2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
La raó dels centímetres addicionals a la cintura pot ser no només el greix corporal, sinó també alguns problemes digestius. Aquest article us mostrarà com tractar-los.
No has perdut aquests quilos de més i estàs mirant tristament la teva figura al mirall? No us molesteu. No sempre és així només en el greix corporal, de vegades la imatge es fa malbé per una simple inflor. Això es deu a l'acumulació de gas a causa de la descomposició dels aliments a l'estómac. I per resoldre aquest problema, hi ha uns quants trucs senzills que et faran veure més prim en només un dia!
Beu aigua tèbia de llimona
Aquesta beguda és fantàstica per augmentar el teu metabolisme i posar en funcionament el teu sistema digestiu quan et despertes.
El suc de llimona també és un gran impuls d'energia, així que proveu de substituir el vostre cafè del matí per aquesta beguda.
Viu un dia sense lactis i sense gluten
Fa només uns anys, no tothom sabia què era. Avui dia, les dietes especials baixes en aquesta substància són cada cop més populars.
Es pot tenir un llarg debat teòric sobre si són perjudicials o útils, però el perill del gluten per a un determinat cercle de persones que pateixen la seva intolerància és evident. A més, molt sovint una persona ni tan sols és conscient dels motius de la seva mala salut i la seva inflor després de menjar determinats aliments. Proveu una dieta especial i potser veureu els resultats aquella mateixa nit.
Substituïu el vostre berenar habitual per pinya
La bromelina, un enzim especial que es troba a la pinya, pot ajudar a la digestió descomposant les proteïnes de l'estómac. Per tant, es pot utilitzar per millorar la digestió, sobretot en cas de problemes amb la secreció d'enzims digestius del pàncrees.
Així que intenta canviar el teu sandvitx habitual per un plat de fruites exòtiques.
Vigila la teva ingesta de sal
La trista veritat és que no tenim ni idea de quanta sal consumim realment. La norma diària d'aquesta substància és de només 5 g, però, per regla general, tothom la supera diverses vegades. En gran part a causa del consum d'aliments processats que contenen una gran quantitat de sal.
La ingesta excessiva de sal condueix a una retenció d'aigua al cos, un gran volum de la qual s'"emmagatzema" al teixit adipós.
Menja més lentament
És possible que no ho hàgiu notat, però el consum de menjar ràpid pot provocar l'entrada involuntària d'aire al tub digestiu i, com a resultat, inflor.
Per tant, menja amb calma i mastega bé el menjar. Això us ajudarà a desfer-vos de la gana més ràpidament i a evitar menjar en excés.
Deixar d'usar xiclet
El xiclet no només pot refrescar l'alè, sinó que també pot crear una oportunitat addicional perquè l'aire entri a l'estómac.
Molts xiclets també contenen alcohol de sucre, que és un altre factor responsable de la inflor.
Manteniu-vos lluny de les begudes carbonatades
Les begudes carbonatades són la principal causa d'inflor a causa dels gasos que contenen. Per tant, tan bon punt deixis de consumir-los, veuràs immediatament un efecte positiu a la teva cintura.
Beu més aigua
Escrivim constantment sobre la necessitat de consumir més líquids, perquè realment és molt beneficiós per a l'organisme.
L'aigua també ajudarà a desfer-se del ventre, ja que ajuda a normalitzar el metabolisme i eliminar toxines.
Menja més fibra
Augmentar la ingesta de fibra pot ajudar a alleujar la inflor perquè les fibres vegetals mantenen el vostre sistema digestiu funcionant correctament.
Si el vostre sistema digestiu funciona amb tota força, evitareu molts problemes, inclòs el restrenyiment.
Controleu la mida de les porcions
Si pateix regularment inflor després dels àpats, la mida de la porció pot ser massa gran.
Intenta reduir la quantitat d'aliments que menges i mira què passa.
Eviteu l'alcohol
L'alcohol provoca problemes digestius, que s'expressen en la secreció de sucs gàstrics que són baixos en determinats enzims. El que, al seu torn, pot provocar inflor.
Per tant, si vols desfer-te dels centímetres de més a la cintura, has d'allunyar-te de l'alcohol.
Beu te de menta
El te de menta millora la digestió ja que estimula la producció d'àcid estomacal. També conté tanins que protegeixen l'estómac, els intestins i la vesícula biliar, i té efectes antiinflamatoris.
Saltar les postres
Us heu de saltar les postres perquè conté molt sucre o edulcorants artificials. Se sap que tots dos causen inflor.
Si voleu tenir l'estómac pla al final del dia, heu d'abstenir-vos de llaminadures i substituir-los per fruita fresca.
Recomanat:
Com desenvolupar els hàbits adequats i ser una mica més feliç
La majoria de nosaltres no estem contents amb alguna cosa a la nostra vida. I això ho vull canviar. Fem plans, ens fixem objectius i ens obliguem a canviar. Però pots prendre un camí diferent i convertir en un hàbit les accions que et siguin útils.
Com fer una petita xerrada
T'explicarem què és la xerrada, per què la necessites i compartirem els secrets de la xerrada. El sentit de l'humor, l'erudició i els compliments adequats ajudaran
La manera més barata d'escalfar una habitació petita
Escalfar una habitació, com escalfar ràpidament una habitació
Com fer-ho bé: d'aquesta manera o d'aquesta manera
L'ortografia de "tan" o "tan" depèn de quina part del discurs es trobi davant teu. Això és fàcil d'esbrinar si confieu en el context
Nova dieta: una mica menys de carbohidrats i una mica més de greix
Els científics han descobert que es pot perdre pes consumint més greixos i menys hidrats de carboni. Per tant, benvingut: la nova dieta per baixar de pes