Taula de continguts:
- Per què és útil el caqui?
- Per què el caqui és perjudicial
- Quant caqui pots menjar
- Qui ha d'anar amb compte
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
El caqui és una baia saborosa i saludable. Tanmateix, també té efectes secundaris.
Per què és útil el caqui?
Redueix l'envelliment i millora la visió
Com amb totes les fruites taronges, els caquis són rics en vitamina A en forma de betacarotè. A partir de 100 g de caqui, el cos pot obtenir el 12% del valor diari d'aquest important element.
La vitamina A és un potent antioxidant que protegeix les cèl·lules dels radicals lliures, retarda l'envelliment i redueix el risc de càncer Activitat antioxidant i antiproliferativa de l'extracte de Diospyros lotus L. i compostos aïllats.
La vitamina A també és la clau per a una bona visió. La manca de vitamina condueix a una malaltia coneguda com a ceguesa nocturna: una persona comença a veure malament en el crepuscle i la foscor Deficiència de vitamina A.
A més, el betacarotè ajudarà a prevenir les cremades solars: protegeix la pell dels efectes nocius dels raigs ultraviolats, la sequedat i les esquerdes. Efectes millorants de l'extracte de fulla de lotus de Diospyros contra els danys a la pell induïts pels UVB en ratolins BALB/c.
És important que els caquis continguin vitamina A en forma de betacarotè. Això redueix el risc de sobredosi associat a problemes de visió, pell escamosa, dolor ossi i malalties hepàtiques. Hipervitaminosi A. Després de tot, només una dotzena part de la molècula de betacarotè, quan es descompon al cos humà, es convertirà en vitamina A (retinol).
Enforteix el sistema immunitari
El caqui té un altre antioxidant en la seva composició. Aquesta és la vitamina C - el conegut defensor del sistema immunitari Caqui (Diospyros kaki) fruita: fitoquímics ocults i declaracions de salut. 100 g de fruita contenen el 10% del valor diari d'aquesta vitamina, que ajuda a prevenir els refredats i la grip. És cert que només és efectiu com a profilaxi. Si hi ha tos i secreció nasal, el caqui ja no els salvarà.
Ànims
El caqui és dolç perquè conté molts monosacàrids: glucosa i fructosa. I aquest és el tipus de sucre més saludable. Enforteix el cor i millora l'estat d'ànim, i no afecta tant la figura com, per exemple, la sacarosa. Així doncs, el caqui també és el mateix antidepressiu i sedant. In vivo i in silico l'activitat sedant-hipnòtica de la 7-metiljuglona aïllada de Diospyros lotus L., com la xocolata, només que menys calories: 100 g conté només 60-70 kcal.
Combat la malaltia
L'alt contingut de potassi i magnesi en el caqui és la clau per enfortir les parets dels vasos sanguinis i el múscul cardíac.
El seu efecte astringent s'atribueix als tanins de la fruita del caqui (Diospyros kaki): fitoquímics ocults i declaracions de salut. Aquests compostos ajudaran a tractar la diarrea.
Alleuja la inflor
El caqui es considera un diürètic perquè conté molta aigua. En eliminar l'excés de líquid del cos humà, ajuda amb l'edema. Al mateix temps, el cos no perd potassi: aquest macronutrient està contingut en el caqui, de manera que les pèrdues es reposen immediatament.
Per què el caqui és perjudicial
Provoca restrenyiment
És cert que el caqui també té un inconvenient. L'excés de tanins Els tanins poden causar restrenyiment. I l'abús regular de caqui durant diversos anys fins i tot condueix a la formació de bezoars a l'estómac: boles denses de substàncies mal digerides Una causa rara de fitobezoars gastrointestinals: diospyros lotus.
Pot provocar un groc de la pell
També val la pena recordar que l'excés de betacarotè al cos pot provocar un groc de la pell de la carotenèmia, especialment en els nens. És cert que aquesta condició no suposa cap perill per a la salut i pots arribar-hi si menges entre 2 i 3 kg de productes que contenen carotè per setmana.
Quant caqui pots menjar
Així que el caqui és bo amb moderació. Es recomana als adults sans que mengin no més de quatre fruites al dia.
Per minimitzar els efectes negatius dels caquis, menja només fruites madures: tenen menys tanins.
Si deixeu que les baies no madures estiguin a la nevera, maduraran, es tornaran més dolces i l'efecte astringent es debilitarà. Això vol dir que també disminuirà el contingut de tanins de la fruita, de manera que no caldrà tenir por dels problemes intestinals.
Qui ha d'anar amb compte
Persones propenses al restrenyiment
Els tanins "enganxen" el contingut de l'estómac. Aquesta propietat ajudarà a combatre la diarrea, però només agreujarà la situació de les persones propenses al restrenyiment.
Persones amb sobrepès
Els monosacàrids beneficiosos segueixen sent sucre. Per tant, els que tenen sobrepès no s'han de deixar portar amb els caquis: n'hi ha prou amb una o dues fruites al dia.
Diabètics
El caqui no està contraindicat a l'avaluació del potencial terapèutic de l'extracte de fulla de caqui en subjectes prediabètics per a la diabetis tipus 2, però, es recomana menjar no més d'una fruita al dia i la baia s'ha d'introduir gradualment a la dieta, començant per una llesca.
El cos de cada persona pot reaccionar al sucre dels caquis de manera diferent, de manera que els diabètics haurien de consultar un metge.
embarassada
Els caquis es poden menjar durant l'embaràs. Però val la pena recordar de nou l'alt contingut en sucre i tanins, que pot provocar problemes amb tendència a l'excés de pes i restrenyiment.
Tanmateix, els beneficis del caqui per a les dones embarassades encara superen els possibles efectes no desitjats. Si no mengeu més d'una o dues fruites al dia, el caqui ric en vitamines i microelements beneficiarà tant a la mare com al nadó.
La lactància materna ha de recordar que el caqui, com qualsevol altra fruita, pot causar al·lèrgies al nadó.
Per a nens
Però els nens menors de tres anys no poden menjar caqui. De nou, el culpable és el taní, que pot causar restrenyiment al nadó. Obstrucció de l'intestí prim en els nens a causa dels fitobezoars del caqui.
El caqui actua de manera imprevisible sobre el fràgil tracte intestinal d'un nen, per tant, els nens de tres a deu anys s'han de donar amb precaució, començant per un o dos lòbuls. I exclou immediatament de la dieta si el nadó comença a tenir una al·lèrgia o problemes intestinals.
Recomanat:
Com triar un dipòsit per obtenir més beneficis i menys problemes
Et direm quin dipòsit triar, com dipositar diners amb interessos de manera rendible i a què has de prestar atenció
Per què culpem els altres dels errors dels altres i les circumstàncies dels nostres?
Els biaixos cognitius són causes habituals de baralles i malentesos. Així, l'error fonamental d'atribució ens obliga a jutjar els altres amb duresa i a ser amable amb nosaltres mateixos
Plàtans: quins són els beneficis i els perjudicis per a l'organisme
Lifehacker ha recopilat set raons provades científicament per menjar plàtans cada dia. Però per totes les seves propietats beneficioses, algunes persones amb fruita han de tenir més cura
Per què no teniu deficiència de vitamines i no hauríeu de gastar diners en vitamines
Amb la deficiència de vitamines, els processos bioquímics s'alenteixen significativament, o fins i tot s'aturen del tot. Per tant, sempre es fa sentir amb una malaltia pronunciada
Els beneficis i els perjudicis del formatge: com divertir-se i mantenir-se saludable
Aquestes troballes inesperades dels científics us faran córrer a la botiga a buscar formatge o, per contra, us arruïnaran la gana. El formatge pot fer tant bé com malament