El que separa els campions de la gent normal

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

A How Champions Think, el psicòleg Bob Rotella respon a la pregunta de com difereixen els pensaments dels campions dels de la gent normal. Hem seleccionat la informació més útil del llibre.

És difícil no ser escèptic sobre com pensen els campions. Tot i això, vaig decidir comprar aquest llibre a Amazon i llegir-lo; les crítiques força bones m'han fet fer-ho.

Però abans, vaig decidir llegir la biografia de Bob Rotell. Resulta que va escriure vuit llibres més venuts, va ensenyar psicologia esportiva a la Universitat de Virgínia i fins i tot va aconseguir visitar el psicòleg personal de LeBron James (LeBron James). Si extreu només el més útil del llibre, obtindreu això.

Ets el teu principal rival

Rotella creu que la principal diferència entre els campions de la resta no és la capacitat de fixar-se objectius, sinó la capacitat d'assolir-los. Com a exemple, podem citar una cita famosa en els negocis:

La idea no val res. La seva implementació és l'important.

A més, personalitats destacades es plantegen objectius que, a primera vista, semblen impossibles. Si sou un gerent de vendes que voleu triplicar les vostres comissions, heu de començar fixant-vos objectius. Per exemple, feu el doble de trucades abans del migdia o triplica el nombre de reunions.

Tement el fracàs, la gent estableix objectius senzills que confien que aconseguiran. Rotella no està d'acord amb això: és millor establir un objectiu poc realista i completar-lo per la meitat que aconseguir un objectiu senzill.

Una actitud positiva és més important del que penses

El 1954, els experts en córrer van declarar que era impossible córrer una milla en menys de quatre minuts. Com a resultat, els atletes ni tan sols van intentar fer-ho. I només (Roger Bannister), amb esforç i perseverança, va poder desmentir les paraules dels experts i per primera vegada a la història va córrer una milla en 3,59, 4 minuts. Així, va obrir els ulls a altres corredors, demostrant que l'impossible és possible. Posteriorment, el seu rècord es va batre diverses vegades.

L'autor de How Champions Think creu que el pessimisme i el fracàs es succeeixen. Al mateix temps, l'optimisme no garantirà la victòria. S'assembla a la fe: no estàs segur que tot sortirà, però ajuda a superar les dificultats.

Com tenir confiança

Es creu que la confiança ve amb la victòria. Aleshores, com podem guanyar cadascun de nosaltres per primera vegada?

Rotella cita LeBron James com a exemple. Al començament de la seva carrera, el jugador de bàsquet tenia un baix percentatge d'encerts de tres punts: el 29%. Per millorar els seus resultats, LeBron va consultar amb moltes persones, en particular amb l'autor del llibre.

Rotella va aconsellar a James que fes 400 variacions de tirs de tres punts cada dia. En repetir les mateixes accions, a més de visualitzar el seu objectiu, el jugador de bàsquet ha pogut millorar en dues vegades i mitja el percentatge d'encerts.

Els hàbits com a forma d'assolir el vostre objectiu

Si perds molt, pot ser difícil pensar en futures victòries. Aquest estat en psicologia s'anomena impotència apresa. Segons Rotell, tot és qüestió d'hàbits. Per cert, el psicòleg Charles Duhigg pensa de la mateixa manera.

El primer pas és analitzar els hàbits que són rellevants per al vostre objectiu. Per exemple, voleu perdre pes. Un hàbit clau que pot interferir és menjar en excés. És difícil desfer-se'n, així que és millor intentar substituir-lo per un hàbit positiu. Si us recompenseu amb menjar per assoliment, proveu de canviar la recompensa per una altra cosa., Bob Rotella.