Taula de continguts:
- 1. Exercici amb la barbeta estesa
- 2. Exercici amb les galtes inflades
- 3. Estirament dels músculs de la barbeta
- 4. Somriu amb resistència
- 5. Exercici "Peix"
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
Fes aquests exercicis diàriament. I al cap de 2-3 dies notaràs que la teva cara s'ha tornat més tonificada.
Per descomptat, l'exercici no us ajudarà a perdre greix, la quantitat del qual afecta el volum de les galtes. Però la gimnàstica enfortirà els músculs que necessiten entrenament i t'ajudarà a tensar la pell més ràpidament després de perdre pes.
Tots els exercicis no us duraran més de 10 minuts.
1. Exercici amb la barbeta estesa
Empènyer suaument la barbeta cap endavant i col·locar el llavi inferior al llavi superior. Aixeca les comissures de la boca i després la barbeta. Premeu la llengua contra el paladar i compta fins a 10.
Repetiu l'exercici 10 vegades.
2. Exercici amb les galtes inflades
Infla les galtes. Mou lentament l'aire d'una galta a l'altra per sobre de les dents superiors. Feu-ho el més lentament possible.
Repetiu 10 vegades.
3. Estirament dels músculs de la barbeta
Aquest exercici treballa els músculs mastegants per ajudar a prevenir la doble barbeta i les galtes caigudes.
Tanca els llavis i les dents. Separa les dents i, sense obrir la boca, empènyer la mandíbula inferior cap endavant tant com sigui possible. Mantingueu aquesta posició durant 5 segons i, a continuació, torneu la mandíbula enrere.
Repetiu 10 vegades.
4. Somriu amb resistència
Premeu les galtes amb els dits índex, mig i anular i intenteu somriure, superant la resistència. Aguanta el teu somriure durant 5 segons.
Repetiu 10 vegades.
5. Exercici "Peix"
Estireu les galtes amb força, com si representesssiu un peix. Intenta somriure i sentir com els músculs de les galtes s'estrenyen. Mantingueu la posició durant 10 segons.
Repetiu l'exercici 10 vegades.
Recomanat:
"Puc treure les olles calentes de l'estufa i a l'hivern les meves mans no es congelen": entrevista amb el cyborg Konstantin Deblikov
Konstantin Deblikov, un home que té pròtesis biòniques en lloc de mans, va dir a Lifehacker sobre les pròtesis, el ciberpunk i la seva vida
Life hack: com treure una paret o una partició per a la remodelació d'un apartament
Tot depèn del material. En alguns casos, podeu fer-ho pel vostre compte, però si heu de desmuntar un mur de formigó armat, truqueu als especialistes
Com treure el xiclet del cabell, la roba, les sabates, les catifes i els mobles
Alguns consells pràctics i completament senzills sobre com eliminar la goma del cabell, la roba i els mobles
Com treure la protecció d'una unitat flaix o una targeta de memòria
Quan el suport està protegit contra escriptura, només podeu veure'n i copiar fitxers. Aquí hi ha 7 maneres d'eliminar ràpidament la protecció d'una unitat flaix o una targeta SD
Com treure les galtes?
Has preguntat, nosaltres responem. Aquesta pregunta va ser enviada pel nostre lector. També podeu fer la vostra pregunta a Lifehacker; si és interessant, segur que respondrem. Com treure les galtes? Anònimament. Hola! Lifehacker té material detallat sobre aquest tema.