6 fets importants sobre com el nostre cervell recorda la informació

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

A partir del nostre article, coneixeràs diversos principis que ajudaran el teu cervell a aprendre nous idiomes, dominar instruments musicals, augmentar les habilitats de cuina i simplement extreure coneixements dels llibres.

Cadascú té els seus petits trucs que t'ajuden a recordar més i millor. Des de posar un llibre de poesia sota el coixí per als nens fins a dibuixar els seus pensaments. La ciència, d'altra banda, descriu una sèrie de característiques comunes de com el cervell humà rep informació nova.

1. Recordem millor el que veiem

El cervell utilitza el 50% dels seus recursos per analitzar la informació que veu. És a dir, la meitat del seu poder es dedica al processament dels processos visuals, i la resta es reparteix entre la resta de capacitats del cos. A més, la visió afecta directament altres sentits. Un exemple perfecte d'això és una prova en la qual es va demanar a 54 amants del vi que tassin diverses mostres d'una beguda de raïm. Els experimentadors van barrejar vins negres insípid i inodor amb vins blancs per veure si els participants podien detectar el truc. Van fallar, i el vermell es va anar en comptes de blanc amb un cop.

La vista és una part tan important de com interpretem el món que pot aclaparar els sentits dels altres.

Un altre descobriment sorprenent relacionat amb la visió és que veiem el text com a imatges separades. Mentre llegiu aquestes línies, el vostre cervell percep cada lletra com una imatge. Aquest fet fa que la lectura sigui increïblement ineficient en comparació amb l'obtenció d'informació a partir d'imatges. Al mateix temps, prestem més atenció als objectes en moviment que als estàtics.

Les imatges i les animacions poden accelerar la vostra corba d'aprenentatge. Afegiu gargots, fotografies o retalls de diaris i revistes a les vostres notes. Utilitzar colors i diagrames per il·lustrar els nous coneixements.

2. Recordem millor el panorama general que els seus particulars

A mesura que explores una infinitat de conceptes nous, no és difícil ofegar-se en un flux de dades cada cop més gran. Per evitar la sobrecàrrega, cal mirar enrere i esbossar el panorama general. Heu d'entendre com el coneixement nou encaixa en un únic trencaclosques, com pot ser útil. El cervell assimila millor la informació si fa una connexió entre aquesta i alguna cosa prèviament coneguda dins de la mateixa estructura.

Per a una millor comprensió, posem una metàfora. Imagineu-vos que les vostres arrugas són un armari amb molts prestatges. A mesura que distribueixes cada cop més roba a l'armari, comença a separar-la segons diferents criteris. I aquí hi ha una cosa nova (informació nova): una jaqueta negra. Es pot enviar a altres coses de punt, posar-se en un armari d'hivern o assignar-se a germans foscos. A la vida real, la teva jaqueta trobarà el seu lloc en un d'aquests racons. Al teu cervell, el coneixement connecta amb tots els altres. Pots recordar fàcilment la informació més endavant, perquè ja està impregnada dels fils del que està fermament enganxat al teu cap.

Tingueu a la vista un esquema gran o llistes de notes que expliquin tota la imatge del que esteu aprenent i afegiu nous elements cada vegada que aneu pel camí difícil.

3. El son afecta molt la memòria

La investigació ha demostrat que una nit completa de son entre l'amuntegament i l'examen millora significativament els resultats. Un experiment va provar les habilitats motrius dels participants després d'un entrenament intensiu. I els subjectes que van dormir 12 hores abans de la prova van tenir un rendiment molt millor que els que van ser provats cada 4 hores de vigília.

La migdiada també afegeix un efecte positiu. Dins de les parets de la Universitat de Califòrnia, va resultar que els estudiants que kemaril després de resoldre una tasca difícil realitzaven les següents tasques millor que els que no tancaven les parpelles.

És important saber que dormir és bo no només després, sinó també abans de l'entrenament. Converteix el cervell en una esponja seca, preparada per absorbir cada gota de coneixement.

Intenta practicar noves habilitats i llegir abans d'anar a dormir o dormir. Quan et despertes, posa en un paper el que has après.

4. La manca de son perjudica l'aprenentatge

La manca de consciència del son i la subestimació de la seva importància de la manera més desfavorable afecta la "flexibilitat" de les teves circumvolucions. La ciència encara està molt lluny d'una descripció detallada de totes les funcions curatives del repòs, però entén clarament a què comporta la seva manca. La manca de son obliga el cap a alentir-se, a actuar sense risc saludable segons patrons estereotipats. A més, la possibilitat de patir danys físics augmenta a causa del cansament de tots els "engranatges" del cos.

Pel que fa a l'aprenentatge, la manca de son redueix en un 40% la capacitat del cervell per acceptar informació nova. Així que no cal turmentar-se a les nits amb poca eficiència, és millor descansar i despertar-se completament armat.

Els resultats de la investigació de la Harvard Medical School contenen números interessants: restringir el son durant les primeres 30 hores després d'aprendre alguna cosa nova pot anul·lar tots els èxits, fins i tot si dorms bé després d'aquests dies.

Normalitzar la quantitat i freqüència de son durant l'entrenament. D'aquesta manera estaràs molt més atent i evitaràs lapsus de memòria.

5. Nosaltres mateixos aprenem millor quan ensenyem als altres

La informació s'absorbeix millor si s'ha de compartir amb algú en el futur. En aquest cas, estructurem millor el coneixement i recordem detalls més importants.

Això es confirma amb un experiment molt revelador. Els científics van dividir els participants en dos grups iguals i els van donar les mateixes tasques. Segons la llegenda, la meitat dels subjectes havien de transmetre els seus coneixements a altres persones una mica més tard. No és difícil endevinar que els futurs "mestres" van mostrar un nivell d'assimilació més profund. Els investigadors han vist amb els seus propis ulls el poder d'una "mentalitat responsable", que ha donat un resultat tan eficaç.

Abordar l'aprenentatge des d'una perspectiva de "mentor". Així que la vostra ment subconscient obligarà el cervell a distingir les subtileses de definicions similars, desmuntar amb cura el material i aprofundir en els matisos.

6. Aprenem millor amb tàctiques d'alternança

Sovint, la repetició sembla l'única manera segura de memoritzar informació o perfeccionar una habilitat. Heu utilitzat aquest mètode més d'una vegada en memoritzar un poema o llançar-vos a la porteria amb una mà. Tanmateix, una tàctica d'alternança menys òbvia pot ser més efectiva.

Per exemple, en un experiment, es van mostrar als participants pintures de diferents estils artístics. El primer grup es va mostrar seqüencialment sis exemples de cada estil, i el segon - mixt (les diferents escoles en ordre aleatori). Aquests últims van guanyar: van endevinar pertànyer a l'estil el doble de vegades. Curiosament, el 70% de tots els subjectes abans de l'estudi estaven convençuts que la seqüència hauria de donar probabilitats a l'alternança.

No us hauríeu de quedar pendent de les penalitzacions només durant l'entrenament. Quan estudieu una llengua estrangera, barregeu la memorització de paraules amb l'escolta de la parla en l'original o per escrit.