Com augmentar el teu cervell: exercicis per desenvolupar la memòria, l'atenció i el pensament

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

L'entrenament cerebral diari de 15 minuts augmentarà la velocitat de reacció una vegada i mitja en una setmana i millorarà la memòria en un 20% en 2-3 setmanes. Aquests resultats els promet el servei de simuladors en línia "Wikium".

És possible millorar les capacitats cognitives

El nostre cervell funciona gràcies a les neurones i les sinapsis. Els primers perceben i processen la informació del món exterior, la transmeten als òrgans interns. Aquests últims proporcionen comunicació entre neurones.

El desenvolupament del nostre cervell depèn del nombre i varietat de sinapsis.

Fins als 25 anys aproximadament, augmenta el nombre de sinapsis al cervell humà i les funcions cognitives assoleixen el seu punt àlgid. Després d'això, hi ha una degradació gradual. Això és normal: amb el temps, no només el cos envelleix, sinó també el cervell.

No obstant això, controlem la nostra figura, visitem regularment el gimnàs, fem servir cremes anti-envelliment, però oblidem l'envelliment del cervell. I en va: la memòria, l'atenció, el pensament es poden entrenar, desenvolupar i mantenir en bona forma igual que el cos.

Això està confirmat per la investigació científica moderna. Científics del Centre d'Imatges de Ressonància Magnètica Funcional del Cervell de la Universitat d'Oxford el 2009 van demostrar que un mode positiu-negatiu de covariació de la població vincula la connectivitat cerebral, la demografia i el comportament. que es formen noves sinapsis al nostre cervell al llarg de la vida, i també va revelar la relació entre el nombre de connexions neuronals i la qualitat de vida humana.

Les persones amb un gran nombre de neurones i sinapsis, per regla general, tenien un alt nivell de vida, estudis superiors, intentaven portar un estil de vida saludable i en general estaven satisfets.

Com entrenar el teu cervell

Hi ha diferents maneres d'entrenar el teu cervell: pots aprendre poesia, resoldre mots encreuats, llegir llibres. Fins i tot jugar a Tetris desenvolupa habilitats cognitives, però només fins a un cert nivell. No obstant això, investigacions recents de neuropsicòlegs mostren que la forma més eficaç de desenvolupar el cervell és l'entrenament cognitiu: exercicis senzills que bomben l'atenció, la memòria i el pensament.

A partir de la investigació científica en el camp de la neuropsicologia, s'ha creat un entrenador cerebral en línia "Wikium". Ofereix tasques senzilles per a la consciència, la memòria i la velocitat de reacció.

Els exercicis tenen una forma lúdica per fer alguna cosa útil i agradable. Els jocs són divertits, però el que és divertit requereix que una persona repeteixi aquesta acció.

Les tasques de "Wikium" semblen elementals, però a mesura que avances pels nivells, la dificultat augmenta. Així, a poc a poc bombem el cervell sense gaire esforç.

Com es veu l'entrenament

Abans de l'entrenament, cal superar una prova d'iniciació. Avalua el teu nivell actual d'habilitat cognitiva i selecciona un programa d'entrenament personalitzat.

L'entrenament té una durada aproximada de 15 minuts i consta d'un escalfament i exercicis bàsics.

Les màquines s'agrupen per parelles per entrenar habilitats cerebrals específiques. Per exemple, l'entrenament de la memòria inclou 7 exercicis: escalfament (per "activar" la teva atenció) i jocs per desenvolupar el volum, la velocitat i la precisió de la memorització. Cada joc complementa l'anterior i ocupa un lloc estrictament definit, per obtenir el millor efecte dels exercicis.

Així és la formació "Troba un objecte" per al desenvolupament de l'atenció. Heu de trobar als prestatges l'article que veieu al marc i fer-hi clic. En 60 segons, has d'aconseguir el màxim de punts.

Un altre exercici per desenvolupar la memòria és "Llums de senyal". Cal recordar i reproduir la seqüència en què s'encenen els llums.

El servei funciona en un model freemium: 9 simuladors estan disponibles de forma gratuïta: 2 per a la memòria, 4 per a pensar i 3 per a l'atenció. Els titulars d'un compte Premium tenen accés a tots els exercicis. Hi ha 41 exercicis en total al lloc.

Podeu veure les estadístiques del vostre progrés i competir amb altres usuaris (per exemple, amics). A més dels exercicis habituals, hi ha cursos especials: un curs sobre l'establiment d'objectius, el desenvolupament de l'atenció, el pensament creatiu.

Podeu fer-ho tant des d'un ordinador com des d'un telèfon intel·ligent: el servei admet el disseny adaptatiu de la versió web per a dispositius mòbils.

Resultats

Wikium és un servei interessant i útil per desenvolupar les capacitats cognitives. Dedicar només 15 minuts al dia a classe pot mantenir el teu cervell tonificat. El servei és útil per a persones de qualsevol edat. Per als escolars -per ser més atents i absorbir millor la informació, les persones de mitjana edat -per ser més productius, més grans- per mantenir més temps la seva nitidesa i claredat mental.

Per cert, ara mateix hi ha una promoció d'Any Nou a Wikium: podeu comprar de manera rendible l'accés premium per a vosaltres mateixos o com a regal.