina o a la vostra vida personal. Un nou negoci, una nova relació, el naixement d'un fill, qualsevol esdeveniment agradable ens inspira un esclat d'entusiasme. Però, quan alguna cosa no surt com ens imaginàvem, ens enfada. Per què no preparar-se per endavant, perquè és segur dir que no importa el que comenci, trobareu obstacles.

Abans de començar un nou projecte, imagineu-vos que fracassarà. Imagineu quines dificultats sorgiran en una relació, a la feina, en la criança d'un fill. Per què pot passar això? Què sortirà malament? Què faràs per preveure allò que es pot preveure i què faràs si passa alguna cosa que no pots influir? Quan realment sorgeixin les dificultats, estaràs preparat per a elles, tindreu un pla de seguretat, o almenys estaràs mentalment preparat per a elles. Mobilitzaràs les forces més ràpidament. Aquest enfocament és com una vacuna: ajuda a generar anticossos davant les dificultats.

Hauries de llegir el llibre?

El llibre està escrit en un llenguatge senzill, conté moltes històries interessants i inspiradores de gent forta. Aquest llibre és una bona alternativa a molts llibres massa optimistes sobre l'autodesenvolupament i l'eficàcia personal, el missatge principal dels quals es limita a la frase "Tu pots! Creu en tu mateix i tot sortirà".

Si el pensament positiu no us ha portat més que a la decepció, presteu atenció a la saviesa dels estoics que no han fet els ulls grossos davant les dificultats de la vida.

Si esteu interessats en aquest ensenyament, el llibre és adequat com a primer coneixement dels seus principis. Però per a les persones que estan més familiaritzades amb l'estoïcisme, és poc probable que sigui d'interès.

No obstant això, un gran avantatge del llibre és que recorda: la saviesa i la filosofia no només són reflexions abstractes, sinó també una eina pràctica eficaç per a la vida quotidiana.

Com la gent forta resol els problemes de Ryan Holiday