Com desaprendre comparant-se amb altres persones

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:50

Comparar-te amb altres persones no t'aporta res de bo. Si guanyes en comparació, et sents superior i jutges els altres, si guanyen altres persones, l'autoestima disminueix. Com desaprendre comparant-se amb altres persones i viure sense aquest mal de cap?

Ens comparem constantment amb els que ens envolten, i traiem conclusions: o volem fer el que fan ells, o els condemnem i ens sentim superiors. Però el sentiment de superioritat no és felicitat, i de cap manera hi porta. Paral·lelament, la comparació ja ha quedat tan arrelada en la nostra manera de pensar que no serà possible desfer-se'n d'aquesta manera. Haureu de seguir els vostres impulsos per comparar-vos amb una altra persona i aturar-vos. Segueix llegint per trobar raons per pensar-hi seriosament i dos bons hàbits per aturar la comparació eterna.

Abans de parlar de nous hàbits que seria bo començar, cal entendre per què començar-los. Aquests són alguns exemples de com les persones fan malbé el seu estat d'ànim comparant-se -conscientment o no- amb ells mateixos i altres persones. Sovint fins i tot desconeguts.

Perfils de xarxes socials

La gent publica fotos dels moments més exitosos i feliços de les seves vides a les xarxes socials. No veureu imatges amb la llegenda "Estem lluitant contra una baralla terrible i m'estavella el meu iPhone", "Estic deprimit" o "No vaig passar l'entrevista i vaig decidir emborratxar-me de dolor al bar més proper".

En general, només hi ha bons moments: diversió a la platja, un sopar preciós, classes de ioga, una carrera o temps després d'una carrera, una festa, etc. Es fa la impressió que una persona té una vida molt rica i vibrant.

Si passeu sovint a les xarxes socials, veient tots els moments divertits de la vida d'amics i coneguts, és possible que experimenteu una caiguda incontrolable de l'autoestima. Per què no vaig a restaurants que serveixen menjar tan bonic? Per què no viatjo, no faig esport i el meu cos no és tan bonic?

Estàs comparant moments de la teva vida amb els d'una altra persona, però per què? Haurien de ser millors? La felicitat depèn de si els moments de la teva vida es veuen millor o pitjor?

No, la felicitat depèn d'acceptar el moment present, de no voler fer el que està fent l'altra persona. De fet, per ser feliços, no necessitem ser millors que algú altre, hem d'acceptar on som, què fem i qui som.

La comparació no augmenta la nostra felicitat, al contrari, ens fa gelos, enfadats amb nosaltres mateixos i somiar amb allò que no necessitem.

Condemna o comprensió

A la gent li encanta jutjar els altres en un grau o un altre. Les persones que fan esport i no tenen sobrepès miren amb condemna les persones amb sobrepès que mengen a McDonald's i no poden pujar al tercer pis sense ascensor. Les persones amb ingressos estables condemnen aquells que han de demanar diners prestats de tant en tant.

Especialment enèrgicament per als mals hàbits són condemnats per aquelles persones que ells mateixos els van patir, però deixen de fumar. Antics fumadors, aquells que abusen de l'alcohol o el menjar ferralla. Són capaços de condemnar sense parar els que encara no ho han fet: "Per què són tan febles?", "No tenen autocontrol!"

I juntament amb aquesta indignació justa ve el sentiment de superioritat sobre els altres. Però això, com s'ha esmentat anteriorment, no porta gens a la felicitat. La condemna porta al fet que aquesta persona es torna desagradable per a tu, véns amb sentiments negatius cap a ella, sents decepció i fins i tot fàstic.

Ens agradaria que altres persones fossin com nosaltres, que fessin alguna cosa per millorar les seves vides. En general, la gent tendeix a imaginar-se en el lloc d'altres persones, així que sempre pensem que sabem què és el millor per a l'altra persona.

Això és realment molt presumptuós. Fins i tot si us comuniqueu amb un parent proper, potser ni tan sols endevineu què necessita realment, i molt menys gent coneguda.

Quan jutges les persones, no les acceptes tal com són, no acceptes la vida tal com és i et decebre que no sigui així.

Per què no intenteu entendre l'altra persona? Estic segur que una persona, si vol, pot entendre absolutament tothom. I quan entenguis a l'altra persona, l'antipatia desapareixerà i acceptaràs una altra part d'aquesta vida.

Desenvolupament de dos hàbits

Ets una bona persona, tots els altres també. Només la comparació ens fa pensar diferent. I podeu substituir-lo per dos grans hàbits:

1. Accepta't com ets. En lloc de mirar la vida dels altres, centra't en les coses bones que passen a la teva vida. Tan bon punt observeu que comenceu a comparar-vos amb les altres persones, pare. En canvi, mira la teva vida, tot el que hi ha de bonic.
2. Intenta entendre, no condemnar. Quan trobis que estàs decebut amb algú, deixa de jutjar. En lloc d'això, intenta entendre la persona. Potser està passant un moment difícil de la seva vida, molest, deprimit o enfadat. Potser una persona ha perdut l'esperança i a la seva vida realment va tenir les circumstàncies per a això. Quan entens la persona, el judici s'allunya.

Amb aquests dos hàbits, pots desaprendre de comparar-te amb altres persones, desfer-te de la gelosia i ser una mica més feliç.