El que necessites aprendre per tenir èxit en la teva carrera

2024 Autora: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:49

Sovint intentem evitar situacions en què ens sentim incòmodes, com ara negar-nos a parlar en públic o ajornar el treball desagradable per més tard. Però només aprenent a fer front a aquestes situacions es pot millorar i tenir èxit.

1. Accepta elogis

Si murmureu alguna cosa inaudible en resposta a elogis, feu broma incòmode o us desconnecteu completament de la realitat, feu servir els consells següents.

1. Escolta l'interlocutor fins al final.
2. De debò, no interrompis.
3. Prendre un respir.
4. Somriu i digues: "Gràcies. Estic molt content d'escoltar-ho".
5. Això és tot. No us lloeu, però no intenteu subestimar els vostres mèrits. Només heu de continuar la conversa, per exemple preguntar sobre alguna cosa.

2. Parlar en públic

La por a parlar en públic està tan estesa que fins i tot té el seu propi nom: glossofòbia. Per superar-ho, prova aquests consells.

Recordeu els punts clau

No intenteu memoritzar tot el vostre discurs: n'hi haurà prou amb memoritzar els punts clau i les frases de suport. T'ajudaran a passar d'una part semàntica del discurs a la següent.

Recordeu que els oients estan al vostre costat

Els interessa que actuïs bé, i probablement molts d'ells es preocupin durant les actuacions. Així que deixa de confondre'ls amb enemics i parla amb ells com a gent normal.

Pretén tenir confiança

Una postura segura i una postura erguida us poden ajudar a calmar-vos i sentir-vos més forts al mateix temps.

3. Treballar amb dades

Treballar amb grans quantitats de dades pot semblar descoratjador, sobretot si no us porteu bé amb les matemàtiques. Intenta practicar amb les dades relacionades amb la teva activitat directa.

Comenceu per conèixer les mètriques bàsiques que reflecteixen el vostre treball. A finals de mes, creeu unes taules. Modifiqueu algunes dades per veure com afecta a la resta. Com més feu exercici, més fàcil us serà més endavant.

4. Lleva't d'hora

En primer lloc, no deixeu el despertador al costat del vostre llit, o el més probable és que decidiu fer una altra migdiada. A més, intenta que sigui més fàcil llevar-se d'hora. Si us costa dutxar-vos o sortir a córrer de seguida, no ho feu. En primer lloc, asseu-te en una cadira còmoda amb una tassa de cafè i sintonitza el dia que ve, i després passa als negocis.

5. Acceptar les crítiques

Tracta les crítiques com un full de trampes. Després de tot, en criticar-te, el teu cap realment t'està dient com millorar-te.

Això sí, el nostre primer desig és protegir-nos, comencem a buscar excuses i deixem d'escoltar l'interlocutor. Intenta reprimir aquest impuls. Respira profundament. Escolta sense interrompre. Si és possible, escriviu els punts importants. I assegureu-vos de fer algunes preguntes per assegurar-vos que ho feu bé.

6. Criticar els altres

No intenteu suavitzar el cop ni utilitzeu pistes. Això només confondrà l'interlocutor. Comenceu, per exemple, així: "Les vostres accions no funcionen. Parlem per què".

Assegureu-vos de proporcionar exemples específics i explicar com una acció concreta va afectar el resultat global. I no ho oblidis: la persona criticada hauria de voler canviar després de la conversa, i no sentir-se aclaparat i humiliat.

7. Resoldre conflictes

Les negociacions en situacions de conflicte solen fracassar en dos casos: o una de les parts es rendeix massa ràpidament, o les dues parts són massa tossudes i no poden arribar a cap solució.

La millor manera de resoldre un conflicte és entendre la motivació de l'altra part. Poques vegades algú discutirà sense cap motiu. Un cop trobat aquest motiu, també trobareu una manera de sortir de la situació de conflicte. Per tant, durant les negociacions, és molt important fer preguntes i escoltar les respostes de l'interlocutor.

8. Fes esport

Succeeix que sembla que volem fer esport, però no ens atrevim a fer-ho. Aquí teniu alguns consells que us ajudaran a practicar l'esport.

Determina el motiu

Comprèn què vols de l'esport. Perdre pes? Relaxa't i desfer-te dels pensaments innecessaris? O potser la família i el treball requereixen constantment la teva atenció i formació, l'únic moment en què pots estar sol amb tu mateix? Quan saps amb seguretat la teva pròpia raó, és molt més fàcil practicar.

Preneu-vos el temps

Tracteu l'exercici de la mateixa manera que feu una dutxa. Això no és una obligació, sinó simplement una cosa que fas diàriament.

Troba el que t'agrada

Si us trobeu incòmode al gimnàs, feu exercici a casa o al parc on ningú us molesti. Si t'estàs morint d'avorriment mentre corres, fes una altra cosa. L'esport ha de ser divertit.

9. Desconnectar

Ara gairebé mai no ens separem dels telèfons, tot i que ja està demostrat que això perjudica tant les nostres relacions com la salut. Proveu un experiment. Durant dues setmanes cada dia, reserva temps lliure de tots els dispositius (almenys una hora). No engegueu l'ordinador, mireu la televisió ni agafeu el telèfon. Al final de l'experiment, avalua si el teu benestar i la teva capacitat de concentració ha canviat.

10. Fer connexions

Les xerrades en esdeveniments corporatius solen ser avorrides i incòmodes per a molts. Però per tenir una conversa informal, només cal que estiguis realment interessat en ella i en l'interlocutor.

Si et pregunten com et va a la feina, no diguis només "bo". Afegiu alguna cosa com: "Només hi ha un projecte que us pot interessar".

I quan feu una pregunta, llança immediatament l'esquer per a la següent. Com a resultat, segurament s'iniciarà una conversa interessant.

11. Admet els teus errors

Tothom està equivocat. Per no preocupar-vos en va, sinó per avaluar la situació i prendre les accions necessàries, feu-vos algunes preguntes.

• Es pot arreglar tot immediatament? Si és així, corregiu el vostre error.
• Qui hauria de saber sobre això? Penseu en qui afectarà el vostre error i qui us pot ajudar a solucionar-lo. Feu saber a aquestes persones què va passar i què ja heu fet.
• Quin és el pla d'acció? Comenceu immediatament a fer un pla per solucionar la situació: això ajudarà a no entrar en pànic i canviar al mode de treball.

12. No tinguis por de les dificultats

Res et fa tensar i abordar creativament un problema com una situació en què no saps què fer. Com arribar? Aixeca la mà. Quan parleu d'un projecte que ningú vol assumir, preneu la iniciativa. Si hi ha un problema que ningú més pot gestionar, intenteu trobar una solució. Sí, és difícil i no sempre interessant, però segur que aprendràs alguna cosa nova.