Taula de continguts:
- Pas 1. Afegiu fruita
- Pas 2. Trieu una base
- Pas 3. Fes-ho més satisfactori
- Pas 4. Afegeix sabor
- Pas 5. Afegiu energia al batut
2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49
© foto
Les receptes de batuts fetes són fantàstiques, és clar. Si us agrada experimentar, segur que us interessarà els principis bàsics de la recollida de receptes per a aquestes begudes nutritives. I després pots preparar un deliciós batut amb el que tens a mà en aquest moment.
Pas 1. Afegiu fruita
Trieu almenys dos tipus de fruites o baies (fresques o congelades), i per fer-les encara més saludables, afegiu-hi algunes verdures o verdures com enciam, espinacs o rúcula.
Baies i fruites: plàtans, baies, pomes, peres, pinya, préssec, kiwi, síndria, mango, cireres.
Verdures i herbes: espinacs, alvocat, remolatxa, enciam, fulles de dent de lleó, rúcula.
Pas 2. Trieu una base
Afegiu 1 o 2 tasses de líquid. Com més sucoses siguis les fruites i baies escollides, menys líquid hauràs d'afegir.
La Fundació: llet (vaca, cabra, arròs, soja, ametlla), suc de fruita, cafè gelat, te verd gelat, llet o aigua de coco, aigua.
Pas 3. Fes-ho més satisfactori
Afegiu ingredients que el faran més cremós i nutritiu.
Suplements nutricionals: mantega de fruits secs, gelat, iogurt congelat, gel, polpa de coco, farina de civada /
Pas 4. Afegeix sabor
El sabor addicional dels batuts es pot afegir no només amb l'ajuda d'espècies, sinó també amb l'ajuda de fruites seques.
Additius aromàtics: sucre moreno, extracte de vainilla o ametlla, canyella, xarop d'auró, nou moscada, figues, herbes (menta, alfàbrega), dàtils.
Pas 5. Afegiu energia al batut
Si vols que el teu batut no només sigui nutritiu, sinó també una beguda molt saludable, aprofita els additius saludables (vitamines, olis, etc.).
Suplements útils: proteïnes en pols, oli de peix, llavors de lli mòltes, brots, espirulina, probiòtics, baies de goji (baies de llop), cacau, pol·len, vitamina en pols.
No dubteu a experimentar. Només cal provar diferents ingredients de la mescla en petites quantitats, de manera que si us equivoqueu, no us penedirà de llençar els resultats de les males experiències. A l'estiu vam provar mescles d'una gran varietat de baies i fruites i sempre va resultar molt saborosa (maduixa + meló, taronja + poma, etc.).
Recomanat:
Com emetre un poder: conceptes bàsics i subtileses legals
Life hacker va descobrir què són els poders, com redactar-los correctament i si sempre cal anar a un notari
INFOGRÀFIQUES: Com sobreviure a un atac d'animals salvatges
Si esteu al desert, heu de preparar-vos per a l'inesperat. Apreneu a sobreviure a un atac d'animals salvatges en aquesta infografia
Taxis voladors i carreteres intel·ligents: 9 conceptes de transport urbà que canviaran les nostres vides
Drones, cotxes elèctrics, motocicletes voladores i altres coses impressionants que tenen totes les possibilitats de generalitzar-se en un futur proper
REVISIÓ: “Psicologia. Persones, conceptes, experiments", Paul Kleinman
"Psicologia. People, Concepts, Experiments” de Paul Kleinman és una fascinant enciclopèdia que us ajudarà a endinsar-vos en el món de la psicologia
Les millors aplicacions per a iPhone per ajudar-vos a aprendre els conceptes bàsics de programació
Amb aquests programes, podeu aprendre sobre la marxa amb només uns minuts al dia per a lliçons petites i interactives. Gairebé totes les aplicacions enumerades contenen lliçons en anglès. Però si aneu a aprendre programació, heu d'entendre que un desenvolupador no pot prescindir de l'anglès.